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臼井優
1/30(金) 12:15 Yahooニュース
就活や転活の面接やプレゼンなど、人前で話す際に緊張しないようにするにはどうしたらいいのか。気象予報士の佐藤圭一さんは「かつて私は極度の上がり症で、面接にも何度も痛い目にあった。でも、15年かけて根性論ではない科学的な対策を編み出した」という。そのまさかの方法とは――。
「面接」でガクブルだった男性の緊張克服法
年が明け、転職市場が活発になる時期がやってきた。3月になれば新卒の就職活動も解禁される。職務経歴書を磨き、業界研究を重ね、準備万端で挑む。しかし、どれだけ完璧に準備をしても、本番当日、私たちの前に立ちはだかる巨大な壁がある。
「緊張」だ。
面接やプレゼンにおいて、緊張は最大の敵と言える。声が上ずり、目が泳いでしまうと、それだけで「自信がなさそう」「頼りない」というレッテルを貼られてしまう。逆に、堂々としている人は、それだけで「仕事ができる」ように見えるものだ。
「緊張さえしなければ、うまくいくのに……」そう悔しい思いをしたことのある人は多いだろう。
今でこそ全国ネットの番組で数百〜千万人の視聴者に向け天気予報を伝えている私だが、かつては筋金入りの「あがり症」だった。アナウンサー試験には100社以上落ち、面接官から「なんでそんなに震えているの？」と呆れられたこともある。
今回は、そんな私が15年かけて見つけ出した、「根性論ではない、科学的・物理的な緊張対策」をお伝えしたい。
■生放送中、震える手から…
私のあがり症がどれほどひどかったか、お話ししたい。念願のアナウンサーデビューを果たした直後、生放送でのことだった。
お祭りの中継リポートの本番直前、マイクを握り締めると、自分の意志とは関係なく、手が小刻みに震え始めた。止めようと力を込めれば込めるほど、震えは大きく、激しくなっていく。
やがて、マイクについている番組名の入った飾りが、ガタガタと揺れだした。震えはさらに大きくなり、マイクから外れそうになってきた。
目の前のカメラマンがギョッとして、マイクと私の顔を交互に見ているのがわかった。「おい、落ちるぞ！ 飾りが落ちるぞ！」という視線が痛いほど刺さる。頭の中はそのことで一杯になり、何をしゃべったのかほとんど覚えていない。まさに穴があったら入りたい、消えてしまいたい瞬間だった。
ジョディオ(汐梨)
循環器内科に行ってきました！
結果は
心臓の電気が弱ってる？
心電図では
通常の人は山になってるはずが
私の場合は全部谷になってました。
心臓の4つの部屋のうち1つが血液が少し逆流してるとのこと
心臓の筋肉も通常は1cm
私の場合は4.5cmしかありませんでした。
こんなにハッキリ異変があるのに
狭心症の初期かも~としか言われませんでした。
この段階では特に治療はなく
数年後に何かしらの心臓の病気になる可能性があるとだけ言われ
余計に不安しかなくなりました。
ほぼ毎日心臓が痛いのは確かなので
一応狭心症用の薬貰えました。
飲み続けて
まずは痛み治るといいな~という気持ちです
2
サク
かまけん
はじめまして！気軽に話しかけていただけると嬉しいです！😆
名前：かまけん
趣味：音楽、友達募集、筋トレ、アニメ、ゲーム、カラオケ
仲良くしてください✨
1
︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎
1
ひじり
チョコレート食べないとストレスヤバい
筋トレと食事制限で体重減らないってことは
摂取カロリーが消費カロリーを上回ってることなのはわかるけどキツい
4
めとろ
一月の終わり
うらぶれた一両編成の
越権に朽ちた車輪
泳ぐブリキと空をつたう線路
身体は疾走するもの
黄ばんだ魂を振り切っていく
首が捻じ切れたアンドロイド
計算上、お前の身体は音楽と炎を帯びてどこまでも自由な筈
子供でも大人でもなく、ただ醜い旗
寒空の果てに確かに肢体を見る
肢体
棲家はあれど私の家にはなり得ないと
清潔であった物たちの器がひとつずつ壊れていった
染まった浴室と呼吸に寄り添う手つき
タペストリーに二足歩行のうさぎ
小さな嘘でつった筋肉
通学路には落ちていなかった友達
天井で跳ね返る刃
遠くにあるはずだよね？未来って
並んで立つ
にわか雨が命を賭した晴れ間
ぬりえに100点も0点も
ねぇだろ、と
残り香が一瞬光る
八月、蛙の鳴き声
陽に照らされて這いつくばるから聞こえる震動
震えているのではなく踊っているのだ
ヘンテコな命で踊っているのだ
萌芽の命も破り捨てて踊っているのだ
幕が張られている
自らを曝け出すかのように
昔どこかで見た
目と、目が合う
文字が、幕を埋め尽くして、見えなくなったのに、まだ目は合っているように感じて、視線を逸らしてはいけない、そんな気がした
藪を掻き分ける
夢
呼び戻す声
らしくないのは少しだけ手が汚れたから
利口になれるほどの利口さも無く
ルートをただただなぞるだけのLOOP
連鎖的なbackspaceの雑踏から
ローズマリーを摘んだ指先に至る
輪
を切ら
ん
#あいうえお詩
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臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格３種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小～高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
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めとろ
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twitterよりtwitterな使い方してる
ただひたすらに独り言を言ってる
妄言日記
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みつき
食べることだいすき！ゆったりダイエットもしてます
情緒が不安定がち
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てきとー
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ふくらはぎ
ゆっきmam❁⃘*.ﾟ
#おやすみGravity#皆様おやすみなさいませー(*´艸`)#ふくらはぎ【金魚筋❓平目筋❓どっちか忘れたがw】いと思って何故？と思ったら、昨日、チャリ漕いでたの思い出したwまた明日〜•*¨*•.¸¸♬︎
くろ
むくみやばーい
#悩みは尽きない #痩せなきゃ #太もも #ふくらはぎ #大学生
やみ
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#ふくらはぎ
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#未熟なのでわかりません
#音楽をソッと置いておく人
はいじ
投稿見て思うこと
肩幅ガンダム女子の投稿よく見かけますが
ふくらはぎガンダム女子が増えて欲しいと
私は思うのですよ！[にこやか]
ガンダムのダムとは、
ふくらはぎのくびれのことをダムと言います。
その中の秘密メカが力の源と
トニーたけざき氏の描くシャアが語っています。
このダムがあるからこそガンダムが力強く大地に立つがことが出るのです！
何言っているかわからない方は
トニーたけざき ダムで🔍かけてみよ〜
#ふくらはぎ #ダム #連邦脅威のメカニズム
🦋蒼い弾丸🦋
やっちまった……
#バレーボール の上達を褒められて、休憩せずに試合に出続けていたら、#ふくらはぎ が#肉離れ した😵
足を引きづらないと歩けん😭
𝓡𝓲𝓷
この超筋肉質ふくらはぎを細くする方法教えてください！
いまは、学校帰っきてからとか寝る前とか、自分の部屋に帰ってくる度にローラーでほぐしたり、
外でもアキレス腱のばす感じでたまに伸ばしたりしてます！
でもあんま効果を感じないです。
外に張ってるのと足が短いは祖母からの遺伝で、
筋肉質なのはバレエが原因だと思います！
#ダイエット #ふくらはぎ
ZNO
おはようございます
熱が下がり、随分と体調が良くなってきました！
点滴も取れたので、今日から運動を再開したいと思います！！かといって病院内は走れないので、歩こうと思います。
そして、その際に必ずする運動があります。
昔、依頼先のピアニストさんから教えていただいた太極拳風のポーズです。
「あ」は足を前に出して、背筋が真っ直ぐになる様努力しつつ、膝を落としてキープ。
「い」は、足をなるべく後ろに伸ばし、かつ背筋が真っ直ぐになるよう努力し、膝を落とします。
いづれも40秒キープします。第二の心臓ふくらはぎに効きますよ！バランスも養っている「気」がしますっっ
僕は、暇があるとコレを続けていて、やらないとモヤモヤするほど習慣付きました！
皆さんも皆さんなりの健やかな時間を。
今日も暑くなりそうですよー
#おはようGRAVITY
#太極拳風 #ふくらはぎ #イラスト
くろ
あしむくみやばば
#大学生 #ひとりごとのようなもの #悩みは尽きない #ふくらはぎ #むくみ