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投稿
takashi.A
全く力が出なかった。125kgも挙がらなかったのは
初めてだな。これっぽっちのトレーニングやるのに
３時間も掛かってしまった。
大腸検査の日は力が出ないと憶えておこう📝
2025.6.10🏋️♂️
ウォームアップ
バー(20kg)×10回→60kg×8回
→80kg×5回→100kg×1回 →110kg×1回→115kg →120kg→125kg❌
①ベンチプレス
115kg×2回
105kg×4回
105kg×5回
100kg×6回
85kg×12回
②スクワット
120kg×15回を4セット
③上腕三頭筋
126kg×15回を4セット
④背筋
131kg×15回を4セット
⑤レッグエクステンション
40kg×15回を4セット
⑥レッグカール
40kg×15回を4セット
ウォームアップ＋ベンチプレス 4㌧85㌔
スクワット 7㌧200㌔
上腕三頭筋 7㌧560㌔
背筋 7㌧860㌔
レッグエクステンション&レッグカール 4㌧800㌔
トータル 31㌧505㌔
#おつかれGRAVITY
#大腸検査
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
#トレーニーあるある
We All Fall Down (Live)
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コメント
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蓮華
最後の曲なんてベース超オシャレなんじゃないかなぁ。。
ライブで聴いたらそんなオシャレそうには聴こえなかったんだけど…
八十八ヶ所巡礼マジックだなぁ、やっぱり…
7
えゐ（
4
ふるち
実際は無理で
普通に3人の推しメン行ってるんだけど俺大丈夫そ？？
まあ、いいか。。。
次シングルから減ら…………(一生無理なセリフ)
6
ラテ
#nowplaying
#曲はコメント欄
#ACOさん関係がまったく無いですね
#石田さん🙏
REALIZE (Main) [feat. SUIKEN & Dev Large]
音楽の星
4274
やかん
#そちゃぐらむ
#sochagram
9
でたら
感謝
9
まち
ミートソースドリア(上の子用)
白飯(下の子用)
キムチサーモン＆クリームチーズサーモン
激辛明太子
梅めかぶスープ
アスパラのトースター焼き
きゅうりの浅漬け
りんご
下の子が"真相をお話しします"を観に行くということで一緒にお出掛け🚗³₃
子供が映画を観てる間に私は服やバッグを見て1人時間満喫😊
上の子は昨日に引き続き今日もイマイチ元気がないけどドリア完食したし良しとしよう☺️
明日頑張ったら4連休～♪♪
あと1日頑張るぞ～(๑و•̀ω•́)و✨️
#おうちごはん
#本日の夕飯
自炊の星1256
そうて
ま、思うところはありますが
当たり障りない時期にでも^^
それよりステージ数どうなるんだろ
フジが夏のイベントをやらないみたいな
情報ながれてたけど
ホントなら間借りしてたとこは
自前で用意するんですかね。
MAPがたのしみだぁ。
6
みほ
なんやねん、酷使酷使ってこれ違うん？
梅ちゃんとずっとやってきてるのに見せしめやん。
こんな状態なら優勝するわけないけど、見たくもないわ。優勝したらこの酷い歴史が続くだけやん
1
てじ
今まで2位のシーズンを思い出せ、浮き足だったら足元掬われてきたやろ。
長いシーズン負ける日もある。
勝てば官軍負ければ賊軍ですよ。
私も気合い入れて仕事しよう。
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関連検索ワード
はーこ🌺🌻
(*´艸`) 大腸検査の日は無理せずに〜🍀*゜
でじお
これご自宅のトレーニングルームですか？すごいなぁ[ほっとする]
麻生まひろ
たんなる大腸検査でも、トレーニングはやめといてくださーい 体は検査されて弛緩しています 検査された大腸は過敏なので無理な運動は逆効果ですよ[照れる]