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自分磨きの星

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「自分磨きの星」の主をしております、 とっとこ🐹としを🤪と申します。 自己の成長のための決意表明や努力を投稿し、 周りから褒められ、 モチベーション維持をして、 共に理想の自分を目指しませんか? ダイエット、美容、筋トレ、 ファッション、資格の取得等、 成長のための努力ならなんでも可です。 皆様のご搭乗、 心よりお待ちしております。

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自分で撮影した写真

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自分で撮影したお写真を 自由に投稿していきましょう( ´,,•ω•,,`)🌸

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ご搭乗ありがとうございます😊 こちらは復縁希望、自分磨きの星となっております🌟元恋人への気持ち、これからの目標、自分磨き日記などお好きに投稿してください! 管理人1人で盛り上げてる感じなので皆さん一緒に盛り上げて一緒に自分磨き、復縁に向けて頑張りましょう! お気軽にご参加ください🍀 画像の石はピンクオパールです!「希望と愛の石」と呼ばれており、人との関わりを深め、愛情や自己肯定感を高めるサポートをしてくれます。復縁に効果をもたらしてくれるそうです。 元恋人を見返すために頑張るぞー!! よろしくお願いいたします!✨ 尚、管理人は2代目です!

糖分補給の星

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私はスイーツがめっちゃ大好きなので、一人でも多くのスイーツ星人さん達と美味しいスイーツを共有したくてこの惑星名を作りました!🤣 思う存分、美味しいスイーツを楽しんでいってね!🤣

自分を愛しむ星

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そのティースプーンほどの小さな何かが幸せに繋がる…かもしれない🤍🩶

自分を褒める星

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みんな目指せ1日1投稿!𓂃✍︎ 自分が出来たことを自覚していくために、自分が行なった小さいことから大きいことまでを見つけて褒めていく星🪐彡。 どんなに小さい当然の事でもやったことが偉い! ・当たり前の作業でも取り組めたこと ・「やらなきゃ」よりも自分の心や体調を優先したこと ・新しい気づきがあったこと ・過去の自分と比べて1mmでも進めていること 何もしてなくても何かしらはしてるはず! それに気づけて、自分への焦りとか嫌悪感とかから少しでも意識が変わりますように💫

○○の□□の部分の星

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惑星の紹介の「胃の消化」の部分

五等分の花嫁の星

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五等分の花嫁好きな方っお話ししたいです!

自分を愛そうの星

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前向きに、ポジティブに‼️ たまには下向いてみたり‼️ ここは、自分を愛してる子・これから愛そうと 思ってる子・自分を労わろうとしてる子に 向けた星だよっ💖💫 みんなの投稿ちゃんと見てるよ😽 誰でもおいで(っ ॑꒳ ॑c)♥ ͗ ͗

人気

にゃちゃん

にゃちゃん

食事の回数小分けにして、インスリン分泌量下げようかな
塩分と水分頑張ってとろう
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コンビ

コンビ

人工甘味料なら糖質じゃないからOKとはならないのが難しいところだな
詳しいことは知らないけど、人工甘味料食べると普通にインスリン分泌されたあと「糖分ねーじゃん!」となって体がバグるらしい
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ぷらす

ぷらす

痩せるから❣️って理由でアスピリン(抗血小板薬、止血しにくくなる)、ソセゴン(中枢神経系(脳とか脊髄のこと)に作用する強い麻薬系鎮痛剤)、マンジャロ(二型糖尿病への投薬品。インスリン分泌が追いついてる人には血糖値下がる可能性大)を服用してる人見ると本当に心配
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朝から

朝から

そういえば国宝観たあとに、もちづきさん本で「糖尿病」についての解説呼んでるの、なんか面白くなってきたな
「血ィ」による功罪というか、裏表というか……
その裏が丹波屋を遺伝的に襲う糖尿病なわけだけど、
もちづきさんはもしかして、インスリン分泌能が多くて、太れる才能があるのかもしれない
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カル

カル

甘い物が、体に悪影響を及ぼす事は知っている人も多いだろう。
甘い物を摂取する→血糖値が急上昇→インスリン分泌→血糖値急降下→血糖値下がり過ぎる
この流れで血糖値スパイクが起きガンの原因とされている。
そしてもう一つ、最近調べたのだが、アルツハイマー病の原因とされるアミロイドβが蓄積される原因にもなる事が分かった。
薬としてレカネマブがあるが、一番は血糖値スパイクを制御する事だ。

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臼井優

臼井優

ランゲルハンス島(膵島)は→
膵臓の中に散在する島状の細胞の集まりで、血糖値を調節するインスリンやグルカゴンなどのホルモンを分泌する重要な内分泌器官です。ドイツの病理学者パウル・ランゲルハンスが発見したことに由来し、主にβ細胞(インスリン)とα細胞(グルカゴン)から構成され、この機能不全が糖尿病の原因となります。
主な特徴と役割
位置と構造: 膵臓の大部分を占める消化酵素を出す細胞(外分泌細胞)の中に、海に浮かぶ島のように点在しています。
細胞の種類:
β(B)細胞: インスリンを分泌し、血糖値を下げます(約75〜80%を占める)。
α(A)細胞: グルカゴンを分泌し、血糖値を上げます(インスリンと拮抗作用)。
D細胞: ソマトスタチンを分泌します。
機能: 食後の血糖値上昇に応じてインスリンが分泌され、血糖値を正常に保つ役割を担います。
数: 膵臓内に約100万個存在すると言われています。
発見と命名
1869年、若き日のランゲルハンスが学位論文でこの細胞集団を発見しましたが、その機能は不明でした。
後に、この細胞が血糖調節に関与していることが判明し、発見者の名前をとって「ランゲルハンス島」と名付けられました。
臨床的意義
糖尿病: ランゲルハンス島のβ細胞の機能低下や破壊によりインスリン分泌が不足することで、糖尿病(特に1型糖尿病)が発症します。
抗体検査: 抗ランゲルハンス氏島抗体(ICA)は、1型糖尿病の診断や進行度を測る指標として用いられます。
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またんぎ

またんぎ

食後すぐに眠くなる人とそうでない人の違いは、主に以下の要因による。まず、**血糖値の急上昇とインスリン分泌**が関与する。炭水化物中心の食事を摂ると、血糖値が急上昇し、インスリンが大量に分泌される。これがセロトニンやメラトニンの生成を促し、眠気を誘発する。特に、血糖値の変動が大きい人(例:糖尿病予備軍)は眠くなりやすい。次に、**副交感神経の活性化**も影響する。食後は消化を促すため副交感神経が優位になり、リラックス状態が眠気を助長する。また、**個人差**として、代謝速度やホルモン感受性、睡眠不足の有無も関与。食後のカフェイン摂取や軽い運動は眠気を抑える可能性がある。逆に、過度な食事量や高GI食品は眠気を強める。以上の要因が複合的に作用し、個人差が生じる。
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臼井優

臼井優

直前期のメンタルケアのポイント
やるべきことを明確にする: 持ち物や当日のスケジュールを確認し、やるべきことをリストアップすると漠然とした不安が整理されます。

「頑張っている証」と受け止める: この苦しさや不安は、真剣に頑張ってきた人だけが感じるもので、合格への道標です。

ストレスの「受け入れ」と「対処」: 不安やプレッシャーを完全に消そうとせず、「誰にでもあるもの」と受け入れ、やるべきことを地道にこなしましょう。

【物理的・精神的休息】
日光を浴びる: セロトニンの分泌を促し、気分転換にもなります。気分が落ち込みやすい冬には特に効果的です。

適度に休む: 勉強の合間に短い休憩を取り、心身のリフレッシュを図りましょう。

【コミュニケーションと環境】
不安を言葉にする: 親、友人、先生に不安を話すことで、気持ちが整理され、アドバイスも得られます。

ポジティブな言葉を使う: ポジティブな言葉を意識し、失敗を「貴重な経験」と捉える思考を心がけましょう。

【専門家のサポート】 異変を感じたら、早めにカウンセリングや医療機関を受診することも大切です。
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鮟鱇

鮟鱇

しかも似たような名の標識が1カ所に密集し、それらが1km先•3km先などと交互に現れるのは紛らわしくて困ります。今回は、圏央道を左回りで八王子に向かう途中で血糖値の上振れが気になり、狭山PAで休憩してインスリンを打とうとしたんですね。
https://x.com/V92835072/status/1972559284773998800
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かもめ

かもめ

はわあわあわああ
いま元気ー!!!
躁とかじゃなくてオキシトシン分泌中…みたいな幸福感!!!
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いんぽっぽ

いんぽっぽ

ADHDは普通の人よりメラトニン分泌が2-3時間ずれるらしく朝活やるとむしろ逆効果なんよ。脳的に夜型になるようになっているんだよね。

ただでさえ遅い分泌が寝る前にブルーライト浴びるとまた伸びていくっていう負のループに入るので寝る前のスマホダメゼッタイ!って自分に言い聞かせてますはいすみませんねます
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鮟鱇

鮟鱇

しかも似たような名の標識が1カ所に密集し、それらが1km先•3km先などと交互に現れるのは紛らわしくて困ります。今回は、圏央道を左回りで八王子に向かう途中で血糖値の上振れが気になり、狭山PAで休憩してインスリンを打とうとしたんですね。
https://x.com/V92835072/status/1972559284773998800
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