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絆創膏の指輪
1
ゆな
ウエスト 15回目(ᐢᴖ ·̫ ᴖᐢ)
何だかいつもよりしんどかった😿
サイドベントとか、フルプランク！！
この間都内行った時、綺麗なお姉さん沢山居たから、綺麗に痩せれるように頑張る！
19
ヒロ
アームカール、ハンマーカール、リバースカール、キックバック、フレンチプレス、サイドレイズ、フロントレイズ、リアレイズ、ダンベルベンチプレス、ダンベルフライ、リバースフライ、チンニング、スクワット
それぞれの重さで、回数設定はせず、きつくなるまで
アブローラー、12kgサイドベント
ジム行けなかったから家で💪先週サボっちゃったから、まずは全身の刺激入れから‼️
筋トレの星
6
グロウ
今日は昼からジムへ。
クランチ 20×5
バックエクステ8kg 15×3
サイドベント8kg 15×3×2
ロータリートルソー77kg 10×3×2
マシンクランチ77kg 10×3
ハンマー10kg 10×3
リスト10kg 10×3
スピネイト10kg 10×3
リバースリスト8kg 10×3
トレッドミル(6.0km,5° ) 15min
久しぶりにジムでの有酸素もできて満足です。
のんびり帰ろ。
#イマソラ
#筋トレ
僕のこと
11グロウ
只今ジム終わりです。
プランク 90sec
リスト5kg 20×3
リバースリスト5kg 20×3
スピネイトkg 20×3
ハンマー5kg 20×3
バックエクステ8kg 15×3
サイドベント8kg 各15×3
クランチ 20×3
ロータリートルソー77kg 各10×3
グルートトレーナー33kg 10×3
前腕をしばらくやっていなかったので、軽めから再開しました。負荷を徐々に上げ、夏までに逞しい腕を目指します💪
#イマソラ
#筋トレ
#ヤー
イッツ・マイ・ライフ
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ゆな
ゆる〜く仲良くしてくください(՞ ܸ. .ܸ՞)︎♡
主に、ピラティス記録してます.ᐟ.ᐟ
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332
ヒロ
30代後半、男、妻子がいます。
男女問わず、お話できると嬉しい
投稿にコメントとかいいねとか、気になったらしちゃうけど、嫌だったら無視でいいです。通報とかやめて欲しいです！
趣味:筋トレ、野球観戦
入れてるアプリ:ポケポケ、ポケゴ、ドラクエウォーク
いいね、コメントお気軽にどーぞ✌️
レス、基本早めです。同じ速度感で会話できると嬉しいです。
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グロウ
ゆるーく筋トレしてます。
雀魂フレンド募集しております。
別媒体で毎日配信もしております。
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ノートリアス
格闘技、Fx、お酒好き。
シンプルに本質で繋がりたい。大阪人。よろしく😊
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