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つばさ
初回は呼吸困難に陥りそうになり、自分の体力のなさに絶望感を感じていたのですが、
それ以降は少しずつ慣れたのか、やっと楽しさが分かりかけました！
めっちゃきついけど、今年はこれを頑張るぞー！
#FEELCYCLE
#有酸素運動
443
im...9
みなさん、ゆっくり過ごしていますか？
今日は太陽を浴びながら10kmランニングしました🏃🏼♀️✨(10KM/0:47:00/4'42"/KM)✨
平日の5kmと違って休日感があって、心地良い疲労感を感じながら走れました。
今日はヘアケアして、本を読みながら寝落ちしたいと思います💇🏼♀️📕
✨みなさまも良い週末を...🫶🏼✨
#ランニング
#日常
#有酸素運動
#ルームウェア
#癒し
このヘアオイルなかなか良き👍🏼🫧
painless (feat. myno)
1人時間を楽しむ星
39267
りた♂_永遠のクズ
素敵な日常ウォーキング１時間は点かれるわぁ〜[目が回る]
#ジム
#ひとりごとのようなもの
#小さな幸せ
#至福のひととき
#有酸素運動
6208りた♂_永遠のクズ
最近なんだかウツウツとしてるから気分転換！
体動かすと結構スッキリ！[笑う]
#ジム
#ひとりごとのようなもの
#小さな幸せ
#有酸素運動
#暮らしを楽しむ
165
ゆあ
am4:30にジムに来る
本日も朝イチトレーニングから始まります☀️
ふっとぉぉぉ!!
痩せたい!!
#アラフィフダイエット
#ダイエット
#有酸素運動
19160
シャケ
#筋トレ #有酸素運動 #ダイエット
ダイエットの星164
🐕
最近の"欲"、スポーツバイク欲しい🚴♂️
#筋トレ #有酸素運動
140
ᴋᴏʜᴀ ･×･
今日は帰って来るの早くて
有酸素と筋トレ頑張りました！！！🔥
1年前→158cm/70kg
現在→158cm/58kg
まだまだお肉たっぷりで凹む🤦♀️
無理してしたダイエットはリバウンドが
凄かったから無理の無いダイエットで
自分なりに頑張ってるけど
でも、最近は58kgから減ってくれんくて
目標の50kgまではまだまだです😔💭
ふくらはぎは細くなってきた気するけど
お尻と太ももはどうやって痩せるん😭
ダイエットしてる皆さん一緒に頑張りましょう🔥
#ダイエット中 #ダイエット仲間募集 #ダイエット記録 #筋トレ初心者 #有酸素運動
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新着
tarumi
検査は今では半年に一度になり
＂次は1年後でも良さそう＂
と先生に言われるくらい落ち着いて
きました
それでも……
また…いつ襲ってくるかわからない
グルングルンの＂高速目眩＂への
恐怖🫨🫨🫨が ずっとあって
目眩持ちの人は不安でしかないのよね
同じように頑張っている皆んな
いっしょに のりこえて いこうね！
👋👋👋
#めまい #回転性めまい #有酸素運動
#ストレス
Christmas Tree
316
しゃち
今日はプル＆有酸素デー
今週は木、土と忘年会の予定が入ってるんでしっかり燃やしとく😼🔥🔥
#筋トレ #有酸素運動 #ダイエット
筋トレの星11しゃち
今日はプッシュ＆有酸素デー
最近ジム行く前に猫ちゃんが乗って甘えてくるんでジムが遅くなりがち！
サクッと終わらせて帰って猫ちゃんと遊ばねば😼🔥🔥
#筋トレ #有酸素運動 #ダイエット #猫のいる生活
筋トレの星217
coco
これは何故か小麦のパンの方が合うと思った
やっぱり米粉パンはあんバタが優勝な気がする
ここの米粉パン屋さんでお腹いっぱい食べてチートデイしたいなという夢ができました
その小さな夢のために運動頑張ります🔥
私には
食べすぎる
↓↓↓
うおー食べすぎたーやべー！運動するー❤️🔥
↓↓↓
食べすぎる前より体脂肪率下がって筋肉量増えて良い身体になる
ってな感じで
落ちるスピードはゆっくりだけれど
このダイエットスタイルが合ってるなと思います
どっちにしろ食べすぎるならそれを利用してやります
沢山食べるから有酸素沢山してもむしろ筋肉量増えるのかなと🤔
筋肉減るとか、代償行動だとか言う人いるけど私のこと何も知らないのに何言ってんだとか思います笑
その人が満足しててプラスになっていればそれでいいんよ♡
色んなスタイルがあっていいと思うよ♡
頭柔らかくいこう♡
#米粉パン #納豆トースト #有酸素運動 #ダイエット
workoutの星46
かるあみるくぅ
今日は脚トレの日🏋🏼♀️
レッグプレス182kgにチャレンジ🤗
めっちゃ追い込んだ❣記録更新😆
バーベルスクワットは膝も落ち着いてきたので、次回もう少し重量を上げたいところ。
アウターサイは前回より負荷🆙
だけどまだ余裕あるので、次回もう1つ負荷あげるつもり🤔
インナーサイも次回1つ負荷あげてみよう💪
レッグエクステンションはドロップセットで追い込めたけど、次回1つ負荷あげてレップ数を落としてみようかなと思ってます🤔
明日は朝イチ有酸素行って
ダブルスプリットかなー🥹
週末のジムはかなり込み合いますが、いつメンの皆さんとトレーニング出来るから楽しいです（話したことはないけれど🤣）
#筋トレ
#ジム
#ダイエット
#有酸素運動
222
パサパサな髪に潤いを
8しゃち
今日はレッグ＆有酸素デー
最近少しだけスクワットが楽しくなった気がする！
この調子で脚トレ好きになれたらいいな😼🔥🔥
#筋トレ #有酸素運動 #ダイエット
筋トレの星18
雷電仏像
昨日より寒くないけど寒い。
高重量坂道ダッシュの季節。
#有酸素運動
24
あまちゃん
途中から小さな男の子とお父さんの親子で走ってるのに遭遇したんだけど、お父さんが後ろ振り返って私を確認してガンダッシュしたの何[冷や汗]途中お父さん歩いてるから私追いついちゃったんだけど、また後ろ振り返って走るけど結局また先の方で歩いてるから追いついちゃうし[冷や汗]
すれ違いざまにチラ見したら脇腹抑えてたけど、なんなの[冷や汗]痛いなら無理すんなよ[冷や汗]
男性ランナーに遭遇するとこういうことあるんだけど、意地なの？女に負けたくないってことなの？[冷や汗]
せっかくストレス解消できたのに、モヤモヤが残るんだけど[冷や汗]#ひとりごとのようなもの #GRAVITY日記 #日常 #有酸素運動 #ストレス
1しゃち
今日はプル＆有酸素デー
昨日から極寒でヤバいけど追い込んで燃やしてくる😼🔥🔥
#筋トレ #有酸素運動 #ダイエット
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