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takashi.A

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昨晩も今朝も下剤飲んでるから…今日のトレーニングでは
全く力が出なかった。125kgも挙がらなかったのは
初めてだな。これっぽっちのトレーニングやるのに
3時間も掛かってしまった。
大腸検査の日は力が出ないと憶えておこう📝

2025.6.10🏋️‍♂️

     ウォームアップ
バー(20kg)×10回→60kg×8回
→80kg×5回→100kg×1回 →110kg×1回→115kg →120kg→125kg❌

①ベンチプレス

        
115kg×2回
105kg×4回
105kg×5回
100kg×6回
85kg×12回



②スクワット 
    120kg×15回を4セット

③上腕三頭筋
    126kg×15回を4セット

④背筋
    131kg×15回を4セット

⑤レッグエクステンション
    40kg×15回を4セット

⑥レッグカール
    40kg×15回を4セット

ウォームアップ+ベンチプレス 4㌧85㌔

スクワット 7㌧200㌔

上腕三頭筋 7㌧560㌔

背筋 7㌧860㌔

レッグエクステンション&レッグカール 4㌧800㌔

トータル 31㌧505㌔

#おつかれGRAVITY
#大腸検査
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
#トレーニーあるある
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コメント

はーこ🌺🌻

はーこ🌺🌻

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(*´艸`) 大腸検査の日は無理せずに〜🍀*゜

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でじお

でじお

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これご自宅のトレーニングルームですか?すごいなぁ[ほっとする]

返信
麻生まひろ

麻生まひろ

1 GRAVITY

たんなる大腸検査でも、トレーニングはやめといてくださーい 体は検査されて弛緩しています 検査された大腸は過敏なので無理な運動は逆効果ですよ[照れる]

返信
takashi.A
takashi.A
まひろさんありがとうございます[大泣き][ハート] 今後はちゃんと考えます。 これからも宜しくお願いいたします❣️
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カオル

カオル

はあはあ。。。明日は平日.com。。。はあはあ。。。智也くん。。。
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やんだ@

やんだ@

最近、ミソフォニアについて知って驚いた!特定の音でイライラしてしまうの、私だけじゃないんだね。耳栓やノイズキャンセリングヘッドフォンが助けになるかも。どうやって対処してる?
MISOPHONIAとは何か?
ミソフォニアの定義 ミソフォニアは、特定の音に対して強い嫌悪感や不快感を抱く状態を指します。例えば、食べる音や咳払いの音など、日常的な音が引き金となることが多いです。 症状 不快な音を聞くと、イライラや怒り、焦燥感を感じることがあります。 これにより、社会的な場面でのストレスが増し、対人関係に影響を及ぼすこともあります。 原因 ミソフォニアの正確な原因はまだ解明されていませんが、神経学的な要因や心理的な要因が関与していると考えられています。 対処法 音を遮るための耳栓やノイズキャンセリングヘッドフォンを使用する。 瞑想やリラクゼーション技術を取り入れて、ストレスを軽減する。 歴史的背景 ミソフォニアという言葉は比較的新しく、2000年代初頭に心理学者によって提唱されました。それ以前は、音に対する嫌悪感は他の精神的な問題と関連付けられていました。 このように、ミソフォニアは特定の音に対する強い反応を示す状態であり、理解と対処が求められます。
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江戸っ

江戸っ

ハカのリズムで「ハア!ウンチッチ!ウンチッチ!ブリリ!ブリリ!」って公園でやってるからワシ見つかったら殺されるやろなあ
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よーー

よーー

鼻の奥が乾燥してる感じがしてきて結構危ういので物理的に潤すなどしてみるか(?)
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もんも

もんも

あーほんとにさなちゃんすきだ
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水曜日/

水曜日/

今更ながら火曜日の優さんの解説も好きだったな。
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Haya(RN:

Haya(RN:

マジで着替えてる場合じゃなかったw
#佐倉論理
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タツ🐬

タツ🐬

さすがに風呂出るか
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カミュ

カミュ

東武東上線、鹿が激突したとかで、副都心線までダイヤが乱れとる。
どんだけ強烈にぶつかったんだか…
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ギャグ

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今日も今日とて竹内希来里ちゃんが可愛かったそうで
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