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がっちゃん
お、＃あるってことはメンバーさん、
グラの中にもいらっしゃるんですね[大笑い]
以前CMで見たのは何だかのんびりと
おしゃべりしながら#筋トレ してるって
感じでしたが、
最近変わったのか、お互いに話する時間は
全く無くて、ひたすらこのサーキットを
順繰りに20分位でやって、最後にストレッチ
を一通りやって終わり、みたいな感じでした
何せ運動大嫌いな私にはぴったりです
この#有酸素運動 と筋トレを交互にやるのって
(インターバルトレーニング )#脂肪燃焼 効果高いと何かで読みましたが、
やりようによってはマイナス効果も
あるそうです
#PIVOT の動画で東大出身で元ゴールドマン・サックスというちょっと変わった経歴の方が
如何に効率よく筋肉をつけるかを論文考察と
緻密な記録で研究して、短期間で実績を上げた
と言われてました。
まあ何せカーブスやる分短時間で運動量もあ
大してないので、さほど心配する事は
無さそうですが、マジで筋肥大を目指すなら
こういう事も考えてていく必要が
あるんでしょうね。
こういうスポーツ科学って医療分野と同様、
どんどん新しい研究が出てきて前の常識が
否定されてしまうことも多い世界,,,
チェックインとアウトはカードのバーコード、運動後、今回はどう感じたかアンケートもあり、データーをまたフードバックするのかなぁと考えながら、
今日は初回で半分量で終了したので、
次はまた明後日来ます、
とやる気満々で帰宅したのでした[ほっとする]
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コメント
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リオ@筋
プロテインは最初の頃飲んでたけど、もう1年半は飲んでないからな…お腹痛くなるから舐めた
プロテイン以外は試したことないし、サプリメント系やらEAAやら試してみるか
EAAは否定派だったんだけど、タンパク質が取れないから仕方ないね
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白魚京
ダンスはすべてを解決する
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敗者指
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MD
今日から1週間の始まり☔も止んで晴れましたね😊✨今週もムリせず自分のペースで行きましょう(๑•̀ㅂ•́)و✧
この間グラ友さんが投稿に上げてたの見て私も同じこと思ってて、今後ルームに来てくれた人で「挨拶」なかったり「挨拶」してくれても、その後ずっと「何もアクションない人」、何しにルームに来たのか不明の人はサヨナラしてもらうことにしました👋👋👋
「グラ友さんを追っかけてきただけで私に興味あって来たのではない人」、「歌ってる時に反応なくて終わって事務作業的に👏👏👏」だけする人も返すのダルいのでスルーさせてもらいます！（ゲストが入って来た時に、その人に対してメンションするのに、何で歌ってる時アクション起こさんの？ってなるので）ちゃんと「聴き専」や「潜り」って言ってくれて👏👏👏してくれる方は大丈夫です😉👍✨✨
反対に「聴き専」なのに👏👏👏してくれて申し訳ないです😭😭😭
だからと言ってムリにルーム盛り上げてくれるような事はしなくて大丈夫なので🥺
自分の時間を優先してくださいね(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”
数あるルームの中から私のルームを選んで来てくれただけでありがたいので🥹🥹
「初見」さんには私とても冷たい態度に感じるとおもいます、自分の好きな曲を歌って楽しんでますが、なるべく来てくれたゲストの方にも楽しんでもらえるような選曲にしてるのでルームの雰囲気が合わない方はゴメンなさいm(._.)m
カラオケ好きの星
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れおな
初めてしっかりとメイクをしてみようと思うのですがオススメのコスメ、ネイルやメイク方法はありますか？
リップだけなど部分的なメイクはたまにするのですがマスカラなどはやったことがなかったので…
私は肌が弱いのでコスメはできるだけ安くて肌が荒れないようなものを教えていただけると嬉しいです✨
#コスメ
#メイク
#学生
#ネイル
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
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玉葱🍅
この展開毎回夢選べ夢!!って気持ちになっちゃう
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(՞ةڼ☢
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すずり
タツベイはすぐ満腹でした 惜しい
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愛知の
９_９
( ՞ةڼ◔)
＿| ⊃／(＿＿_
／ └-(＿＿＿_／
￣￣￣￣￣￣￣
クジーｗｗクジジジジジｗｗｗ
９⌒９-､＿_９
／９_/＿＿９９／
7
ココナ
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シン
効率良く運動が出来ていいですね！👍