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こひさまひなた

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始めたての人向けのおすすめのトレーニング教えてください始めたての人向けのおすすめのトレーニング教えてください

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みなさん、ジムではどのように鍛えてますか?みなさん、ジムではどのように鍛えてますか?

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コンパウンド種目の日、アイソレート種目➕有酸素運動の日
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シリカ

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カフェインとか入れなかったのもあるけど、コンパウンド種目の重量落ちてきてまずい
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ダビデK

ダビデK

筋トレ始めて半年💪
やっとコンパウンド種目の楽しさに目覚めてきました🏋️✨
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ROKA

ROKA

胸の日
ベンチプレス⇒インクラインダンベルプレス⇒トライセプスエクステンション

背中の日
ラッドプルダウン⇒チンアシスト⇒ライイングリアレイズ⇒インクラインサイドレイズ⇒インクラインカール⇒インクラインハンマーカール

他にこれはやっとけってトレあれば教えて下さい🙇‍♂️
コンパウンド種目多めにしたいです!


筋トレの星筋トレの星
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かずき

かずき

筋トレのメニュー作りが難しい。。。
自分のモチベの限界まで追い込みたいって気持ちとCNS疲労と、、、
上手い感じにアイソレーション種目とコンパウンド種目混ぜるしかないか🥲‎
猛者トレーニー教えてください#筋トレ
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てらぽ

てらぽ

コンパウンド種目やってりゃ腹筋とかにも負荷かかるからあえて腹筋する必要ないと思ってたけどスクワットとかする時腹筋無さすぎて上手く腹圧かけれてない気がするから腹筋強化月間してみる
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パイナップル

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腕トレ終わり

最近は殆どの種目でメイン4セットやっている
今までは基本3セット
良くも悪くも身体に変化が起こるだろう
これもまた人体実験です

明日は会社の忘年会
でも最近いいペースで筋トレできてるからな
お酒は控え目にして
行けたら夜脚トレしよう

#筋トレ
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鳶に油揚げを触られる

鳶に油揚げを触られる

東京五輪って何だったのか東京五輪って何だったのか

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東京2020オリンピック競技大会(とうきょうニーゼロニーゼロオリンピックきょうぎたいかい 英: TOKYO 2020)は、2021年(令和3年)7月23日から8月8日までの17日間、日本の東京都などで開催された第32回オリンピック競技大会。

205の国と地域から11,092人が参加し、実質19日間(開会式に先立ち男女サッカーとソフトボールの一部試合が行われた2日間を含む)に33競技339種目が行われた。一般的には東京オリンピックや東京2020オリンピックと呼称され、東京五輪(とうきょうごりん)、TOKYO 2020(とうきょうニーゼロニーゼロ)などとも略称される。また、公用文では第三十二回オリンピック競技大会の表記も用いられている。

2013年9月の第125次IOC総会で開催都市が東京に決定した。東京での開催は1964年大会以来57年ぶり2回目となり、競技は東京都の他に埼玉県、神奈川県、千葉県、茨城県、静岡県、福島県、宮城県と北海道(計9都道県)で行われた。大会組織委員会は東京オリンピック・パラリンピック競技大会組織委員会(TOCOG)。大会名誉総裁は今上天皇。
新型コロナウイルス感染症(COVID-19)の世界的流行を受け、本来の開催日程から1年延期して開催された。大会延期により開催年は変わったが「東京2020」の名称に変更はない。開催の延期は近代オリンピック史上初めてのことであり、奇数年の開催も夏冬通じて史上初となった。
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あずき

あずき

#EvoJapan2026 はヴァンパイアセイヴァーがメイン種目なのか..大人気の覇権格ゲーだもんな..
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クレパス

クレパス

セット数とインターバルと部位の数考えると
めっちゃ時間かかるんだけど

しかも最近1部位で2種類くらい以上の種目やった方がいい気がしてきてるから尚更

Time is running out.
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筋中💪 (筋トレ中毒)

筋中💪 (筋トレ中毒)

おはようございます😁
全身トレ 2
1種目撮り忘れました💪

筋トレ中に筋トレルームを開いてみました
ヤル気モード爆上がりでしが
閑古鳥がら鳴いてましたが😭

#筋トレ #グラビティ筋トレ部 #GRAVITY日記 #幸せな毎日 #筋トレ画像
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ぽよぽよ

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朝の有酸素終了!トレッドミルでHIIT まだ慣れないので探りながら~ 今日の組み合わせは心拍数が割と上がってたから良いんだと思う✨ サウナへGO=͟͟͞͞
#インクライントレッドミル部 #減らしたもん勝ち種目
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