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kanoꕤ︎︎·͜· ︎︎
血糖値スパイクは怖いですよね[びっくり]
解決策💡
血糖の急上昇を抑え、食事以外でインスリンを下げる方法は「歩く」ことなんですって🚶♀️
カロリー消費の為にも良いですが、なにより歩くだけでインスリン抵抗性を下げる助けにもなります✨
ポイントは簡単：
・早歩きやランニングじゃなくてOK
・歩くだけで十分
・毎日続けることが大事💪
毎日のちょっとした歩きで、健康も血糖コントロールもサポートできるんです[ほっとする]💡
よ～し❕
歩くぞーーー(ง ˙˘˙ )ว𓂃🌿𓈒𓏸
#血糖急上昇
#インスリン抵抗性
#歩く習慣
#健康習慣
豆知識の星
14
34
るな🍙
インスリン抵抗性の部分が
2.0だと正常なんだけど46.49叩き出したのは
この私です
引き続きダイエットがんばります
10
しもーーー🥲
脂肪肝なのでインスリン抵抗性というやつが関係して、夜間低血糖を起こすから睡眠の質も悪くなるし、消化器系ももたれやすくなるらしい
4
優木タ
空腹時インスリンが高いと、体は血糖を下げる指令に鈍感になり、内臓脂肪がじわじわ増える
まず毎食で両手いっぱいの野菜を盛り、手のひらサイズのたんぱく質を欠かさず摂ることが大事
清涼飲料や甘いカフェドリンクは「水かお茶」に置き換える
1
シャイニング筋肉
■無理なダイエットによる停滞
→コルチゾール増加によるものの可能性大
■ダイエット・減量等の停滞期
→飢餓状態へのホメオスタシスによりエネルギー消費を抑えてるのでは
■無理なダイエットによるリバウンドの理由
→現状ストレスによるコルチゾールの過剰分泌によりインスリン抵抗性を高め、糖を脂肪として蓄積しやくする可能性が高い
3優木タ
空腹時インスリンが高いと、体は血糖を下げる指令に鈍感になり、余分な糖が内蔵脂肪に変わりやすくなる
対策としては
✅毎食で両手いっぱいの野菜を盛る
✅手のひらサイズのたんぱく質を欠かさず摂る
✅清涼飲料や甘いカフェドリンクを水・お茶にする
8
もずく🫰
おそらく血行由来の短期的なものだけどインスリン抵抗性もかなり改善。
たぶん諸悪の根源はストイックすぎる糖質制限のカロリー不足なので、即効型のインスリンを7Uまで上げてもらった。
1週間以内でバッチリ改善する予感しかない
あっきぃ
娘ちゃんも仕事初めて1年が経ちました。
あっという間💦
今年は色々な事がありました。
誹謗中傷にあったり。
1月の血液検査で結果次第で入院になりそうです。
スパイク血糖値やインスリン抵抗性と甲状腺の数値も良くないので。
今年も色々な方に支えてもらいました。
ありがとうございました。
来年もよろしくお願いします🙏
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新着
徳徳アキト
物心が着いてから、自分の事は自分でやれと！！
親は母親も今はいないが父親も圧倒的に、言葉足らずなのだ。
僕は子供心ながらこう解釈した。
自分でやれ！！
長期的に自分のやれるスキルが増えるから、自分で何事もやった方が良いと勝手に都合良く解釈した。
親がその表現で伝えかったのは、分からないけども...
興味の持てる事は徹底的に追求して研究して
興味持てない関心持てないどうでもいい事はエネルギーを使わずに、知らね･⌒ ヾ(*´ｰ｀) ﾎﾟｲ
どうでもいいと
自分が分からない事は辞書や、色んなものを使って考えて
最終的に自分で納得しなきゃ他人の意見をいくら聞いた所で何の意味もなかったから
自分で異性に告白して、失敗するしか自分が成長する道はなかったのだ。
全部恥ずかしい失敗しなきゃ何も面白くない
酷くゴミみたいなつまらない人間が生まれるだろう。
俺の人生は失敗( ˟ ⌑ ˟ )失敗失敗の連続だ。
命や、何百万円、何千万円、何億の損失の失敗しなければ、
失敗なんて大した事ないお釣りが来る。
学びになる。
全部己の糧として、全部面白い考え方や面白い価値観は全部俺のものにする。
それが幻のシックスマンを産む事になるとは、この時誰も知らなかった.....
終わり… 𝗍𝗁𝖾 𝖾𝗇𝖽
#哲学
ねむう
りようまる子
回答数 6>>
性格よいかもｗｗｗ
ツナ缶
タロットで占います✴︎°
ご希望の方は、メッセージください[にこやか]
プロフィールご一読いただけると幸いです。
恋愛限定の占いです(*ﾉﾉ)
カップル、片想い、同性、推し、年の差、複雑恋愛、など…なんでもOK♪(偏見ございません)
人を好きになる気持ちは全て「恋愛」として考えています。
趣味の範囲ですが、是非占わせてください[ハート]
Lemon
よん
協調性ないし、1人でやりたいし、命令される指導されるの嫌いだし、非効率な人いると手伝わないと行けないし。私は基本イライラしたら黙って大体無視かますから団体。呑み会も断りいれるか途中で具合悪いて嘘ついて抜け出します。INTP 女子ですw
たいせい
Rei
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おすすめのクリエーター
徳徳アキト
関東に居た時、人間関係のトラブルがあって、メンタルズタボロで、精神疾患なったものです。
同じ辛い気持ちなど、共有出来たらなと思います。
やる気ある時、ゲームします。
ポケモンGO、スタレなどやってます。
最近は、鳴潮というゲームにハマってます。ホヨバース大好きです。
楽しく出来たらなと思います😊
陽気な陰キャですwよろしくお願いします。
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326
投稿数
4128
しもーーー🥲
あとさ、俺は男性だよ。怖いよ、ホント。いきなり「どこ住み？」てさ。やめな〜
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投稿数
2824
シャイニング筋肉
野生のマッチョ
一応生きてるけどThreadsに基本生息中
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0
投稿数
2768
kanoꕤ︎︎·͜· ︎︎
ここは🍃まほろば🍃みたいだな( *´꒳`*)
いつも元気もらってます✨️
ありがとうございます☺️
「来るモノ 去るモノ 私には宝物」
#️⃣生涯学習
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1522
るな🍙
主婦
日々格闘中
食べるのも作るのも大好き🍖🐟🥦
盛り付けは苦手
一番好きな食べ物は🍚
座右の銘「恋は泥沼 米は魚沼」
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