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ゆっきん❅*°mam
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36
くろ
#悩みは尽きない #痩せなきゃ #太もも #ふくらはぎ #大学生
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はいじ
肩幅ガンダム女子の投稿よく見かけますが
ふくらはぎガンダム女子が増えて欲しいと
私は思うのですよ！[にこやか]
ガンダムのダムとは、
ふくらはぎのくびれのことをダムと言います。
その中の秘密メカが力の源と
トニーたけざき氏の描くシャアが語っています。
このダムがあるからこそガンダムが力強く大地に立つがことが出るのです！
何言っているかわからない方は
トニーたけざき ダムで🔍かけてみよ〜
#ふくらはぎ #ダム #連邦脅威のメカニズム
ガンダム大地に立つ
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𝓡𝓲𝓷
いまは、学校帰っきてからとか寝る前とか、自分の部屋に帰ってくる度にローラーでほぐしたり、
外でもアキレス腱のばす感じでたまに伸ばしたりしてます！
でもあんま効果を感じないです。
外に張ってるのと足が短いは祖母からの遺伝で、
筋肉質なのはバレエが原因だと思います！
#ダイエット #ふくらはぎ
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ZNO
そして、その際に必ずする運動があります。
昔、依頼先のピアニストさんから教えていただいた太極拳風のポーズです。
「あ」は足を前に出して、背筋が真っ直ぐになる様努力しつつ、膝を落としてキープ。
「い」は、足をなるべく後ろに伸ばし、かつ背筋が真っ直ぐになるよう努力し、膝を落とします。
いづれも40秒キープします。第二の心臓ふくらはぎに効きますよ！バランスも養っている「気」がしますっっ
僕は、暇があるとコレを続けていて、やらないとモヤモヤするほど習慣付きました！
皆さんも皆さんなりの健やかな時間を。
今日も暑くなりそうですよー
#おはようGRAVITY
#太極拳風 #ふくらはぎ #イラスト
13くろ
#大学生 #ひとりごとのようなもの #悩みは尽きない #ふくらはぎ #むくみ
411
ろい
今の仕事🧹してる限り、毎日ふくらはぎパツパツだもん😂
脂肪が硬いままじゃ痩せないからね！
#プリオ #ふくらはぎ #マッサージ機
ダイエットの星
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寝てる時もねむい🥟
#ふくらはぎ
#むくみ
28
、へちま💭🐶
みんなストレッチとかしてるのかな
#在宅勤務
#ふくらはぎ
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ゆう猫
#ふくらはぎ
#つらい
昨日は疲れて1時前には寝たと思う。
寝ててふくらはぎが怠くて怠くて目が覚めて👀
また寝るけどやはりふくらはぎが重苦しい…
最近、運動をしてるから何だと思うけど、血行良くなってるはずなのに…
疲労が蓄積されてるのは分かるけど…
運動前後にストレッチもしてるのに…[大泣き][大泣き][大泣き]
起きてから、ふくらはぎを揉んで少し良くなるけど。
ユニットバスだから湯船に浸かる事がないからな〜少しだお湯溜めて足湯すれば少しは改善されるかな？
今日もサボらないためにも運動はします💪
運動すると疲れるけど、ちょっと気持ちがスッキリするようになりました。
色々とあるけど運動してる間は色々な事を考えなくて集中出来るので30分間は頭を使わない時間にしてます。
さて、朝のストレッチして体をしっかり目覚めさせないと！
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