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まりょ ·͜·☀︎
昨日 今日
フォームローラ使って
筋膜リリースと筋トレ 30min
#トレできると少しだけ自分を肯定できる
#お供はSIRUP
Roller Coaster
筋トレの星
22
143
まりょ ·͜·☀︎
#宅トレ部
butty 15min
abs 10min
Stretch 10min
push up 10 👈 キライw
久々の30min越えからの
ぱんぷあつぷ📸
週2マックと
チョコパイ7個摂取の
痛手は来週身体に出てくるんかなー
筋トレの星1973まりょ ·͜·☀︎
ABS 7min
ブルガリアンスクワット ＬＲ 12×3
クロスランジ ＬＲ 12×3
ワイドスクワット 12×3
60歳でも同じ格好してそーだな
週末18度なの(* ᐕ)？
🌞🌞🌞
Request + Line/ Empire Strikes Black
1751まりょ ·͜·☀︎
お尻仕事 5min
ワイドスクワット 110回
カエル足ストレッチ&腕立て 2min
腹筋 3min
こんな風になりたいなぁ🤤
Water
1948まりょ ·͜·☀︎
ちょいトレでも
汗が流れる季節になってきた
春休みを利用して
ギアはあげていきたい所存
Go Back
746まりょ ·͜·☀︎
𝙈𝙤𝙣𝙙𝙖𝙮 butty 15min
𝙏𝙪𝙚𝙨𝙙𝙖𝙮 off
𝙒𝙚𝙙𝙣𝙚𝙨𝙙𝙖𝙮 plank 3min
abs 7min
腸活Stretch 5min
639まりょ ·͜·☀︎
𝙎𝙖𝙩𝙪𝙧𝙙𝙖𝙮 off
𝙎𝙪𝙣𝙙𝙖𝙮
plank 4min
ABS 6min
butty 15min
#カラオケ行きたい病の週末だた
a song dedicated
635まりょ ·͜·☀︎
#モチベーションはtyla
#ダンベル導入
40日近くほぼ毎日出来て
習慣になってきたかもな
Water
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