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AKA🌖
GRAVITY日記
自炊の星
31
チンアナゴ
収穫作業をしてきました[笑う]
ちなみに実の色は黒っぽい紫色です。ベランダでブルーシートに広げて2〜3週間ほど乾燥させてから脱穀します。
#自然農法
#家庭菜園
#もち麦収穫
#ダイシモチ
#大麦
農業・畑・家庭菜園330
あんに
6
ずんだ
危険食品だわ
11AKA🌖
GRAVITY日記•白米抜き大麦雑穀ご飯古代米入り 小豆もいるよ
•白身魚と野菜炒め
•魚介だし かぼちゃ🎃とコーン🌽のスープ トマト🍅入り
調味料（鶏ガラ）除いて肉抜き、魚介で済ませて皿に白米も居ないメニューとなってます。
魚は焼くの難しいね🐟
#弁当
#金曜日
#肉抜き
#ダイシモチ
話は変わって〜
職場の近所にジムで来てたっす。
プレオープンが今日なのね👀
パワーラック...🤤
よし、仕事オワタらランしに行こう。
日曜日にまた検査なんで、明日は運動NGなんです[大泣き]
自炊の星18AKA🌖
GRAVITY日記赤くなる系の雑穀抜きご飯
＝蕎麦の実、ハトムギ、ダイシモチ
#雑穀 #弁当 #記録 #自炊 #筋肉飯
自炊の星27AKA🌖
GRAVITY日記白米よりもほぼ麦（ダイシモチ、スーパー大麦、ハトムギ）ですけどもー🌾
#弁当 #自炊 #料理 #焼き #煮る
自炊の星25
マジハロ
回答数 142>>
特にダイシモチは効果抜群🤔
見た目はめちゃ悪いけど…お通じは本物だ💩
3AKA🌖
GRAVITY日記ブリ、サバ、サケ...🤤
野菜炒めも〜いつもよりカラフルに✨
ムラサキキャベツとカラフルピーマンだったかな？
#お弁当日記
#野菜大好き
#雑穀米
#ダイシモチ麦
自炊の星18AKA🌖
水分量、失敗かな？？？少なめでいいかも[穏やか]
#弁当 #自炊 #炊飯器 #炭水化物増量
自炊の星425 もっとみる 
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AKA🌖
GRAVITY日記値段が倍違うからあんまり買えないけど...💸
爆安豚ばらスープ🍲 粗削り鰹節出汁
大量にあるピクルス残り汁をベースにトマトペースト少し味噌入れてます[ほっとする]
全然酸っぱくならず、イイ感じ。
ピクルス汁の活用方法構築できました[キラッ]
#料理 #自炊 #弁当 #活用
自炊の星22AKA🌖
GRAVITY日記1.枝豆🫛ごはん
つっても蕎麦の実、ダイシモチ、はとむぎで炊いてるので、、、、白米は1合も入れてない、ほんの少し
2.鮭スープ🍲 煮干としじみ出汁 イワシつみれもイン
他はいつも通りで[ほほえむ]
#弁当 #自炊 #料理 #ミネラル
自炊の星223AKA🌖
蕎麦の実 →増
スーパー大麦、ダイシモチ →減
はとむぎ → 普通（当社比）
他、雑穀色々。古代米含む。
ようするに白米ゼロ式で、朝食も弁当もコレで食べてます。
味は....不味くはないですが、まあ普通？[泣き笑い]
大麦系100%より、お腹の調子崩すことがなくていいかもしれませんワタクシ的には。（当社比）
(￣▽￣)
しばらく（飽きるまでは）続けます。
#筋トレ飯 #炊飯器 #ごはん #減量
栄養素とか配合とかいった細かい事は書かないでおきますね。m(__)m
workoutの星113AKA🌖
GRAVITY日記白米（新米でも古古古小泉米でも可）+小豆+はとむぎ+蕎麦の実+市販の18穀or36穀+白or黒胡麻+スーパー大麦+ダイシモチ
しじみだしパウダー入れて炊くと、これもまたヨシ！
雑穀のひとつひとつを調べたりしてると...
例えばきびだんごのきびってナイアシンが含まれてるから、猿鳥犬はナイアシンフラッシュばちばちに効かせながら桃と鬼滅の刃をしに島渡ったんだろなぁって、勝手に想像したりしております 笑
ずばり、肥満対策っす。混ぜまくってるのは。
#銀シャリ食いたい
#自炊
#雑穀米
#人の真似
微量元素を摂取できるのもあるので、トレーニーにも良いかもね！
デメリットは....
•エンゲル係数
•トイレ🚽（略）
かな？
おやすみなさい😴
おうちごはんの星16AKA🌖
GRAVITY日記こんにちは♪
•今日はししとうを焼きました（買ったの忘れてていっぱいある）
たまご焼き、また買いました✌️
•スープは昨日のベースにトマトを刻んでニラと細ネギをー🍲 とんぼ節も入れて〜赤身魚🐟いっぱいです
•あとは、ささみ多めの野菜炒めですね🍳
見えてませんが。
•ライスの部は....
とりあえず手持ちラストのダイシモチ入れて、雑穀ごはん🍚で食物繊維とミネラルマシマシです💪
タンパク質多め🍖🐟
#自炊 #弁当 #料理 #筋肉飯
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AKA🌖
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マジハロ
アラフィフ バツイチ 自由気まま気の向くまま マイペース
人生はなんとかなるさ～でなんとかなるもんだよ(ჱ̒⸝⸝•̀֊•́⸝⸝)グー
前向きにがんばる人大好きです٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
チョーポジティブ‼️だす(´ω`っ )3
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チンアナゴ
11月いっぱいで畑を終了しました。これからは、職場の小さな畑で細々と自然農法を続けます。
「菜園」の事や趣味の「釣り」「レザークラフト」「燻製作り」「うさぎ自慢」などをつぶやきます。よろしくお願いします。
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ずんだ
はみがきじょうずかな
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