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りんたろう@筋トレ
7,8月は週2ぐらいしか行けなかったから筋肉落ちて、脂肪増えてた🥲
9月がんばる
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トレーニーの星
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たいき
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テリー
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6テリー
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ダイエットの星28テリー
よろしくお願い致します🙇♂️
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ダイエットの星27
タナトス
簡易検査してみたら結構嬉しい数値が出てやる気出た♪
体脂肪率一桁目指してみようかな〜www
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ぷりおねオバサン
腹回りポニョってきたのは自覚してた🙄
冬だからね！防寒しないとね！！
workoutの星226りんたろう@筋トレ
脚トレして月イチのinbody行ってきた✌️
トレーニーの星12213
まーす
今日は、6時半くらいに起きて、35分くらいのジョギングから始まり、その後、娘達をリハビリと耳鼻科に連れて行き、午後は買い物で松原商店街、イオン、ロピアに行きました😄
家に帰ってから、スポーツセンターのジムに始めて行きました😌
ジムでは、受付の人にウォーミングアップでランニングマシーンと言われ、あとは適当に器具をと、説明になってない説明を受けてました😅笑
まず、ランニングマシーンで7キロのスピードで勾配5.0？で20分ジョギング、
そのあとは、脇腹を鍛えるであろうマシーン、腹筋マシーン、背筋を鍛えそうなマシーン、内股鍛えるマシーン、背中と胸を鍛えるマシーンをしました。やってる回数も適当だし、使えてるかも怪しいし、効いてるのかも分からないですが60分やって、
最後にウォーキングアップと同じジョギングを20分で終わりました。
inbodyなる体成分分析が気になり受けてみました。100点中80点で、体脂肪量過多ってことでした笑..なんとかして目標の70キロまで頑張らねば😂
200円払ったんだけど...家の体重計とそんなに差がなくて驚きでした笑
5
わらば
11
SUMI-3〜
(11月6日時点)
体重：106.0→104.1
筋肉量：70.0→68.8
体脂肪率：29.8→29.8
どうみても筋肉落ちて体重落ちました
バーベルスクワット
↓
ルーマニアンデッドリフト
↓
ブルガリアンスクワット
を順番にやったら足が生まれたてのトムソンガゼルみたいになった
8
葉月
体重は重いからﾋﾐﾂ(ｏ>Д<)b
#筋トレ #トレーニング
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おすすめのクリエーター
テリー
よろしくお願い致します
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りんたろう@筋トレ
IT会社員♂ マイプロ紹介コード【HTRC-R7】
| 筋トレ | ランニング | エニタイム民 | ミールプレップ | ダイエット | たまに猫写真載せます🐱 無言フォロー失礼します🙇♀️
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タナトス
宮城県のアニメ好き、筋トレ好き、コスプレ好き一緒に話しましょう♪
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ぷりおねオバサン
ゴリラになりたいだけなのに。
年齢はゴリラだし、性別もゴリラです。
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まーす
#S63生#ダイエット#剣道#横浜#既婚
2024年7月31日 身長167.2cm、100.6kg
2025年11月12日 身長166.7cm、80.1kg
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