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ゆゆ
腕立て43回
#今日の筋トレ
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腹筋ろっこ目指したい
#筋トレ #今日の筋トレ #筋トレ終了
14145腹筋ろっこ目指したい
#筋トレ #今日の筋トレ #もっと #でかくなりたい
15133腹筋ろっこ目指したい
乙トレ様でした！
#筋トレ #今日の筋トレ #筋トレ終了
1398
takashi.A
GRAVITY日記連休最終日の月曜日にトレーニングして
2日トレーニングをしないでいたのに今朝また
ギックリ背中に…腹が立ったから(自分自身に)
帰宅して直ぐにトレーニングしたよ🏋️
いつもと変わらない全身トレーニングね！
却ってスッキリしたよ💪
#おつかれGRAVITY
#ギックリ背中
#筋トレ
#今日の筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
596腹筋ろっこ目指したい
#筋トレ #今日の筋トレ #筋トレ終了
889腹筋ろっこ目指したい
#筋トレ #今日の筋トレ #筋トレ終了
286腹筋ろっこ目指したい
#筋トレ #今日の筋トレ #腕がパンパン #達成感 #半端ない
586腹筋ろっこ目指したい
#筋トレ #今日の筋トレ #胸トレ
585腹筋ろっこ目指したい
おつとれさまでした。
#筋トレ #今日の筋トレ #筋トレ終了
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新着
ひ
やっぱトレ前栄養摂取後の体重狂ってたっぽい
４種系45setボリューム増やした方が気持ちかった効いてる感覚すごいし
残りの浮腫んだ部分は外出などで糖質削る
#朝活 #今日の筋トレ #backday #体型維持しつつ感肥大中
3ひ
この60代から70代を彷徨ってるまぁこのままちょっとプチ減量をして今年が終わったら来年からしっかりと減量をスタートしていくゆっくりで
また少し浮腫んでる部分があるからちょっとまだ減量足りない感じ#今日の筋トレ #朝活 #crdioday #プチ減量
2ひ
ギリギリまで筋トレをするってのをする様にした
この後有酸素外でする
#今日の筋トレ #トレーニー生活 #朝活 #armday
22ひ
今日はarm day だけどbiceps中心に2時間半ちょっとした明日にtricepsを持ってきてその次の日にオフ持ってきます
#今日の筋トレ #トレーニー生活 #armdarm
2ひ
ちょっと寝坊してしまった朝活
かなりいい感じに成長してきてる
#今日の筋トレ #トレーニー生活 #shoulderday #プチ減量
4ひ
ベンチから始めてるけども
そのあとちょっとフリーやったあと肥大化させるためにもマシンをするようにした#今日の筋トレ #朝活 #トレーニー生活 #chestday
5ひ
ホント最初はめちゃくちゃ憂鬱な気持ちだったけど何気最終的にはleg dayが一番好きになってきているかなり重量扱えるし効いてる感覚すごいし
やっぱ下半身を鍛えなくちゃ体ってのはでかくなりにくいから
leg dayの後のcardioがめっちゃきつい😭
よしいえかえって少し仮眠とって転職先の初出勤行ってこよ
#今日の筋トレ #朝活 #トレーニー生活 #legday
20ひ
今日は有酸素40分した
このあとトレ後栄養摂取したら有酸素してすぐ寝るからあまり有酸素できないから
そろそろしっかりと減量していきたいけどでも体はだらしなくしたくない
#tricepsday #今日の筋トレ #朝活 #armday #トレーニー生活
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