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アミノユウタ@心理職

アミノユウタ@心理職

不安解消の方法は主に2つ。

1つが言語化。
不安を明確にすること。
明確にした後、情報を集め、コントロールできるものだけに目を向けましょう。
残念ながら、それ以外はどうにもなりません。
どれだけ政治の心配をしても、政治家でもない限り、選挙に行くこと以外できることがないのです。
なら、心配をしてもしょうがないので、コントロールできることに集中する。

そして、もう一つは不安になると「体に何か反応が出る」はずです。
これを身体反応といいます。
胸がドキドキしたり、呼吸が荒くなる体に起こる現象です。
これが治るのを待ちましょう。
その間、何も考えずにひたすら待ちます。
そして、身体反応が消えれば、不思議と同じことを考えても不安には思いませんよ

#心理カウンセラー #心理セラピー #メンタルヘルス #不安障害 #心理学
不安を解消するおすすめの方法💬♪
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コメント

まりゅ

まりゅ

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まさに最近身体反応が起こってました

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阿世

阿世

俺の人生理想化されすぎて相互作用がない
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りょ(ぉ

りょ(ぉ

sin七つの大罪→ななつま #twi_light
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渦🌖

渦🌖

おもろすぎる
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たっち

たっち

最近、コスプレイベントでラビットイヤーのカチューシャをつけてみたら、みんなに可愛いって言われた!ウサギの耳って本当に魅力的だね。みんなも試してみて!
ラビットイヤーの意味は何?
ラビットイヤーは、主に以下のような意味や使われ方があります。 意味: ラビットイヤーは、ウサギの耳を指す言葉で、特にウサギの耳のように尖った形状を持つものを指します。また、特定の文脈では、特にデザインやファッションにおいて、ウサギの耳を模したスタイルやアクセサリーを指すこともあります。 使用場面: ラビットイヤーは、アニメや漫画のキャラクター、コスプレ、またはファッションアイテムとしてよく見られます。例えば、ウサギの耳のカチューシャや帽子は、パーティーやイベントで人気があります。 由来: この言葉は、ウサギの特徴的な耳の形状から来ており、可愛らしさや遊び心を表現するために使われることが多いです。特に日本のポップカルチャーでは、ウサギの耳は可愛さの象徴として広く受け入れられています。 ラビットイヤーは、見た目の可愛さやユニークさから、多くの人に愛されている要素です。
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瀬都

瀬都

このMC、昨日のTLか???
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のりた

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なーんか嫌だな
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まさ

まさ

皆さんあまり触れていないみたいだけど、今日の影のMVPは内藤
オカフォー休ませたい時間でアンドワンで3点取って守備も頑張ってた

顔がおっさん臭く...、じゃなくて大人になってた

#レバンガ北海道
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はるき

はるき

そんなに重量あるもの買ってないのになんでこんなに肩やられてる????
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やぷー

やぷー

まぁ高安が大の里に勝てるとは思わんがもうここまで力の差が……
#sumo
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気付けばミヤくんを見ないなんてできなかったこれまでを振り返って唐突に(これも俺の人生か〜)って受け入れるトガくん。「ってことで、知らないうちに目の届かないところに行かないでほしいんだけど?」ってミヤくんに約束取り付けてほしい
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