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弱虫パイロット
今日はインフルBの娘が昼寝してる間、看病を一時母に頼んでチョコザップへ🏋️
行ってくればと言ってくれた母に大感謝😂
ラットプルダウン:30kgー20回ー3set
レッグプレス: 60kgー30回ー4set
チェストプレス: 30kgー10回ー5set
ショルダープレス: 20kgー10回ー5set
バイセップスカール: 20kgー10回ー4set
トレッドミル:10km/h-30分
追い込むわけではないけど、良い刺激と良い汗かいて看病ストレスも発散出来た(⸝⸝ ´艸`⸝⸝)
でも痛風なってから筋トレ強度変えて、またミートテックがついてきた気がするような( ´ Å ` ; ) ｱﾊﾊ…
現状
体重:71.1kg
体脂肪率:21.5%
BMI:23.8
土曜から仕事休んで看病で家に引きこもってたらこんなもんてことにしよう(*´ ³ `)ﾉ
#人生を楽しむ #シングルファザー #看病中 #筋トレ #バイク乗りたい
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コメント
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ドラ見
って…裏切ったと言えるほどなのかね？
誰もが信じた道をまっすぐいけるとは限らない、迷ったり気弱になったりすることもあると思う。まして戦時中だ。
よねは同志だと思っていた寅子が妊娠と同時に引退したことがよほどショックだったんだろうが。
#虎に翼 #トラつば
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島根県
先日からサッカーのEURO2024が始まりましたね～
人によってはワールドカップより価値があると言われている
ヨーロッパ最高を決めるこの大会！
ABEMAで全試合無料放送がうれしいね！
眠れない日々が続いてく...
＃おはようVTuber
#EURo2024
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たけぴ
熱は下がり????
声はこもる感じのたけぴです????♀️
咳は出ない、鼻水も出ない????
ただ、熱が出てた????
何だろう…((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
50%元気です✊
程よく参ります????
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霧
じわじわあついです！！皆様も水分補給忘れずに…( ˘ω˘ )
今日から冒涜都市KPです！！
それでなのかシナリオ描写してる夢を見ました、現実問題描写は噛みまくりです許してください_(:3 」∠)_
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wawawapppp
ってツイート見て
私もおなみの期待値とか計算して、安ければ守ることよくあるなぁ。
ちなみにこのポストの相手はデッキチェックで失格になった人です。
スエナ
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森野か
りん*
本当、日程がやばいので、はい????
世に面白そうなマダミスがいっぱいあるのがいかんのや！！！！（口癖）
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さよち
常に 貴方の表現の中に宿り
放出されていたのに…
振り返れば貴方はそれを 是迄実に多くの役柄で感じさせてくれていた
その繊細で淡い翳りがあってこそ
✨アンドレが生を得た
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水蔵（
脂20→13.4
昨日感じられた効果
より色々特
●気づき
そうである。それもしたかったのである。そうとわかればなおさらいくひつようがある。やりかたがまたふえれば入り方も寛容と加すそして簡単に出口まで通過し何度もラウンドすることも可能。最大をも上回る
感謝してます
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かずき🚚🫛🍓🍼🧋🦍
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