GRAVITY/ペンギンたろう

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ペンギンたろう

一人暮らし大学生部活のための増量減量就活のための資格勉強を頑張ります💪

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もうそろそろスマホやめるー⸜(*˙꒳˙*)⸝
SNS観ちゃうから結構人生の無駄になってる
だからスマホやめるー(投稿もしない👉🏻👈🏻)

期限は決めてないけど、
1年くらいは一日30分に限定しようかな🤔

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あれ？投稿してなかった...
朝ごはん(4:15👉🏻👈🏻)

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久しぶりに誰かと話したいな…と思うことある？

久しぶりに誰かと話したいな…と思うことある？

んーそもそも人好きじゃないからなぁ...

プライベートでは人と話したくないかな〜
なので基本的にはないですね[ほっとする]

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ごはん⸜(*˙꒳˙*)⸝眠たい...バイト頑張る...

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積分楽しィィィィ💪(^q^💪)うほっ
やっぱり大学入って良かったぜ！！‪🙄‬

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米 275kcal 4g
豚肉 100kcal 5g
卵 140kcal 14g

豚肉のカロリータンパク質は適当デス

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【やること】
逆立ち腕立て伏せ 5回×5セット
普通の腕立て伏せ 10回×3セット
腕立て伏せ(重りあり) 10×4セット

大学のテストあるので軽くやるー

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豆腐 (190g) 160kcal 14g
ご飯(0.5合) 275kcal 4g
ツナ缶(1缶) 50kcal 15g
スープは温かいので0kcalデス👉🏻👈🏻

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投稿忘れてた...ぜ...！👉🏻👈🏻
ウスターソースチャーハン

とりあえず適当に作ってみたけどビミョい...
もう少し改良がいるかも…🤔💭

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あとプロテイン合計650kcal

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690kcalくらいー

卵の量ケチってないヨ...???

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なんで男って筋肉見せたがるの？

回答数 76>>

なんで女って自分の写真見せたがるの？

質問者の投稿からして、そう言われそう...

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運動しようと思ったきっかけってなんですか？

回答数 31>>

はい！！モテるためです！！！！
💪(^q^💪)うほっ

まあ後は、部活で勝つためですかね〜

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朝ごはん
餃子5個 250kcal
チャーハン 640kcal
スープ(一日分 150kcal)
後で一日の合計カロリー投稿する

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添加物って危険なのか...???
基準内なら問題ないという論文はあったけど
添加物そのものが危険っていう
論文が見当たらない...
でもネット情報はあるんよなー

気になるしもっと照合してみるかー

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お昼ご飯ˡᵘⁿᶜʰ𓌉◯𓇋
【今日食べる分】
手羽元ポトフ(今日全部飲むので770kcal)
ご飯1合 (550kcal)、卵4(280kcal)
プロテイン2杯分 200kcal
カルピス430ml 200kcal

合計 2000kcalちょい

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朝ごはん
てか今日ベストウェイトだった⸜(*˙꒳˙*)⸝
腹筋が出てきたゾ💪(^q^💪)うほ

増量より減量の方が楽しいかもしれない...

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朝から全身筋肉痛だぁ...[大泣き]
追い込み、打ち込み、掛かり稽古やって
稽古後に筋トレはガチやばい...

まあ僕が部長だから決めたんですけどね‪🙄‬
これが大学剣道部の良いところ(?)

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元恋人の連絡先って残してる人多いのかな…？教えて欲しいな〜笑

元恋人の連絡先って残してる人多いのかな…？教えて欲しいな〜笑

元恋人の連絡先はすぐ消すタイプ〜👉🏻👈🏻
次付き合う人に申し訳ないやん💪(^q^💪)うほ

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お昼ご飯
うまああああい

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ようやく正月太りの分を減らしたゾ...
12月27日 67.3kg
1月14日 69.3kg
今日 67.3kg ⸜(*˙꒳˙*)⸝
えー目標体重まで6kgデス（☝ ՞ਊ ՞）☝

4月末までに減らせそうかな…🤔💭
でも実家帰るから厳しそー…

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朝ごはんから豪華やー💪(^q^💪)うほっ

お昼はプロテインだけだと思う
(今日...大学の講義が忙しい...(テスト期間))

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夕飯です(6時間前👉🏻👈🏻)
実はワタシ...16:00にご飯なんですよね‪🙄‬
(まあ、バイトあるからですけど...)

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えー月に1回の精密検査の結果...
担当してくださる方に
｢カルシウム摂れ！ボケナスがッ⤴⤴⤴｣
と言われましたぁ...
魚の骨食うかぁ…
(※維持でも牛乳飲みたくない人です)

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540kcal P 30g
てかサプリメントが切れたぜ...‪
(DHAEPAとシト・アルギニン、食物繊維)

全部買うと高ぇんだよなぁ...(´Д｀)ﾊｧ...

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料理系男子になりたい🥺
約2年間自炊したけど、
料理系男子ってどうやるんや...

ローリエとか使えば良いのか...！？！？

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ちょっとデジタルデトックス再開するー
バイチャ

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注射中、目線をどこに向けてる？

注射中、目線をどこに向けてる？

基本は、注射の針を見るかなー
あ、でも可愛い女性の看護師だったら
迷わずその人を見ます😏😏
(これが大学生デス💪(^q^💪)うほっ)

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卵かけご飯＋鶏そぼろ(ふりかけ)
320kcal P 12g

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チャーパスタ(?)

中国とイタリアに怒られた方が良い( '-' )

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朝ごはんと昼ごはん…
給料日まであと1ヶ月頑張るゾ‪🙄‬
※給料日来たのにお金ない人です

節約飯教えてくれぇぇぇ🤲

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おやすみしーん

回答数 96>>

しなこっこっこっここっこ…
(ゲシュタルト崩壊中)

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昼ご飯の鶏スープでうどん（☝ ՞ਊ ՞）☝

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お昼ご飯(*´༥`*)ｳﾏｳﾏ
460kcal
鶏スープとマヨベースチャーハン

ちなみに鶏スープは味が薄いです( '꒳' )
まあ...胃に優しいヨネ...！

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今日...地味に寒い...

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身長欲しい...
大学剣道部主将で172cmは小さい...😮‍💨
周りが178cm前後なのおかしい助けて...

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何がきっかでダイエット始めましたか？

回答数 189>>

部活で主将になったので
勝ち続けるため...です...よ...???

決してモテたいからではありませんよ???
元カノに振られて、良い機会だから
痩せようと思ったわけじゃないヨ‪🙄‬

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豆腐麺買ってみたー！(合計 470kcal)
悪くないお味…🤔💭

テスト勉強頑張るゾ(来週からテスト期間)
位相空間やべぇー💪(^q^💪)うほっ

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400kcal
タンパク質がァ…足りない…( '-' )

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おやつ 500kcal

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お昼ご飯！
470kcal
P 23g

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朝ごはん
カロリー 510kcal
タンパク質 24g

ローストビーフって美味しいよね‪〜

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カブと手羽元の鶏スープ
ボロネーゼ(市販のソース)

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カブ焼きうどん
カブと手羽元の鶏スープ

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朝食と夕飯！(お昼は学食575kcal)
(*´༥`*)ｳﾏｳﾏ

やっぱり無難な塩コショウで
味付けする豚肉が美味いし簡単[ほっとする]

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あ、夕飯です( '-' )(18:30くらい)

減量用でアプリ作ったけどなんか寂しい...
リアクションをするキャラでも作ろうかな🤔

ちなみに今日部活あったぁ！
稽古して筋トレしたゾ💪
明日も頑張る！！！

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減量にあると便利だと思ったので
自分用にアプリを作ってみたよー♪ ⸜(*˙꒳˙*)⸝

項目を入力すると活動代謝やPFCバランスを
出して円グラフを表示するアプリ！

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市販のソースって美味いよね(　ﾟдﾟ)ﾝﾏｯ!

課題めんどい🥺

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夜ご飯
この後に買ったプロテイン飲むー
(※正確には誕プレで買ってもらった( *´艸`))

楽しみだ！！！

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【今日の運動】
・素振り10000本
・剣道 1時間
・筋トレ3セット 30分
今日から本格的にトレーニングだ！！
しっかり頑張るゾ〜！(*•̀ㅂ•́)و✧

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