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アラサーです 恐縮ですが筋肉鍛えさせてもらってます よろしくお願いします🙇 仲いい人しかDM返しません ※脳筋はキャラです
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トレおわり
前よりガリガリになってる!!
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眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い
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我が名はアシタカ!
山犬には好かれるのに人間の女性には好かれない!
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今のところ一番苦戦している分野ってありますか?今のところ一番苦戦している分野ってありますか?

回答数 7>>

科目Bと計算問題
資格取得を目指す資格取得を目指す
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好きって言ったら、返事くれる…?好きって言ったら、返事くれる…?
0.0000001秒で返事しますわ
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ナゲット45ピース、ポテト、てりやきバーガー食べたらお腹壊しました
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ダイエットしてます。
筋トレと有酸素運動の組み合わせよりも
筋トレとストレッチの組み合わせの方が見た目引き締まって見える気がしてきました
どっちの方が効率よく痩せますか?
それとも全部やるべきですか?ダイエットしてます。 筋トレと有酸素運動の組み合わせよりも 筋トレとストレッチの組み合わせの方が見た目引き締まって見える気がしてきました どっちの方が効率よく痩せますか? それとも全部やるべきですか?
全部ですね
理由は全部目的が違うからです。
まあこれを全部読んでね。簡潔に書きますね

▪️ダイエットは消費カロリーが摂取カロリーを上回れば痩せます(1kg痩せるのに7200カロリー)
なので何をしたらいいかとはないですね。-のカロリーを作れればいいです

▪️有酸素運動は効果?
カロリーを稼ぐに有酸素運動は消費カロリーが高いのでおすすめです。ですが筋肉が落ちるので1時間以上はおすすめできないです。

▪️筋トレの効果
筋トレをすると筋肉が増えるので基礎代謝が上がりやすくメリハリの身体になります。ぜひやるべきです。多少はカロリーを消費できます

▪️ストレッチ
これは筋肉の疲労や関節の可動域を上げる為のものです。消費カロリーは非常に少ないので優先順位は低いです。

▪️最後に
ボディメイクするなら筋肉を残して脂肪だけを落しましょう!
食事管理(低脂質高タンパク)と筋トレ、有酸素運動、時々ストレッチをしましょう


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脚激痛なんですけど😭
太ももめっちゃ熱いつらい
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作業通話とか、興味あったりします…?作業通話とか、興味あったりします…?
めっちゃあります🫶
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話しかけると元気もらえる気がしてる。話しかけると元気もらえる気がしてる。
よかったですウホ
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おはよう優しい世界
お前もデブにならないかい
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考え過ぎる頭を休める方法は?考え過ぎる頭を休める方法は?
サウナいく
筋トレで追い込む
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火鍋美味しかった
めっちゃからかった
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運動会って楽しんでた??運動会って楽しんでた??
応援団やってました💪
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明るくしてたけどさ
結局いちばん弱いの、俺だった
強がる癖で守りたかったもの全部落とした
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好きな色は何色?その色からどんなイメージを連想する?好きな色は何色?その色からどんなイメージを連想する?
赤色
赤保留激アツ演出
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さっきの答えです
プリン味でした
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イルミネーション見ながら
「また来年来ようね」って話してたけど、
話し相手が風だった

僕、そもそも彼女いなかった
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何味でしょうか?
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ガリガリすぎて泣けてきた😭
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資格がんばってくださいと連絡きたので
休み返上でがんばりもす!!!
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今日の夕飯なに食べる?今日の夕飯なに食べる?

回答数 200>>

鶏胸肉
キムチ
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どんな勉強方法が一番合っていましたか?(例:書いて覚える、動画で学ぶなど)どんな勉強方法が一番合っていましたか?(例:書いて覚える、動画で学ぶなど)

回答数 10>>

短期記憶が苦手なので
①前回1分野やるしたら出来るとこまで覚える
②覚えたら一問一答
③覚えたところの過去問を解く
④①〜③をひたすら繰り返したら翌日は前回の解いた問題を解く
⑤週末は一週間分の一問一答、過去問を解く
(これは出来るまでやる)
⑥出来なかったところは読み直しとノートにまとめる

あとはいっぱい勉強する
資格取得を目指す資格取得を目指す
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おしゃれ街はいつ来ても緊張するんだな
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恋人に不意に「会いたい」って言われると…どうする?恋人に不意に「会いたい」って言われると…どうする?
筋肉に相談する
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何部入ってた?何部入ってた?

回答数 29638>>

サッカー、レスリング、演劇
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おやすみなさい
※画像はイメージです
実物とは異なる場合がありますのでご了承ください
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試験前日は何をしましたか?試験前日は何をしましたか?

回答数 4>>

過去問解いてた
資格取得を目指す資格取得を目指す
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激務で身体は疲れてるけど最近元気すぎる!!
メンタルもぶれないしいい感じ☺️
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ジムいくか迷う
家でダラダラするか!
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ゆーれいしんじる?ゆーれいしんじる?
僕が幽霊です♡
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試験後に新しい資格勉強を始めましたか?試験後に新しい資格勉強を始めましたか?

回答数 4>>

はい
資格取得を目指す資格取得を目指す
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おはよう優しい世界
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おやすみ
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🫎お疲れ様です🫎お疲れ様です
おつマッチョ
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ジム終わった
オラオラだね
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▪️本日のトレ曲
辛い脚トレ頑張れます
#筋トレ
筋トレの星筋トレの星
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今からスクワットしてくる♡
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暇すぎて、絡みに来ちゃった。ww暇すぎて、絡みに来ちゃった。ww
もっと絡んできなよ!!!!
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写真より声派なんだけど…わかる??笑写真より声派なんだけど…わかる??笑
I don’t know
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あ、流れ星。(嘘)あ、流れ星。(嘘)
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お互い何してるか知らないのに、近くに感じるの変だよね笑お互い何してるか知らないのに、近くに感じるの変だよね笑
背後霊じゃない?
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一日歩いて疲れたのでサラダ食べました!!
900gしか食べれなかった😭
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楽しかっただす
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ジムいくか
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スイーツ食べるならケーキ?それとも和菓子?—!!スイーツ食べるならケーキ?それとも和菓子?—!!
二郎
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おはようございます
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甘いもの食べたら幸せになる人?笑甘いもの食べたら幸せになる人?笑
白目剥く
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ITパスポート勉強してる人居ますか?ITパスポート勉強してる人居ますか?

回答数 10>>

今年合格しました
資格取得を目指す資格取得を目指す
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欲しい資格はなんですか?欲しいと思うのは自由ですよ😜笑欲しい資格はなんですか?欲しいと思うのは自由ですよ😜笑

回答数 96>>

公認会計士
資格取得を目指す資格取得を目指す
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