人気
takashi.A
全く力が出なかった。125kgも挙がらなかったのは
初めてだな。これっぽっちのトレーニングやるのに
３時間も掛かってしまった。
大腸検査の日は力が出ないと憶えておこう📝
2025.6.10🏋️♂️
ウォームアップ
バー(20kg)×10回→60kg×8回
→80kg×5回→100kg×1回 →110kg×1回→115kg →120kg→125kg❌
①ベンチプレス
115kg×2回
105kg×4回
105kg×5回
100kg×6回
85kg×12回
②スクワット
120kg×15回を4セット
③上腕三頭筋
126kg×15回を4セット
④背筋
131kg×15回を4セット
⑤レッグエクステンション
40kg×15回を4セット
⑥レッグカール
40kg×15回を4セット
ウォームアップ＋ベンチプレス 4㌧85㌔
スクワット 7㌧200㌔
上腕三頭筋 7㌧560㌔
背筋 7㌧860㌔
レッグエクステンション&レッグカール 4㌧800㌔
トータル 31㌧505㌔
#おつかれGRAVITY
#大腸検査
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
#トレーニーあるある
We All Fall Down (Live)
トレーニーの星
4
88
ゆりあんマハリーバ
朝シャワーしたら
鏡に映る自分のカラダがキレキレで
それだけで機嫌が良くなり
今日一日、いい日になる気がする
。、、気がするだけやけどね[投げキス]
44
なかまんたす
漢には誰かに甘えたい日もあるよね💪🏽
#筋トレ #トレーニーあるある
トレーニーの星242ゆりあんマハリーバ
肩背中デカくて
レディースＬもつんつるてん
萌え袖してぇー
[泣き笑い]
38
Patch
#トレーニーあるある
Champion Road
トレーニーの星436
でじお
トレーニーの寝具事情、気になる[笑]
昨日は三連休ガッツリ筋トレしたのでオフ日でした🔥
📅
11/1 肩トレ 🏋️♂️
11/2 背中トレ 🦴
11/3 胸トレ 💥
11/4 オフ 💤
11/5 本日、腕トレ予定 💪✨
で、本題のリカバリーウェア。
正直…磁気ネックレスとかピップエレキバン的なやつ❓️って思うけど😂
去年からワークマンのコスパ良いやつを愛用してます🧦
「効果あるかはわからんけど、着心地はいい」ってやつ👏笑
トレーニーのパジャマってどんな感じなんだろ？
寝るときもタンクトップ❓️[やば]着てそうで怖い🤣💤
朝さむいから朝散歩早々に切り上げて、途中でジムのトレッドミルしよ
#リカバリーウェア #筋トレオフ日 #トレーニーあるある #ワークマン愛用者
トレーニーの星36 もっとみる 
新着
Pumpy🐟️時々
Yahoo!路線検索画面が
ビーレジェンド×ウマ娘コラボプロテイン
のバナー広告の嵐な件
#トレーニーあるある
workoutの星5
ｽﾋﾟﾙ🍔
日々のたゆまぬ鍛錬の先に身も心も上向きになったヒップがいいっていってんだろぉ！！
暴飲暴食、怠惰、運動不足の塊のことじゃねぇ！！
#筋トレ #尻フェチ #勘違い野郎 #トレーニーあるある #デカケツ界隈
3
芋けんぴ
#トレーニーあるある
#ないわ
5
TAKA
#トレーニーあるある
20 もっとみる
関連検索ワード