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どゅくし
ぱぴーの帽子を探しに来たけど無かった😭
せっかく来たけ,家族でお揃いの欲しくて
ブタメンのガチャした!!w
やっと家族で初めてのお揃いだぁあああ!
アリオでマック食べてkcal摂取しすぎたけ
スポーツジムで燃焼だああ❤️🔥❤️🔥^ ^⤴︎⤴︎
下半身トレ,RUN30分,UBOUND45分連続は脚が..
明日朝からバイトなのに起きれるかな🤔
皆はGW何したんだぁ'!
課題終わってないのは内緒で。🙊🙊
#GW #学生 #脂肪燃焼 #雰囲気 #倉敷
岡山の星
10
274
paseri
食べすぎた日の罪滅ぼし😁
野菜たっぷりで隠し味のカレー粉が
いい感じ🎵
…でも夜中にお腹空く予感しかしない(笑)
#脂肪燃焼
#燃えてくれ
#おうちごはん
1764
やどかり
今日走ったから、実質0キロカロリーだな！
body weight ： 69.7kg
#ランニング#初心者#脂肪燃焼
35
きよまろ
年齢的に104～120bpmを維持！
#ワークアウト #脂肪燃焼 #公園 #BBQ
28
がっちゃん
お、＃あるってことはメンバーさん、
グラの中にもいらっしゃるんですね[大笑い]
以前CMで見たのは何だかのんびりと
おしゃべりしながら#筋トレ してるって
感じでしたが、
最近変わったのか、お互いに話する時間は
全く無くて、ひたすらこのサーキットを
順繰りに20分位でやって、最後にストレッチ
を一通りやって終わり、みたいな感じでした
何せ運動大嫌いな私にはぴったりです
この#有酸素運動 と筋トレを交互にやるのって
(インターバルトレーニング )#脂肪燃焼 効果高いと何かで読みましたが、
やりようによってはマイナス効果も
あるそうです
#PIVOT の動画で東大出身で元ゴールドマン・サックスというちょっと変わった経歴の方が
如何に効率よく筋肉をつけるかを論文考察と
緻密な記録で研究して、短期間で実績を上げた
と言われてました。
まあ何せカーブスやる分短時間で運動量もあ
大してないので、さほど心配する事は
無さそうですが、マジで筋肥大を目指すなら
こういう事も考えてていく必要が
あるんでしょうね。
こういうスポーツ科学って医療分野と同様、
どんどん新しい研究が出てきて前の常識が
否定されてしまうことも多い世界,,,
チェックインとアウトはカードのバーコード、運動後、今回はどう感じたかアンケートもあり、データーをまたフードバックするのかなぁと考えながら、
今日は初回で半分量で終了したので、
次はまた明後日来ます、
とやる気満々で帰宅したのでした[ほっとする]
ポジティブの星227
☺︎
短時間でいい汗かいて最高🔥
このカラーHIITサムネ可愛くてすきでよくする〜
#ダイエット #GRAVITYダイエット部
#HIIT #脂肪燃焼
ダイエットの星225 もっとみる 
新着
トミー
#ランニング#脂肪燃焼
ダイエットの星19
habataki
脂肪燃焼の材料を，買ってたので
作りました
スープが、思ったより美味しかったす
#脂肪燃焼
#調理時間2分程
何度でも
8
AKA🌖
GRAVITY日記仕事で前腕•上腕を酷使しプルプルする中、上半身のダンベルトレをして〜💪
その後で行ってきた、偉い！👏
夜も熱風ですねぇ((((；ﾟДﾟ)))))))
#ナイトラン #ランニング #ジョギング #代謝を上げよう #脂肪燃焼
明日は所要のためランはできません🙏
できればダンベルトレやりたいですね、下半身...
ランニング13
ストロベリー
今日も全力でがんばったよ〜！✨
お風呂は半身浴でじんわりポカポカ🛁💕
#ダイエット記録 #脂肪燃焼 #がんばる自分
🌟明日の予想🌟
体重→67.3〜67.7kgあたり📉
体脂肪率→30.2〜30.6％くらい📉
むくみもあるけど確実に数字動いてるの実感中！😊
土星🪐
毎日お風呂の前にまずは10日間続けられた！
お腹はまだまだやけど背中の背骨のとこの窪みがほんの少しだけ触ってわかるようになって嬉しい😃綺麗に出たらヴィーナスラインって言うのかな⁈
毎日続けてがんばろー🏋️♀️
峰不二子目指すぞー💃
#ダイエット
#脂肪燃焼
2
クジラ🐳🎻
体感温度8°(風速により低く感じる)
風速8m/s、突風13m/s
#ダイエット
#有酸素運動
#ウォーキング
#脂肪燃焼
#風強すぎて髪ボサボサ
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