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takashi.A
全く力が出なかった。125kgも挙がらなかったのは
初めてだな。これっぽっちのトレーニングやるのに
3時間も掛かってしまった。
大腸検査の日は力が出ないと憶えておこう📝
2025.6.10🏋️♂️
ウォームアップ
バー(20kg)×10回→60kg×8回
→80kg×5回→100kg×1回 →110kg×1回→115kg →120kg→125kg❌
①ベンチプレス
115kg×2回
105kg×4回
105kg×5回
100kg×6回
85kg×12回
②スクワット
120kg×15回を4セット
③上腕三頭筋
126kg×15回を4セット
④背筋
131kg×15回を4セット
⑤レッグエクステンション
40kg×15回を4セット
⑥レッグカール
40kg×15回を4セット
ウォームアップ+ベンチプレス 4㌧85㌔
スクワット 7㌧200㌔
上腕三頭筋 7㌧560㌔
背筋 7㌧860㌔
レッグエクステンション&レッグカール 4㌧800㌔
トータル 31㌧505㌔
#おつかれGRAVITY
#大腸検査
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
#トレーニーあるある





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コメント
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TAKA@雑
#ぜんぶいずみの

風見猫

おいな

泉さよ

orehaoreda

ばーよ
そら目先の完走率()のためにうっすいストーリー作ってしょっぱいエンコンしか用意せんかったらそら目論見通りライトに完走した人はやんねーよ
まあやったところで☆9やらんと鎧玉瞬溶けするけどな

とまと
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うに丼

めしょ
シュウフェンファンの起源について知りたい。
シュウフェンファンの起源は、主に中国の伝統的な文化や歴史に根ざしています。以下にその特徴をまとめます。
歴史的背景: シュウフェンファンは、古代中国の農業社会において、特に農作物の収穫や祭りに関連して発展しました。これらの行事は、地域のコミュニティを結びつける重要な役割を果たしていました。
文化的意義: シュウフェンファンは、単なる食文化にとどまらず、家族や友人との絆を深めるための重要な機会でもあります。特に、特別な行事や祝祭の際に食べられることが多いです。
地域差: 中国の異なる地域でシュウフェンファンのスタイルや材料が異なるため、各地の特色が反映されています。例えば、北部では小麦粉を使ったものが多く、南部では米粉を使ったものが一般的です。
現代の影響: 現在では、シュウフェンファンは国際的にも人気があり、さまざまな国でアレンジされたバージョンが楽しめるようになっています。これにより、伝統的な要素と現代的なアプローチが融合しています。
シュウフェンファンは、ただの料理ではなく、文化や歴史を感じることができる特別な存在です。興味があれば、ぜひ実際に味わってみてください!

まる
オタクは一生待ってます
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はーこ🌺🌻
(*´艸`) 大腸検査の日は無理せずに〜🍀*゜
でじお
これご自宅のトレーニングルームですか?すごいなぁ[ほっとする]
麻生まひろ
たんなる大腸検査でも、トレーニングはやめといてくださーい 体は検査されて弛緩しています 検査された大腸は過敏なので無理な運動は逆効果ですよ[照れる]