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全ての精神疾患は治ります。【すべての不調は自分で治せる。】という本を買って読んでみてください。基本的に薬は症状を麻痺させるためにあるもので治すものではありません。それに現在では薬は成分が石油由来のものが多く肝臓に負担になります。なので寛解(薬に依存して日常生活を送れるようにすること)を目指すならば構わないのですが、それでは根本的な完治ではないのでずっと薬に頼らなくてはならなくなります。本来なら薬はたまにひどい時に助けてもらいつつ完治を目指す方がコスパも良いし、健康的です。【メガビタミン療法】やNAMIDAサポート協会の【テープ式心理学】を治療に取り入れてみてください。必ず完治を目指す方向性で舵を取れるようになるはずです。
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新しく管理者とならせて頂きました、
『おちび@スノ担🩷』と申します。
私自身も心療内科へ通院しております。
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惑星に入ってる方は申請を拒否します。
(精神疾患等の惑星へ入っている方は大丈夫です)
※自己紹介はしてもしなくても大丈夫です。
〜惑星の説明〜
日々のつらさ、吐き出したい事
不眠、抑うつ、鬱等々
少しづつでも良くしていきたい事
ほんの少しでも進歩した事
どんな投稿でも構いません。
思いの丈を投稿して下さい🍀.*
※自己否定はしない
※自分を褒める
※無理だけはしない、適度に適当に
※何もしたくない時はなにもしなくて大丈夫
※泣きたい時は泣いてもいい
⚠️禁止行為について⚠️
・不快と捉えられる投稿
・名指しでの晒 し投稿
・否定や自己価値観の押し付け
・不要なアドバイス等の投稿
をされている方は惑星から削除させて頂きます。
皆様の心が少しでも軽くなるよう、
私自身も日々精進して参りますので
宜しくお願い致します(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)🍀.*
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曇り空 (2期)
回答数 189>>

ひより

赤ちゃん e÷e=e
チルドレン?チャイルド?
チャーバン?
アダルト版?
チャイルド版?
答えを知るのも、いいけど、
想像もいい、

愛の女

まこ
・エドガーケイシー 背骨のひずみ説 …オステオパシー、カイロプラクティック 背骨、尾骶骨曲がっていないか見てもらう 美章園の整体?
・ヒプノセラピー 退行催眠 アダルトチルドレン療法 前世療法 潜在意識トラウマ解消
・CBGオイル
・藤川徳美先生の栄養療法は、ホエイプロテイン、腸内環境 悪玉菌増えて大変だった 一気に摂りすぎた 量を減らして、ビオフェルミンや乳酸菌と合わせてまたチャレンジしたい
・ナイアシンアミド
・マグネシウム入浴引き続き
・ドーパムクナ 数回だけのんだ 目覚めよかった
・自分の本心(魂の声)と意識を一致させること、、、自分の本心、、、、、なんだろう
走一(そういち)❣️

認知療法はうつ病に効果がありますか?
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認知療法はうつ病に効果ありますか?
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カワニ
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猫吉
1万円ぐらいなんですよね〜笑。一般で....。
それだったら秋葉原で散財するな〜笑

真
きのきの
回答数 3>>
あとはブライアン・L・ワイス博士の「前世療法」シリーズです。

三浦智将
うつ病のケアにおいて、「10の感情(主要な感情)」を認識し、瞑想(マインドフルネス)を通じて「ワイズマインド(Wise Mind)」を育むことは、感情の波に飲み込まれず、冷静に自分をケアする上で非常に有効なアプローチです。
以下に、うつ病治療で重視される感情の理解と、ワイズマインドを育てる瞑想について整理します。
1. うつ病に伴う「10の主要な感情・感情状態」
うつ病の渦中にいるとき、以下のようなネガティブな感情が複合的に現れます。これらを「今感じている」と認識することが、治療の第一歩です。
悲しみ (Sadness)
涙もろさ・虚無感 (Tearfulness/Emptiness)
無力感・絶望感 (Helplessness/Hopelessness)
イライラ・怒り (Anger/Irritability) - 特に男性に多く見られる
罪悪感・自責の念 (Guilt/Shame) - 自分は悪い、役に立たないと感じる
不安・恐怖 (Anxiety/Fear)
興味の喪失・無気力 (Loss of Interest/Apathy)
孤独感 (Loneliness/Disconnection)
疲労感・圧倒される感じ (Tiredness/Overwhelmed)
ネガティブな反芻思考 (Rumination) - 悪いことを繰り返し考える
2. ワイズマインド (Wise Mind) とは
弁証法的行動療法(DBT)における中核的な概念で、感情マインド(感情だけで動く)と理性マインド(論理だけで動く)のバランスが取れた、真ん中の状態です。
感情マインド: 悲しくて何もできない、怒りで衝動的になる。
理性マインド: 冷徹に事実だけを追う、感情を無視する。
ワイズマインド: 「悲しいと感じている自分」を認めつつ、「でも、今日は少し散歩してみよう」と冷静に決断できる、内なる知恵。
3. ワイズマインドを育てる瞑想・マインドフルネス
うつ状態から抜け出すための具体的な瞑想の実践法です。
「ワイズマインド」呼吸瞑想 (DBTの技法)
静かな場所で座り、呼吸に集中する。
息を吸うときに心の中で「ワイズ (Wise)」、吐くときに「マインド (Mind)」と唱える。
ネガティブな感情が浮かんでも、その言葉を意識して呼吸を繰り返すことで、冷静な中心の感覚に戻る。
感覚の観察 (マインドフルネス)
頭の中の「反芻思考(ネガティブな繰り返し)」を、「今、私はまた自分を責めているな」と客観的に観察する。
セルフ・コンパッション(慈悲の瞑想)
「そのままの自分でいい」「よく頑張っている」と自分に声をかける瞑想は、うつ症状の改善に高い効果が確認されています。
4. まとめ
10の感情に圧倒されそうになったら、瞑想(ワイズマインド呼吸)を数分行い、感情と理性の中間にある「静かな自分」に意識を戻す練習をしてみてください。これは、うつ病の再発予防や症状の緩和に役立ちます。
※著しい無気力や絶望感がある場合は、無理に瞑想をせず、専門医の治療を優先してください。
はちみつ姫
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赤ちゃん e÷e=e
赤ちゃん再誕。リフレッシュ🌈
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どうしたいか
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はちみつ姫
へんなひとです
たまにかみさまがはなしかけてきます。
ただときがながれるのをみてます
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ひより
出会い目的❌
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猫吉
48才男性、独身。よろしく♡
手相「ファティマの目、金星帯」あります。趣味はお酒、お菓子作り。心理学。自作音響。話し上手です。25/11/6開始。
乙女座。B型。
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765

曇り空 (2期)
とあるSNS乗っ取り被害、退会→復帰。
「鍵アカウント等不快なアカウントはブロック対応。」
【私について】
金しゃちの街。
職探す。時々ハンドメイド。日本製洋食器NPO団体会員。
過去劇団員経験。
波瀾万丈人生。毒親・機能不全じみた家庭→縁切り済。1人、生きる。
我が親は祖母!
ADHD、ASD、HSP自覚、トラウマ持ち等
Feminism agree !
アラフィフ、おっちゃん
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761
