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ダンベルプレス
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トレーニーの星
10
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スミスベンチプレス
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DARMA GRAND PRIX
トレーニーの星11
ブリッツ
胸
チェストプレスマシン
ペックフライ
ケーブルクロスオーバー
三頭
ケーブルプレスダウン ワンハンド
ケーブルフレンチプレス
ケーブルオーバーヘッドエクステンション
空いてたから筋トレしやすかった(*´꒳`*)
24
ジーリ
ストレッチ、クロストレーナー5分
ベンチプレス
60×6
90×1
80×4
60×15
ケーブルクロスオーバー
36×12
36×6
ケーブルアームカール左右
11×15
11×19
ハンマーカール
6×15
7×12
腕立て、ストレッチ
6
よっぷ
☆メニュー
ベンチプレス 5セット
インクラインスミス 5セット
ケーブルクロスオーバー 3セット
ダンベルフライ 4セット
お疲れ様でした！[ほっとする]
#GRAVITY日記 #筋トレ #ボディメイク #胸トレ
325ブリッツ
今日は胸と三頭
胸
ペックフライ
ワンハンドチェストプレス
ケーブルクロスオーバー
三頭
ケーブルフレンチプレス
ワンハンドケーブルプッシュダウン
ケーブルオーバーヘッド
夜勤後の筋トレは疲れる[泣き笑い]
225
ヒサ
ケーブルクロスオーバー
テライセプスプレスダウン
トレッドミルで有酸素25分
今日は落書きは使いまわしで💦
でも...元画像に馴染む！馴染むぞ！🤣
おつトレさまでした💪
#筋トレ
JOJOの星321ジーリ
ストレッチ、クロストレーナー10分
ベンチプレス
60×10
80×5
80×3
60×13
ナローグリップベンチプレス
20×20
20×20
インクラインアームカール
6×17
8×10
インクラインハンマーカール
6×15
8×7
ケーブルクロスオーバー膝立ち
21×20
27×13
36×10
腕立て、ストレッチ
7ジーリ
ストレッチ、クロストレーナー10分
ベンチプレス
60×10
90×1
80×3
60×12
60×10
ナローグリップベンチプレス
20×17
20×20
ケーブルクロスオーバー膝立ち
32×18
36×10
ケーブルアームカール左右
9×16
11×15
11×12
ディップス自重
×5
×5
腕立て、ストレッチ
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太宰
マスク
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lightningケーブル
フロス
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花粉症と頭痛の薬
ボトルガム
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鹿妻
徒歩1分のとこに図書館とかあれば良いのになー
機材どかすのも色々ケーブル外したり付けたりで面倒くさすぎる
まるもん
あとはマイクの問題だけですわ。
オーディオインターフェースとXLRケーブル…
1
ばーよ
9
凛
回答数 10>>
ミセスの星13=TAKE=💫
ゴールドジムのプロテイン(ミックスベリー)
美味かった。
値段は高めなんで普段利用は、もうちょいコスパのいい別のかなぁ。
チンニング
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おすすめのクリエーター
ヒサ
ゆったりボチボチ色んな人と繋がっていきたいなにわのアラフィフです😊
自己紹介は固定欄にて✋
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某でエンジニアやってます。
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まるもん
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