共感で繋がるSNS
投稿
totora*𓃬
昨日は上半身day🔥
背中と肩トレしてきた🏋️
✩
懸垂 3rep×2
腹筋 10rep×5
✩
バックエクステンション
10rep×5
✩
リバースグリップラットプルダウン
27kg(12repx3)
ラットプルダウン(二の腕)
12kg (12rep×3)
9.5kg 20rep
✩
「スミスマシーン」
・インクライン
19.5kg (10rep×3)
・ショルダープレス
14.5kg (10rep×3)
・アップライトロウ
14.5kg(10rep×3)
12kg(20rep)
✩
ショルダープレス（マシン）
11kg(10rep×3)
7kg(20rep)
3kg(20rep)
✩
ランニングマシン
21分(傾斜14%、速度4.0km)1.37km
#ワークアウト
#筋トレ
#肩トレ
#胸トレ
#ダイエット
28
171
コメント
関連する投稿をみつける
れ
みー
ほんと最近、夜寝れたと思ったら1時間後に起きちゃうし、そしたらその後なかなか寝れなくなるし、寝たーい！笑
1
e
食欲が止まらない
謎のストレスに襲われている
3
Micchan
らら
2
桐谷
もっとみる 
話題の投稿をみつける
く-く
9
ともち
5
愛知の
5
†チカ
yuyu @ゆ
4†チカ
5愛知の
5†チカ
1
おじゅ
みんなすぐ見つけたからいいけど早くゲージ対策せねば。
1†チカ
3 もっとみる
関連検索ワード
クジラ🐳
素晴らしい👏
もももと
おあよー( ¯꒳¯ )ᐝ 朝トレなんてスゴすぎる それにしても肩周り素晴らしいね 努力の賜物とはこのことだねぇ
にっしー
お疲れ様でした♪
りょうちん
おはtoto🐯 おつトレ様です[照れる]
✨さとし(琉晴)
おはょーございます。めっちゃめっちゃ素敵ですね～筋トレ私もしますがめっちゃ鍛えてますね。あっはじめまして💕