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グロウ
只今ジム終わりです。
プランク 90sec
リスト5kg 20×3
リバースリスト5kg 20×3
スピネイトkg 20×3
ハンマー5kg 20×3
バックエクステ8kg 15×3
サイドベント8kg 各15×3
クランチ 20×3
ロータリートルソー77kg 各10×3
グルートトレーナー33kg 10×3
前腕をしばらくやっていなかったので、軽めから再開しました。負荷を徐々に上げ、夏までに逞しい腕を目指します💪
#イマソラ
#筋トレ
#ヤー
イッツ・マイ・ライフ
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バロ
6
🍙猫沼
3
らんか@
聞いててニコニコしちゃう
9
☆りん
瑞々しい、ってこういうことなんだろうなあと思う團子くんの忠信。
伸び伸び、素直に演じているように感じられて…爽やか好青年な團子くんらしい舞台。
でも、火の鳥の時に見せた、ちょっと禍々しいような表情も出来るのよね。
この先が本当に楽しみな役者さん。
たかゆ
これはチャーハンですか？、いいえ、あんかけチャーハンです
#ななこP
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すずち
1ツーま
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