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takashi.A
で、翌日がトレーニングだったんだが、倦怠感がありフルスロットルのトレーニングが…出力が上がらなかったんだ。
トレーニーの知人もマック食べた翌日に出力が上がらないと
同じような経験を聴かせてくれた。
限界に挑むようなトレーニングを積み重ねる場合には
ジャンクフードがNGなのが良く分かった。
もう2度と食べる事無いだろうな。
で、昨日は飛騨牛のステーキを取り寄せ食べたよ。
ウルテム製のピックは 厚み 1ミリと0.88ミリ両方使う事にした。
0.10〜046の弦は 1ミリのピック、0.09〜042なら0.88ミリで。
僕には本当にウルテム製ピックが合っていて、ここ数日は
5時間くらいギター弾き続けるくらいにのめり込んでる🎸🎶
#GRAVITY日記
#サーロインステーキ
#トレーニーあるある
#ギター
#エレキギター
Fury
エレキギタリストの星
98
takashi.A
全く力が出なかった。125kgも挙がらなかったのは
初めてだな。これっぽっちのトレーニングやるのに
３時間も掛かってしまった。
大腸検査の日は力が出ないと憶えておこう📝
2025.6.10🏋️♂️
ウォームアップ
バー(20kg)×10回→60kg×8回
→80kg×5回→100kg×1回 →110kg×1回→115kg →120kg→125kg❌
①ベンチプレス
115kg×2回
105kg×4回
105kg×5回
100kg×6回
85kg×12回
②スクワット
120kg×15回を4セット
③上腕三頭筋
126kg×15回を4セット
④背筋
131kg×15回を4セット
⑤レッグエクステンション
40kg×15回を4セット
⑥レッグカール
40kg×15回を4セット
ウォームアップ＋ベンチプレス 4㌧85㌔
スクワット 7㌧200㌔
上腕三頭筋 7㌧560㌔
背筋 7㌧860㌔
レッグエクステンション&レッグカール 4㌧800㌔
トータル 31㌧505㌔
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We All Fall Down (Live)
トレーニーの星488
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なこ
463
ゆりあんマハリーバ
朝シャワーしたら
鏡に映る自分のカラダがキレキレで
それだけで機嫌が良くなり
今日一日、いい日になる気がする
。、、気がするだけやけどね[投げキス]
44
まるちゃん
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ぽぽりん
特に大会出てる人ととかって！！
絞りもえぐいし、
男性に比べて筋肉増えにくいのに。
体調管理とかも難しいそーよな。
俺も頑張らねばー。
#筋トレ
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6ぽぽりん
めちゃくちゃいいな。
かなり腰が楽や。
買おうかなー。
レバーアクションタイプがいいよなぁ
#筋トレ
#トレーニング
#トレーニーあるある #おつかれGRAVITY
17ぽぽりん
違う構成と、あまり組み込まない種目、
効かせるを、メインでやったけど。
やっぱり肩が痛い。。
合ってないんだと実感。
ここで終わらすか、苦手が得意になるまでやるか
考え中。対策が必ずあるはず。
ゆっくり進んでいこう！
#筋トレ
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10
ハム
#ジム
#トレーニーあるある
トレーニーの星232
トレーニー朔（さく）
シャワー浴びて帰ってきた時のこの爽快感。
わかる人いる?
今日もお疲れ！
#筋トレ
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