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JUNJI🥦
ベンチプレス
インクラインダンベルプレス
ケーブルクロスオーバー(中部・下部)
#筋トレ
workoutの星
17
tosatogal🎀
ケーブルはまだ不慣れなのでケーブルクロスオーバーで中部胸筋とケーブルプロオーバーだけやってみた🧚♀️丹田腹圧強化メニューでブルガリアンスクワット、ルーマニアンデッドリフト、ヒップスラスト、仕上げにカーフレイズ、ディップス、横プランクでちょっとすっきり🌺
workoutの星325
=TAKE=💫
スミスベンチプレス
ケーブルクロスオーバー
サイドレイズ
ケーブルマシンベントオーバーローイング
リバースプッシュアップ
バトルローブ
#朝活
#筋トレ
DARMA GRAND PRIX
トレーニーの星11
ジーリ
ベンチプレス
60×13
70×7
80×3
80×4
ケーブルクロスオーバー膝立ち
27×20
36×12
ディップス 自重
×7
×5
クロストレーナー10分
腕立て、ストレッチ
16
ブリッツ
胸
チェストプレスマシン
ペックフライ
ケーブルクロスオーバー
三頭
ケーブルプレスダウン ワンハンド
ケーブルフレンチプレス
ケーブルオーバーヘッドエクステンション
空いてたから筋トレしやすかった(*´꒳`*)
24ジーリ
ストレッチ、クロストレーナー5分
ベンチプレス
60×6
90×1
80×4
60×15
ケーブルクロスオーバー
36×12
36×6
ケーブルアームカール左右
11×15
11×19
ハンマーカール
6×15
7×12
腕立て、ストレッチ
6
よっぷ
☆メニュー
ベンチプレス 5セット
インクラインスミス 5セット
ケーブルクロスオーバー 3セット
ダンベルフライ 4セット
お疲れ様でした！[ほっとする]
#GRAVITY日記 #筋トレ #ボディメイク #胸トレ
325ブリッツ
今日は胸と三頭
胸
ペックフライ
ワンハンドチェストプレス
ケーブルクロスオーバー
三頭
ケーブルフレンチプレス
ワンハンドケーブルプッシュダウン
ケーブルオーバーヘッド
夜勤後の筋トレは疲れる[泣き笑い]
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関連検索ワード
新着
🪷蓮斗🌸
寝てる間にケーブル引っ張ったらしくて充電してなくて
起きたら電池29%www
絶対電池もたないな今日^^;
10
Levi
マジ無理注文しよ…🥺
14
ごま豆乳
1ごま豆乳
1ごま豆乳
2
くろ
•離婚
•意識を失い入院
•母親が黄疸で入院
•甥っ子が川崎病で入院
•伯母が亡くなる
•充電ケーブルから煙が出て火災寸前
ととても素敵な一年で
ChatGPTに
「厄年ってこんなもん？」
と聞いてみた
なんかコイツ煽ってきている気がする
18
たけじろう
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