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グロウ
今日は昼からジムへ。
クランチ 20×5
バックエクステ8kg 15×3
サイドベント8kg 15×3×2
ロータリートルソー77kg 10×3×2
マシンクランチ77kg 10×3
ハンマー10kg 10×3
リスト10kg 10×3
スピネイト10kg 10×3
リバースリスト8kg 10×3
トレッドミル(6.0km,5° ) 15min
久しぶりにジムでの有酸素もできて満足です。
のんびり帰ろ。
#イマソラ
#筋トレ
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聖火(セ
ストロールのウィッグ作る時に気づいたけど
マネキンの生えぎわline私より狭かった
だからいつも前髪切りすぎてたんやな
今回はちゃんと自分の広さに合わせたから長さバッチリよ
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月毛ク
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💜 た
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えーす
本人確認書類がなくてSMS認証になるのでおろせるようになるまで24時間制限かかる、1マス戻る
〜完〜
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