関連惑星
トレーニーの星
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トレーニングのことᕦ(ò_óˇ)ᕤ
ちょっと誰かと共有したい時に(*´-`)👍
ここは、筋トレ💪✨✨を続けてる
仲間がいる星⭐️です
高校生の星
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高校生の星です!07〜09の高校生の方カモン!!
医療学生の星
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医療学生さんのための惑星です👍🏻
みんなで分からないところや不安なところを語り合って医療従事者を目指しましょう💪🏻
⚠︎管理人グラビティから離れてること多いです
高校生の集まる星
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高校生きてください!!
URL貼るのはやめてください。
高校生話そうの星
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はじめまして
しーちゃんです
高校生のみなさんと話して仲良く話したいなと思って、惑星を作ってみました!
入りたい人は、是非!✨
ルールは、特になし!
でも、違法に当たるものは、通報させていただきますので、くれぐれも気をつけてください
婚活の星
3970人が搭乗中
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「婚活」に掠っていればどんな投稿でも歓迎です!
生きててえらいの星
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今日もえらい🏅
小•中学生子育ての星
1618人が搭乗中
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小学生・中学生を子育て中の方で作る星です。
日々の出来事を共有して笑いあったり、
お悩みや苦労を共感して励ましあったりする
そんな優しい場所としてご活用下さい♪
笑って生きていこの星
1395人が搭乗中
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🐥『笑って生きていこ』の星が誕生しました✨
投稿をするだけではなく
たま〜に見てほっこりする♡
⭐️見る専Only♡大歓迎⭐️の惑星です✨
惑星のコンセプトは
「笑顔は幸せを惹きつける✨」
「しあわせの連鎖」です
幸せだから笑うんじゃなくて
笑顔でいるから
楽しい事や幸せがやってくる🥰
『✨🩵自分が笑顔になった瞬間🩵✨』
を気が向いた時に投稿したり
そんな素敵な投稿をたまーに見て
ほっこり笑顔になる☺️
『こころの栄養ドリンク』みたいな
ゆる〜い惑星なので
お気軽にご搭乗ください♡
◯『自分が笑顔になった瞬間以外の投稿』は
発見したらすぐに管理者が星から解き放ちます
投稿は、惑星から削除されても
個人投稿には残りますのでご安心ください◯
皆様のご理解ご協力の程宜しくお願いいたします
学生募集中の星
1277人が搭乗中
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学生募集中です!
気軽に参加してください!
人気
ひ
#トレーニー生活 #減量 #朝活 #体型維持しつつ感肥大中 #legday

ひ
今日は基本的にオフな日cardioを主にする
#cardio #トレーニー生活

ひ
69kg
残り外で有酸素がてらって感じ
#トレーニー生活 #biceps #朝活

ひ
今日は筋トレはオフな日だったから
cardio だけな日
#トレーニー生活 #減量 #朝活

ひ
有酸素は外でする
#朝活 #legday #トレーニー生活 #話し相手募集中

ひ
四頭筋とカーフ
にしてももうちょっと足のボリューム欲しすぎる
#減量 #筋トレ #朝活 #legday #トレーニー生活



ひ
もう減量し始めるだからcardioちょくちょく入れ始める
#減量 #トレーニー生活 #筋トレ #backday


ひ
プレワーク飲んでトレーニングしてると自然と水分めっちゃ含んでしまうな
やっぱ
#減量 #朝活 #chestday #トレーニー生活

ひ
栄養摂取してしまったから体だいぶ浮腫んでしまった
#トレーニー生活 #減量 #legday #筋トレ

ひ
プレワーク飲みながらしてると水分で体重上がったり下がったりだ
#トレーニー生活 #減量 #朝活 #tricepsday #筋トレ

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関連検索ワード
新着

🎴まっさん🍶
ようやく金曜日
寝起きの寅次郎が送られてきました
#猫のいる生活
#GRAVITYねこ部
#猫好きさんと繋がりたい


プロテイン
とりあえず、規則正しい生活はできていますかお[オッケー]

☆
Today, Let’s do our best!
#猫のいる生活
#GRAVITY写真部

Bibi Plone
みつ
現状の生活で満足してるのね
いつか治るって薬だけに頼った生活してるのね
CBTとかTMSなんて手術聞いたことすらならそう

s2
ふつうに考えてわかんないのかな親友が彼氏と一緒に学校来るのは嫌だなって笑
まじ彼氏も彼氏だけどほんとに別れて正解
これからどうやって学校生活送ればいいの笑
人生報われなさすぎてつらい
Hiro
今日まで在宅にて作業につき、早朝ランを終えて子供のご飯など朝の用意を進める🏃♂️🍚
これまであまり3日連続在宅とかなかったので、家で会社にいるよりスローな時間の流れの中で仕事をしている感じだ。
今の組織におけるグダグダした部分から離れている時間は心身ともに回復をしているようにも思え、良い時間になっていると思う。
この生活もあと3ヶ月ちょいなので、ここで充電してあと一息乗り越えていこう💪
さぁ、週末金曜日!あと一息頑張っていきましょう🔥
tama
初期の誰ともわからない普通な人の普通の生活の隙間を垣間見たり、風呂チャレンジとかさ。
狂人ムーブ見たりとかが運ありきで見れたのが懐かしい。
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おすすめのクリエーター
tama
ただの垂れ流し。
めんどくさいものには基本スルー。
スイッチ入ると色々と。
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🎴まっさん🍶
鉄道と鉄道模型(機関車 客車系が9割) プラモデル(WW2 IJN系が多い)が好き たまに本を読む程度。 あとは美味しい物に目がない 特に魚介類 基本独り言も多い 元地域猫 キジトラの寅次郎と同居
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ひ
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Hiro
ランニングと飲酒をこよなく愛する企業戦士サラリーマンです。負けず嫌いで、義理深さで今日も営業頑張るぞ!
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みつ
30'sの遠吠え
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takashi.A
昨晩も今朝も下剤飲んでるから…今日のトレーニングでは
全く力が出なかった。125kgも挙がらなかったのは
初めてだな。これっぽっちのトレーニングやるのに
3時間も掛かってしまった。
大腸検査の日は力が出ないと憶えておこう📝
2025.6.10🏋️♂️
ウォームアップ
バー(20kg)×10回→60kg×8回
→80kg×5回→100kg×1回 →110kg×1回→115kg →120kg→125kg❌
①ベンチプレス
115kg×2回
105kg×4回
105kg×5回
100kg×6回
85kg×12回
②スクワット
120kg×15回を4セット
③上腕三頭筋
126kg×15回を4セット
④背筋
131kg×15回を4セット
⑤レッグエクステンション
40kg×15回を4セット
⑥レッグカール
40kg×15回を4セット
ウォームアップ+ベンチプレス 4㌧85㌔
スクワット 7㌧200㌔
上腕三頭筋 7㌧560㌔
背筋 7㌧860㌔
レッグエクステンション&レッグカール 4㌧800㌔
トータル 31㌧505㌔
#おつかれGRAVITY
#大腸検査
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
#トレーニーあるある


ゆりあんマハリーバ
#トレーニーあるある
朝シャワーしたら
鏡に映る自分のカラダがキレキレで
それだけで機嫌が良くなり
今日一日、いい日になる気がする
。、、気がするだけやけどね[投げキス]

なかまんたす
肩の日
漢には誰かに甘えたい日もあるよね💪🏽
#筋トレ #トレーニーあるある

ゆりあんマハリーバ
#トレーニーあるある
肩背中デカくて
レディースLもつんつるてん
萌え袖してぇー
[泣き笑い]


Patch
昨年暮れの健康診断でクレアチニンと尿酸の数値が瀑上がりしてたんで再検査しやした。基準値内に下がったんでとりあえずはモーマンタイ。因みに筋肉損傷するとあがっちゃうけど何かしました?って聞かれたんで格闘技と筋トレでーすっつーと、あんたもうええ年なんだからちっとは身体いたわんなさいってさ…ですよね~[ほっとする]
#トレーニーあるある


でじお
🛌💪リカバリーウェアって着てる❓️
トレーニーの寝具事情、気になる[笑]
昨日は三連休ガッツリ筋トレしたのでオフ日でした🔥
📅
11/1 肩トレ 🏋️♂️
11/2 背中トレ 🦴
11/3 胸トレ 💥
11/4 オフ 💤
11/5 本日、腕トレ予定 💪✨
で、本題のリカバリーウェア。
正直…磁気ネックレスとかピップエレキバン的なやつ❓️って思うけど😂
去年からワークマンのコスパ良いやつを愛用してます🧦
「効果あるかはわからんけど、着心地はいい」ってやつ👏笑
トレーニーのパジャマってどんな感じなんだろ?
寝るときもタンクトップ❓️[やば]着てそうで怖い🤣💤
朝さむいから朝散歩早々に切り上げて、途中でジムのトレッドミルしよ
#リカバリーウェア #筋トレオフ日 #トレーニーあるある #ワークマン愛用者


