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がっちゃん
お、#あるってことはメンバーさん、
グラの中にもいらっしゃるんですね[大笑い]
以前CMで見たのは何だかのんびりと
おしゃべりしながら#筋トレ してるって
感じでしたが、
最近変わったのか、お互いに話する時間は
全く無くて、ひたすらこのサーキットを
順繰りに20分位でやって、最後にストレッチ
を一通りやって終わり、みたいな感じでした
何せ運動大嫌いな私にはぴったりです
この#有酸素運動 と筋トレを交互にやるのって
(インターバルトレーニング )#脂肪燃焼 効果高いと何かで読みましたが、
やりようによってはマイナス効果も
あるそうです
#PIVOT の動画で東大出身で元ゴールドマン・サックスというちょっと変わった経歴の方が
如何に効率よく筋肉をつけるかを論文考察と
緻密な記録で研究して、短期間で実績を上げた
と言われてました。
まあ何せカーブスやる分短時間で運動量もあ
大してないので、さほど心配する事は
無さそうですが、マジで筋肥大を目指すなら
こういう事も考えてていく必要が
あるんでしょうね。
こういうスポーツ科学って医療分野と同様、
どんどん新しい研究が出てきて前の常識が
否定されてしまうことも多い世界,,,
チェックインとアウトはカードのバーコード、運動後、今回はどう感じたかアンケートもあり、データーをまたフードバックするのかなぁと考えながら、
今日は初回で半分量で終了したので、
次はまた明後日来ます、
とやる気満々で帰宅したのでした[ほっとする]









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むぅま
ハニートラップアカウントとは何ですか?
ハニートラップアカウントは、主にSNSやオンラインプラットフォームで見られるアカウントの一種で、魅力的な女性のプロフィールや写真を使用して他者を誘惑し、情報を引き出したり、詐欺を行ったりする目的で作成されます。以下にその特徴を示します。
目的: 情報収集や詐欺行為を目的とし、ターゲットに接触する。
手法: 魅力的な画像やプロフィールを用いて、ターゲットの興味を引き、信頼を築く。
リスク: 個人情報の漏洩や金銭的被害を引き起こす可能性があるため、注意が必要。
このようなアカウントは、特にオンラインでのやり取りが増える中で、注意深く対処することが求められます。

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シン
効率良く運動が出来ていいですね!👍