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まーす
日曜日に剣道くらいしかしなかった..
ので、今日は調子に乗って動き過ぎたー[目が回る]
5:35〜6:03 ジョギング約3キロ
6:50〜7:15 サイクリング約7キロ
11:35〜12:16ウォーキング約2.8キロ
16:30〜16:50サイクリング約5キロ
17:00〜18:00筋トレ（内もも、もも裏、背中、肩、二の腕、お尻）
18:00〜18:45ジョギング約5.5キロ
19:00〜19:15サイクリング約3キロ
口に入れたもの
朝:ご飯150g、サバ味噌缶
昼:カップ麺（桂花熊本マー油豚骨）
夜:焼肉、キャベん150g、ご飯100g予定
飲み物（現時点）
eaa500ml、プロテイン600ml、コーヒー600ml、緑茶800ml...
あと、3キロをとりあえず減らしたいなぁ[疑っている]
ダイエットの星
1
アサギ
きなこげんこつの味がした
🐓🥚チキンヤロウ🍳😋
トレーニーの星1
めめ
17時半に飲んで約20分ほど運動…
お腹空いて さけちー 食す
12
そーくん⭐️
白ご飯3杯(400g)
ツナ缶
キムチ
鶏胸肉
お味噌汁2杯
豆腐
野菜炒め
ゆで卵
バナナチップス
プロテイン
たい焼きアイス
今日はガリガリ君食べようかな！
ダイエットの星2
トシ
32
む
5
ギルビー
普段チョコ味だけど試してみるかな！[ほっとする]
5
まーくん
回答数 12>>
無いと思うけど…
ダイエットの星1 もっとみる
おすすめのクリエーター
🐓🥚チキンヤロウ🍳😋
💪何事も筋トレが解決っしょ💪
💪筋トレ中は聞き専👂
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アサギ
時は無情諸行は無常
腱鞘炎と腰痛なんとかなれ
推し様🚬💚
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りな
06
不安障害
双極性障害II型
フォロワー
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1206
ひとみ👵🏼ばぁさん
一応、歌手してます.サブスクで曲だします。JOYSOUND限定で曲歌えるようになります.フォローご自由にどおぞ＃湘南らへん#沖縄三線ひきます
カラオケ🎤友達募集❣️声真似します。
ダーツ18年【#声真似一覧】
花輪くん
ひとみばーさん(志村けんさん)
いいよなぁおじさん(志村けんさん)
北朝鮮アナウンサー
ケチャップ残りわずか
マヨネーズ残りわずか
ガソリンスタンド機械
アフリカ民族歓迎の舞
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そーくん⭐️
アラサーです
恐縮ですが筋肉鍛えさせてもらってます
よろしくお願いします🙇
仲いい人しかDM返しません
※脳筋はキャラです
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マイプロテイン
上腕三頭筋💪🔥
筋トレしてます
誰でもフォローしてくださーい！💪
#GRAVITY筋トレ部 #筋トレ#マイプロテイン
たかちん
ソイプロテインの塩キャラメル味美味すぎて死ぬかと思った。
#マイプロテイン
☺︎
さあ、ファミマでゲットしたマイプロの
コーヒープロテインのんでラストがんばる！
#プロテイン #マイプロテイン
coco
ねっとりチューイーすぎるけど冷凍したらいける
けど歯が折れそう
#プロテイン #マイプロテイン
coco
SNSでバズってる
ヨーグルトにクッキー刺して1晩置くとチーズケーキ風になるやつ
パルテノとプロテインクッキーでやってみた
美味しいし高タンパクなおやつ♡
こりゃあぶねぇや
1パック食べそうになる
1パックはパルテノ280g➕プロテインクッキー2つで892kcalタンパク質74.4g
#マイプロテイン #パルテノ #ギリシャヨーグルト
でじお
おはマッスル💪今日は肩トレ&初Naturecan抹茶プロテインの日！
朝の散歩はしたものの、テンション上がらず⤵️
バナナ🍌も買い忘れてて、ちょっとグダグダな朝。
時間もなかったので、今日は50分だけ肩トレ。
バックプレス→ミリタリープレスのフロント集中⚡
ほんとはリアもやりたかったけど、しゃーなし！
…こういう「なんか乗り気じゃない日」って、
みんなどうしてる？💭
ちなみに今日から飲み始めたNaturecanの抹茶味、
これまでで一番おいしかった🍵✨
プロテイン感ゼロ。ガチで「普通にうまい抹茶ドリンク」レベル。
参考までに、過去に飲んだのは↓
・マイプロ 抹茶ラテ（WPC）
・VALX 抹茶（WPI／廃番）
コスパ良くて美味しい抹茶系プロテインあったらぜひ教えてください🙏
#マイプロテイン #VALX #プロテイン
ぐっさん
自分を強くする魔法の粉、届きました
#プロテイン
#マイプロテイン
プロテイン
ふに
プロテインシェーカー買うのめんどくさがってたら哺乳瓶ちょうど良すぎ🍼
#プロテイン #哺乳瓶
KURIKO∞
最近のどハマり趣味
[星]#岩盤浴
[星]#リングフィットアドベンチャー 初心者
[星]#オンラインジム
[星]置き換え朝食：#プロテイン
[星]#全日本もう帰りたい協会 会員
[惑星]年間通してダイエット中。
[惑星]音楽はかなり節操なく、
クラシック、オペラ、ピアノ曲、洋楽、アニメソング、オーケストラ、吹奏楽、ピアノ、管楽器、ビオラ（授業でやっただけ）、ゴスペル、全て足突っ込んでます。
[惑星]スポーツ観戦、特にフィギュアスケートのファン歴は長く、
[惑星]鬼滅では宇髄さん推しです。
仕事の隙を見て、これらを楽しみたいと思ってます。[笑う]
たける
今回ちょっと奮発😳
プロテインカフェオレ界の至高はどれなんだろか。。
アンビークのがよかったかなぁ。🤔
#筋トレ
#VALX
#プロテイン
#AMBiQUE
ぐりにゃーる
森の恵み定食！
#飯テロ
#りんご
#ぶどう
#アイス
#プロテイン
微笑女
おすすめのプロテイン教えてください！！
#プロテイン