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coco
暖かいからGジャンにしたのにそれでも暑すぎた
このプロテインケーキ美味すぎだし成分もいいけどちょっと手間かかるからレシピ載せるか迷う[ほっとする]
後で自分記録ように載せるかも✍️
しかし合成だの加工だのくだらないこと言ってんの多いなぁ
これ小顔加工と純正カメラ加工無しと混ざってんだけどわかる？
どれが合成とかちゃんと見分けついて言ってんのかねぇ[ほっとする]
あっ身体は一切加工したことないです[ハート]
純正カメラの角度調整で足長効果は使ったことありますすみません笑
合成でしょ？ジムバカにすんな
って言われたけど 仮に加工だとしてもジムバカにしてることになるのも意味わからんし[笑う]
いやその前にバチバチに純正カメラのやつなんよ
いやその前に加工も自由なんよwww
人に構う暇あるなら筋トレしな[ハート]
久しぶりに暑くてタンクトップでトレーニングしたらフォルムさらにかっこよくなってるって褒められた✨️
やった🙌
#ジム #筋トレ #胸トレ
workoutの星
32
274
ぽん汰
今日の朝トレはチビコーチ付き🏋️♂️
#筋トレ#胸トレ#朝トレ#トレーニング
トレーニーの星221ぽん汰
よい筋トレができました👏
洗濯物増やすの嫌だから
ズボンは部屋着のまま笑
着替えて出かけよ🚶
#筋トレ#胸トレ#朝トレ#トレーニング
トレーニーの星223ぽん汰
1月末 98.3kg → 90.6kg
ダイエット順調！
ゆるくぼちぼちやってきます👌
#筋トレ#胸トレ#朝トレ#ダイエット
トレーニーの星4173
totora*𓃬
昨日は上半身day🔥
背中と肩トレしてきた🏋️
✩
懸垂 3rep×2
腹筋 10rep×5
✩
バックエクステンション
10rep×5
✩
リバースグリップラットプルダウン
27kg(12repx3)
ラットプルダウン(二の腕)
12kg (12rep×3)
9.5kg 20rep
✩
「スミスマシーン」
・インクライン
19.5kg (10rep×3)
・ショルダープレス
14.5kg (10rep×3)
・アップライトロウ
14.5kg(10rep×3)
12kg(20rep)
✩
ショルダープレス（マシン）
11kg(10rep×3)
7kg(20rep)
3kg(20rep)
✩
ランニングマシン
21分(傾斜14%、速度4.0km)1.37km
#ワークアウト
#筋トレ
#肩トレ
#胸トレ
#ダイエット
workoutの星28171coco
やっぱり体脂肪率20%きったときとはレギンスにのるお腹の具合が違うわね[ほっとする]
どんな体勢でもスッキリな全くのらない感じが恋しい
どーにも食欲が買ってしまってなかなか減らせないよね[泣き笑い]たまにオーバーカロリーしてる[泣き笑い]
薄着になる夏に向けて頑張りたいところ
週最後は胸の日頑張りましたわよ
あっトップスLyftの新作ー♡
ラガー風が可愛くてXSなくて売り切れだからSにしたけどSにしてよかった丈短ぇ[泣き笑い][泣き笑い]
なんならMでも良かった[泣き笑い]
腹乗らないように腹圧かける意識するから良しとしよう
#胸トレ #筋トレ #頑張れ40代
workoutの星7155 もっとみる 
新着
ドナルドDゆー
さぁ、寝よ
#筋トレ #胸トレ
7
ゆう
#筋トレ好きな人と繋がりたい #胸トレ
65ゆう
もっとバルク欲しいし。
#筋トレ好きな人と繋がりたい #減量 #胸トレ #肩トレ
62ゆう
#筋トレ#筋トレ好きな人と繋がりたい #胸トレ #寝れない
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