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優華🍀︎ 🧚♀️ 🐉
私のパニック障害で、パニック出るまでの流れ
不安
↓
手が震える
↓
息がしづらくなる
↓
過呼吸or咳で発作が出る
↓
深呼吸する
↓
落ち着く
落ち着くまでに長い時間かかることもあります、
とても苦しいですけど
自分の弱さと向き合いたいので、ここに書かせてください、
私は、全然強い子じゃありません、
なんなら疾患多くてつらいです
こんな私でも仲良くしてくれる人、
ほんとにありがとうこざいます
#パニック障害
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コメント
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こうちゃん🐯
今は 症状大分無くなったけど だいたい一緒だね！！ 俺の場合は 予期不安から 体調の心配であおって さらにパニックで 手足震えから 強い恐怖が襲ってくる感じかな。
そわ
私もよくこうなるんですけど(仕事で）でも診断されたことなくて… 不安障害はあるかもね、くらいしか言われなかったんですよね…
たー
弱くてパニック障害になるわけではなくて、むしろ沢山沢山頑張ってきたから、休みなよって合図なんですって😌 発作の恐怖は凄いですがね… 私もパニック障害なので、一緒に乗り越えられたら良いなと思います♪