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投稿
しろ飯🍚
【3/29】
チンニング 14回→15回→10回
ワンハンドロウ(20kg) 12×3set
デッドリフト(60kg) 10×3set
サイドレイズ(8kg) 15×3set
ショルダープレス(18kg) 10×3set
ｻｲﾄﾞﾗｲｲﾝｸﾞﾘｱﾚｲｽﾞ(4kg) 12×3set
キューバンプレス(6kg) 10×3set
メルカリで5kgのプレートをポチった(`･ω･´)
これでさらにウェイト足せるぜ💪
うん、筋トレ楽しいですわ✨✨✨
#今日の筋トレ
#ホームジム
#肩の日
#背中の日
#軍拡
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コメント
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すこす
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ラヴィットに沙弥様が！？
#上谷沙弥
#ラヴィット
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玉響吹
標本の採集地名に「家の中」があって面白い。ペットなのか、それともふつうに捕まえたのか…
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なぐさ☻🌹🌟😚勿忘草🧄
動画で見かけて
作ってみた😊
アレンジしまくり꒳꒳
材料
人参3本🥕
ゆで卵3個🥚
ツナ缶１缶
マヨネーズ適量
デュカ適量
人参丸ごと
濡らしたキッチンペーパーで包んで
ラップで包む
2本だと500wで8分くらい
3本だと500wで10分弱
私は途中で、太いところ触ってみて判断
ボールに入れて
人参を潰してから
他の材料入れて
混ぜて
鶏ガラスープの素や、だしの素など入れても美味しい
私は、ツナ缶に任せた😊
で、食べる前にお好みで
胡椒やヒハツ🧂
振って食べてね💕︎
パンに乗せて、チーズ乗せて焼いても
美味しいね🍞
今日は
このサラダをメインに
昼メシ～ꕤ·͜·😊
#食べられることに感謝
#身体が資本
#ズボラ飯
#たまには作る🤣
#ヒハツ部
NINJIN娘 -2010 New Recording-
おランチの星
1054
ぽにて
6:00〜7:00 起床
8:00 朝飯
9:00 休憩しつつ家事
10:00 ストレッチ、筋トレ、ウォーキング
11:00 シャワーして休憩
12:00 昼飯
13:00〜15:00 昼寝、休憩、自由時間
16:00 夕食準備
17:00 筋トレ、ウォーキング
18:00〜19:00 夕食
20:00 風呂
21:00〜22:00 休憩
23:00 就寝
826
1349
最終的に恋人になったら「成立しなかった」って結論にしがちだけど、関係が変わったからってそこまでの時間にあった友情まで否定しなくてもいいと思う。むしろそうやって友情から発展したカップルのほうが将来的に素敵な家庭を築き、やがて産まれた子は額に第三の目を持ち他者の死期を言い当てたといわれている。
1493
みゅん
空き発生して朝コメダさんへ︎💕︎
やっぱり定番頼みましたねww笑
モーニングお得🍞そして美味しー♪
微妙な時間で5分で食べちゃった爆
朝あげようとしてタイミング逃すw
いちごジャムはめずらしいチョイスかも？
マーガリンかいちごジャムどちらにー？と
聞いてくれる店員さんと聞いてくれない
店員さんがいて必然的にマーガリン率高いw
しかしやはりコメダさんの珈琲は
美味しいですね(*´艸｀*)うふ︎ふ❤
といっても拘りはそんなにない件w
あーでもでも珈琲飲んでない日がもう
ここ10年以上ないくらい好きです☕✨
さーて、引き続きお仕事
頑張りますᕙ( °꒳ °)ᕗﾑｷｯ♪
元気に楽しく笑顔でね❤
今から忙しくなりますw
お仕事さん無理せずにふぁいと❣️
お休みさん自分の時間を大切に✨
華金さん多そ🌸素敵な日になぁれ♪
そして暖かくしてお過ごしあれ⤴⤴
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関連検索ワード
らー
いいなあホームジム👏✨✨ ナイストレーニングお疲れ様です[照れる][星]
おまつ
しろ飯さんの投稿見てると、おまつもサボりがちな腹筋ローラー頑張る決意が毎回戻ってくる。ありがとう。
天使になりたいあやみん♀
筋トレ良いですよね☺️
たろう
ふぁいと！
おにぎり筋肉魔法少女ｵｼﾞﾀﾝ
ホームジムめっちゃ整ってますね✨️ 羨ましい🥺 きっと私は設備を整えても、家では甘えてやらないことが目に見えそうなんで、ちゃんと続けてるの尊敬致します🙇♀️