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シュン🐵ティー
回答数 159>>

凪
・有酸素運動
→ランニング、水泳、サイクリング、etc
→脂肪燃焼
・無酸素運動
→筋トレ(腕立て伏せ、上体起こし、etc )
→筋肉付ける

ゆっちで〜す✌️
⭐︎体脂肪率を効率良く落とすには、「無酸素運動→有酸素運動」の順番で行うのがおすすめです。 筋トレなどの無酸素運動をすると、脂肪が分解されやすくなります。 脂肪が分解された状態で有酸素運動を行うと、脂肪をスムーズにエネルギーに変えることができるため、より高い脂肪燃焼効果が期待できるでしょう。

min
ピラティスも良いけど、有酸素運動で脂肪落としてからのほうが効果ありそう

たか
一旦脂肪を落とすために有酸素運動と足トレを優先しようかな

ゴナドトロピン
回答数 19>>
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新着

ムう
イキそう!!!

さらちゃんさま🌷
軽い運動にはなるよね?

𝓪𝓴𝓲(暁)
てんぶ
貯まるのは脂肪と肝機能低下w

ミュウ
1時間半以上待ったかな!?ら


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ゆっちで〜す✌️
暇つぶしでやってまーす✌️
筋トレ週3、感謝日記📓 幸せ者
カラオケ大好き、まっすぐな毒舌おばちゃんです!
ホルモン、ミセス、ビーバー、SixTONES、WANIMA 、平井大
美容師、フェイシャルリンパケアセラピスト資格💆 筋トレコツコツとやってます!
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1922

ムう
ともだち増やしたいからびゅんびゅんフォローこちゃしてるチャラ男ですみんなだいすきむしょくを貢いで
気まずくなったらガンガンフォロー解除してくだぱい
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957

凪
社会人3年目の凪(なぎ)です
今28歳です
職業はSEです!
東京23区内住みです
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min
QLCに悩まされるアラサーの日常を記録
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𝓪𝓴𝓲(暁)
フォロ~してくれたらフォロバする.ᐟ
↑大体.ᐟ
タメ口で話しかけてきて.ᐟ
大阪すみ
性別 女子!
性格 元気.ᐟ(多分?)
推し ハイキューとブルロと呪術廻戦が好き!
職業 学生.ᐟ
部活 バトミントン.ᐟ
誕生日 9月3日
好きな髪型 ウルフ.ᐟ
年上でも年下でも大歓迎.ᐟ話そ~.ᐟ
誤字が多いよ!
〜骨折中〜!
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