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トレーニングのことᕦ(ò_óˇ)ᕤ ちょっと誰かと共有したい時に(*´-`)👍 ここは、筋トレ💪✨✨を続けてる 仲間がいる星⭐️です

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セカライ後に喉痛と倦怠感と身体の激痛(筋肉痛?)でしぬ 明日テストなんだって
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1月26日(月)筋トレ日記📔

部位:背中

よく寝た。
今日はしっかり動けそう💪

◆ ラットプルダウン
18.1kg × 10
22.7kg × 10

◆ シーテッドロー
27.2kg × 15
31.8kg × 5
36.3kg × 10

◆ ダンベル・ワンハンドロー
15kg × 10
17.5kg × 10
20kg
右:8 左:10

◆ ダンベル・ベントオーバーロウ
7.5kg × 10、20
10kg × 10

◆ ケーブルプルオーバー
20kg × 15
25kg × 5、4

背中にしっかり仕事をさせられた感覚。
今日は「動ける日」だった。
workoutの星workoutの星
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カナデ

カナデ

阪ちゃん(二筋樋貞宗)来ないんだが?????
#刀剣乱舞
#二筋樋貞宗
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さく

さく

今年は何故か手足の冷えがやばい
代謝落ちてるんかな…
筋肉つけないと…
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coco

coco

食欲大爆発中

もう諦めて沢山動きます

動きすぎ?
先月の大爆発の後は体組成
「脂肪減ってて筋肉量だけ増えてます!」
って言われて

えっうそでしょ?ってなってちょっと面白かった

そこまで正確なデータではないんだろうけども

食べすぎた翌日に行くプールで
ぶっ続け1時間クロールが効いてる気がする[ほっとする]

空いてないと出来ないから明日すいててほすぃ


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昨日体操教室の実技練習やってめっちゃ首が痛い
首の筋肉痛って何よ
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