共感で繋がるSNS

関連惑星

不眠症の星

2046人が搭乗中
参加

不安障害の星

1568人が搭乗中
参加
不安な事・頑張った事をつぶやてください

社不の星

1465人が搭乗中
参加
⚠️社会不適合者さんの為の星です⚠️ ⚠️勘違い社畜は回れ右⚠️

不妊の星

991人が搭乗中
参加
ここは主に現在不妊治療中の方が抱えてる色々な思いや悩み、情報などを共有する場所です。この頃、明らかにパートナーのいない独身男性や、不妊治療してるとは思えない方々からの申請が多いので、ご注意お願いいたします。以前は不妊治療に関する記事などがなくても申請を許可していましたが、無関係と思われる方が多くおり、不妊治療に関する記事がない方は拒否します。不妊治療してるけどROM専したいって方は管理人のべるまでDM下さいませ〜ᕙ⁠(⁠ ⁠¤⁠ ⁠〰⁠ ⁠¤⁠ ⁠)⁠ᕗここが不妊治療してる方の安全圏であることを願ってます〜

足元の星

517人が搭乗中
参加
お気に入りの靴を履くと気分が上がりますよね🧏🏻‍♂️ ここはスニーカー、サンダル、ブーツ、革靴、靴下などなど、皆さんの気分を上げるお気に入りの『足元』をゆるっとシェアする惑星です🪐 『今日の足元』『お気に入りの足元』『可愛い靴下』など、気軽に投稿してください🙆🏻‍♂️ グッとくる『足元』お待ちしております!

不登校の親の星

503人が搭乗中
参加
不登校の子どもを持つ親が、 日常の独り言や悩みを投稿・共有するためにこの星を作成しました! 自己紹介・情報の交換も自由です 特に決まったルールはないですが、あえて挙げるとしたら… ・不登校に関係しない内容の投稿ばかりすること はお控えください(いないと思いますが) ・自由に愚痴等投稿できる星です。現在不登校のお子さんは精神的にダメージを受ける可能性もあります。その場合はこの惑星から降りてもらうことをおすすめします ⭐︎惑星を作った私⭐︎ ・バツイチのステップファミリー母 ・仕事は植木屋(小規模活動中) 長男…中2から不登校⇨公立の通信制高校1年生。親の言うことを何も聞かない。昼夜逆転。 次男…小6から不登校⇨中学の支援級に週一送迎付きで通う2年生。ADHDグレー、場面緘黙、繊細すぎる 三男…小2から不登校⇨現在小5で今年から支援級に在籍、体育など部分的に登校。ADHDグレー、繊細すぎる、癇癪もち 長女…一才👶

裸足好きの星

333人が搭乗中
参加
精神的なリラックス効果とか、健康にもいいのに、なぜか人に言いづらい「靴下が嫌い」「裸足が大好き」っていう話題をきっかけに、仲間を増やして欲しいなと思って作りました。

不登校の星

317人が搭乗中
参加
ここは、不登校の子たちが安心して気持ちを話せる場所です。 話したいけど話せない気持ち、苦しさ、不安、迷い…どんな思いでも大丈夫だよ🌱 泣いても、怒っても、何も話せなくてもOK。 ただいてくれるだけで良いし、少しずつ笑えたり気持ちを言えるようになってもらえたら嬉しいです😌 ここに来れば「安心できる」と思える場所にしたいと思っています。 〈ルール〉 ① 相手を否定しない・比較しない どんな気持ちも大切に受けとる場所です。 ② 批判しない・傷つける言い方をしない 安心して話せる雰囲気を一緒に守りましょう。 ③ 無理なアドバイスをしない 「こうしなよ!」ではなく、 共感や寄りそいを大事にお願いします。 ④ 見たくない時は見ないでOK しんどい日は無理しなくて大丈夫。 見ているだけ・休むだけの日があってOKです。 ⑤ 返信はできる時で大丈夫だよ お返事がむずかしい日は、そのままでOK。 自分のペースをいちばん大事にしてね。 ★不登校の星、参加希望の方へ この星は“不登校の学生さん”が対象です。 学生・不登校である事が確認できない場合は、お断りする場合があります。管理人が参加の対象にしっかり当てはまることを確認します。 (確認のため、管理人からメッセージを送る場合があります)

人間不信の星

313人が搭乗中
参加
他人との関わり合いの中で、期待したり信頼したり好きになったりして、裏切られたり嘘をつかれたり絶望して、他人を信じられなくなった人たちのための惑星です。 他人なんて信じなくてもいいんです。むしろ信じないことを前提にしたほうが、楽に生きることができます。他人の顔ばかりうかがって、他人がどう思っているか気にしてばかりの生活とはもうおさらば。 これからは自分自身と向き合って、自分がどうしたいか、自分がどうあるべきかに目を向けていきましょう。 最後に残るのは自分だけです。その自分がどういう人間なのか、確りとした考えと意志のもとに立ち上がることができれば、他人がどうこうとか気にならなくなるでしょう。 他人を信じず、頼らず、自分のことは自分で何とかしていく。そんな強い自分になるために、人間不信の星を活用してみてください。 人は信用できない生き物です。その再確認と、そのために自分たちが頑張っていること、自分なりの生き方、それを分かち合いましょう。 人間不信をやめないままで、他人と関わり、すれ違ったままでも生きていけるすべを、共に探していきませんか?

性別違和性別不合の星

117人が搭乗中
参加
性別違和や性別不合のある人の星です、自分はそうかも知れないという方はもちろん、トランスジェンダーXジェンダージェンダーフルイドノンバイナリークェスチョニングデミジェンダートランスマスキュリントランスフェミニンなどなど誰でもどうぞ。

人気

関連検索ワード

新着

佐々木大介🐾🍜

佐々木大介🐾🍜

すまぬ!本日のコメスル注意ルームはおやすみ致す!
みんなも寝不足には気をつけよう!
GRAVITY
GRAVITY1
🐈‍⬛独り言𓃠‪

🐈‍⬛独り言𓃠‪

​胸に秘めたる八つの国家資格
世間が見落とす「私」の死角
いや自ら選んだかのような自覚
プライドだけが鋭利な刺客
​年齢ネック 経験ネック
弾く社会の不当なチェック
バグり散らした高スペック
現場で泥漕ぐ泥舟のデッキ
​昇給 賞与 退職金
全部ゼロの不毛な地帯
手当もつかねえ 未来に期待
できない身体が叫ぶのは痛い
​安酒流し込み現実逃避
安い正義と高い狂気
このまま終わるか人生の放棄
飲み干す濁った日々の吐息
​昨日と同じ日雇い労働
昨日と同じ虚しい行動
資格の重みと給与の不均衡
この喉を焼く安酒の振動
GRAVITY
GRAVITY1
さく

さく

寝不足の時って
心臓どくどくしてつらいな
早く寝る8時間は寝たい
GRAVITY
GRAVITY
🐈‍⬛独り言𓃠‪

🐈‍⬛独り言𓃠‪

安定もねえ 鑑定もできねえ
だけどこの現場じゃ 満点の働き
非正規の私 奇跡は起きねえ
それでも拳は 微塵も退かねえ
「アイツは日雇い」「コイツは経験不足」
吐き捨てるお前の 精神を疑う
就活は負け 終末はどこ?
いずれくたばる その日まで荷物を運ぶ
孤独な夜に 毒を吐き
昨日への自分に 引導を渡す
GRAVITY
GRAVITY2
Mari☃️🩷

Mari☃️🩷

ストレスと寝不足やって( ´・ω・`)
何時間寝ればいいんやー泣
GRAVITY
GRAVITY4
みち

みち

ヘッドハンティングされるの確か2回目なんだよな。人手不足なんだろうな。あとわんちゃんいけるって思われがち??
GRAVITY
GRAVITY
ふぉくす 🦊⃤ₛ

ふぉくす 🦊⃤ₛ

今いちばん欲しいものってなに?今いちばん欲しいものってなに?
パソコンが欲しいです!
出来ればゲーミングPC。
GRAVITY
GRAVITY4
シズ

シズ

なぜ 人人便秘になるのか

私自身、障害を持つ方々の支援も行っております。
入所部において、大抵の利用者は排便コントロールが課題となります。
介護施設においてもそういう課題に先ず直面致します。
健常な方でも比較的に便秘傾向は多いかと

便秘になる理由は複数あります。身体の仕組みや生活習慣、病気などが関係します。

消化管の動き(腸の運動)が弱い場合
腸は 蠕動運動(ぜんどううんどう) で便を肛門まで運ぶ
蠕動運動が弱い → 便が腸内に長く滞留 → 水分が吸収されすぎて硬くなる → 便秘
原因としては、高齢による腸の動き低下、運動不足、神経や筋肉の異常(腸管の神経疾患など)

食生活・水分不足
食物繊維不足 → 便の量が減り、腸の刺激が弱まる
水分不足 → 便が硬くなる
生活の例として野菜・海藻・果物の摂取不足
インスタント食品や加工食品中心
朝食を抜く、食事量が少ない

生活リズムの乱れ
排便は 朝食後の胃結腸反射 によって促される
朝食抜きや不規則な生活 → 排便のタイミングが乱れる
運動不足も腸の動きを鈍らせる

薬の副作用
便秘を起こしやすい薬
鎮痛薬(オピオイド系)
抗うつ薬(特に三環系)
鉄剤
制酸薬(アルミニウム含有)

内分泌・代謝・病気
ホルモンや代謝の異常が便秘を誘発:
甲状腺機能低下症(代謝低下)
高カルシウム血症
糖尿病や神経疾患(パーキンソン病など)
腸閉塞や腫瘍も便秘の原因になることがあるので、急に便秘が続く場合は要注意

精神・心理的要因
ストレスや緊張 → 自律神経の働きが乱れる → 腸の蠕動運動低下
我慢癖:便意を我慢すると、排便反射が鈍くなる

『便秘・下痢・腸の病気がみるみるわかる本』(主婦の友社)
便秘の原因、病気との関係、改善方法までわかりやすく解説

『腸の健康がすべてを決める』(石原新菜)
腸内環境と便秘の関係、食事や生活習慣の改善法

『消化器内科の便秘診療ガイドライン』(日本消化器病学会)
医療者向けだが、便秘の種類や治療法の根拠が詳しい

『腸内フローラ革命』(小林弘幸)
腸内細菌と便秘の関係、食生活で改善する方法

『1日5分!腸もみ便秘解消法』
自宅でできる運動・マッサージによる便秘改善法

『食べて治す便秘』
食物繊維や発酵食品、飲み物での便秘対策を解説

『からだにいい便秘解消法大全』
運動、姿勢、食事、生活リズムなど総合的に便秘対策

『漢方で治す便秘』
体質に合わせた漢方薬や生活改善の方法を紹介

まず計画・相談においては重要項目となります。
必須項目としては
毎日の運動をあげています。
ただ言ってみたいだけの星ただ言ってみたいだけの星
GRAVITY
GRAVITY1
もっとみる

おすすめのクリエーター