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eight
#筋トレ
#お疲れGRAVITY
#肩の日
#今週末はリベンジの日
#GRAVITY夜勤部
8
san_kaku
ダンベルショルダープレス
24✖︎20 3set
バーベルショルダープレス
35✖︎20 3set
サイドレイズ
9✖︎20 3set、16✖︎12 2set
座ってサイドレイズ
9✖︎15 3set
ダンベルリアライズ
9✖︎20 3set
#肩の日
1
しろ飯🍚
【4/16】
フロントレイズ(5kg) 25×5set
サイドレイズ(5kg) 20×5set
リアレイズ(5kg) 20×5set
ショルダープレス(10kg) 12×4set
アップライトロウ(10kg) 15×4set
18626歩
今日僕が働く部署に新しい子がやってきた。
初々しくていい感じ✨
新しい後輩ができるとウキウキする♪
色々話せると良いのだけど[笑う]
写真は去年の今くらいの時期に登った丹沢山⛰️
空気が澄んでいて富士山がよく見えました！まる
#今日の筋トレ
#肩の日
トレーニーの星
524しろ飯🍚
【4/9】
サイドレイズ(5kg) 20×4set
フロントレイズ(5kg) 20×4set
リアレイズ(5kg) 20×4set
Bスクワット 20×3set
昨日と言いつつ、日付的にはもう一昨日の筋トレ報告💦
投稿するの忘れてた。
この後、家で胸トレ‼️
嫁よ。さっさと寝てくれ😂(筋トレできない💦)
桜は夜散歩の時に撮影🌸
#今日の筋トレ
#肩の日
トレーニーの星528しろ飯🍚
【3/29】
チンニング 14回→15回→10回
ワンハンドロウ(20kg) 12×3set
デッドリフト(60kg) 10×3set
サイドレイズ(8kg) 15×3set
ショルダープレス(18kg) 10×3set
ｻｲﾄﾞﾗｲｲﾝｸﾞﾘｱﾚｲｽﾞ(4kg) 12×3set
キューバンプレス(6kg) 10×3set
メルカリで5kgのプレートをポチった(`･ω･´)
これでさらにウェイト足せるぜ💪
うん、筋トレ楽しいですわ✨✨✨
#今日の筋トレ
#ホームジム
#肩の日
#背中の日
#軍拡
トレーニーの星843しろ飯🍚
【3/20】
サイドレイズ(5kg) 20×3set
フロントレイズ(5kg) 20×3set
リアレイズ(5kg) 20×3set
ショルダープレス(10kg) 10×4set
アップライトロウ(10kg) 10×4set
ダンベルシュラッグ(10kg) 35×4set
今日も今日とて筋トレです🎵
こうしてダラけずに取り組めるのは、ここでのみんなの投稿やこんな僕にもメッセージを寄せてくれる心温かい言葉のお陰です[照れる]
今日も感謝‼️
#今日の筋トレ
#筋トレ
#肩の日
#感謝しかない
トレーニーの星424しろ飯🍚
【3/4】
サイドレイズ(6k) 20×3
ショルダープレス(14k) 12×3
ｻｲﾄﾞﾗｲｲﾝｸﾞﾘｱﾚｲｽﾞ(4k) 10×3
アップライトロウ(14k) 15×3
キューバンプレス(8k) 10×3
アブローラー 25×3
今日は肩をメインにハッスルマッスル。
いつもは3種目くらいやって終わりにしてるけど、最近はグラビティの人達の投稿でやる気をもらえてるので、気合いの入り方が違います[ほっとする]
#宅トレ
#筋トレ
#肩の日
トレーニーの星1019
ぢゅに
動き出したらちゃんとカット出てて
サイドレイズしながらニマニマしてしもた
いい。これならいけるわ。
また頑張る。
ヤバい！やっぱ筋トレ楽しい！((°Д°)!!!
#筋トレ #肩の日
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