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アミノユウタ@心理職
HSPとは、感覚と感性のアンテナがとても敏感な人と心得ましょう。
・卓越した五感を持ち、とても鋭い。
・思考力が高く、人より深く考えられる
・些細な刺激、変化をとても気がつける
・感情に敏感で、相手の変化にすぐ気づける
・自分を後回しがちで、他人を優先する優しさ
・強い共感力を持ち、親身に考えられる
あえて長所のように出しました。
でも、うまく使えず、短所のようになっていることが多い。
物事は捉え方次第でもあるのです。
#心理カウンセラー
「HSP人に言ってはいけない言葉」募集中☁️
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HSPの星
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438
あーちゃん
まずは基礎からと思い、
このテキストを読みながら重点的な部分を
ノートに書き留めているのですが、
勉強法はあっているのだろうか、、、
ノート書くのが好きなので、
読むだけではなくノートに書き起こした方が
いいかなって思っているのですが。
このテキストが終わったら、
オンライン講座とかで資格の勉強を
しようかなと思っています。
今はまだお金が無くて独学でやるしかなくて、、
独学でオンライン講座など受けずに
資格って取れますかね？？
有識者の方いらっしゃいましたらお願いします🙇♀️
#心理カウンセラー #資格 #メンタル心理カウンセラー #心理学 #勉強
9129アミノユウタ@心理職
これへは他人の気持ちを考える能力が高い人
自分の気持ちより、相手の気持ちを優先しなければいけない環境で生きてきたんですよね。
他人の気持ちを考えられる事は、間違いなく尊いことであり、あなたの類稀な能力です。
ただ、最優先は、あくまで自分で大丈夫！
思い切って自分を優先してみてください。
それを何度も繰り返すうちに、自分の心が自分を優先して良いことを覚えてくれますよ
#心理カウンセラー #心理セラピー #人間関係 #アダルトチルドレン #メンタルヘルス
精神を癒す星181アミノユウタ@心理職
自分を優先すれば、誰かに影響を及ぼすものです。
そして、自分を尊重できない人生は辛くなる。
これは全ての人が同条件なんです。
この条件を理解せず、過剰に期待してる人がガッカリしてるだけ。
そして、それは相手が自分優先している証拠。
相手は優先してよくて、自分は優先してはいけない。
そんな理不尽はありえませんよ。
#心理カウンセラー #不安障害 #適応障害 #アダルトチルドレン #メンタルヘルス
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HSPの星368アミノユウタ@心理職
自分が幸せになる事で周りが喜ぶのです。
予定は断って良い。
何もしない日があるのも良い。
1人時間が大切なのは良いこと。
嫌な人から逃げて距離を取るのは普通。
無理をするアナタを見る人々もきっと辛い。
だから、アナタの人生で幸せになる方法が、たまたま「無理をしない」だっただけですよ。
#心理カウンセラー #不安障害 #適応障害 #メンタルヘルス #うつ病
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HSPの星164アミノユウタ@心理職
そんな人によくあるのが「周りの人間を敵だと思ってしまっている」ことです。
当然、そう思うだけの経験をしたことがある場合が多いんですね。
ただ、一旦偏見をなくして、あなたが周りを理解し、受け入れるところから始めてみましょう。
あなたが受け入れないと、周りもあなたを受け入れてくれないんです。
頑張るあなたを見て、周りはあなたを見直し受け入れてくれますよ
逆に受け入れてくれない人は、もしかしたら周りを敵と思っているタイプの人間かもしれませんね
そういう人とは、無理に仲良くする必要もないんですよ。
#心理カウンセラー #心理セラピー #人間関係 #適応障害 #メンタルヘルス
INFPの星63アミノユウタ@心理職
それは単純に疲れです。
肉体ではなく、脳、メンタルの疲れですね。
緊張状態から解放されたので、やる気を出さないようにしています。
なので、少しだけペースを落としてください。
ガンガン走るのではなく、進み続けるのが大切と切り替えましょう。
#心理カウンセラー #うつ病 #不安障害 #適応障害 #メンタルヘルス
INFPの星161アミノユウタ@心理職
1日1つでもいいので、自分の今日やった褒められることを日記に書いてみてください。
「朝起きれてえらい！」とかで大丈夫。
自分の今日できた偉いこと素晴らしいことを見つけられるようになってくると？
自分のネガティブな部分からポジティブな部分を見つけられるようになったりします。
さらに、周囲の人間にも同じことができるようになっていく。
今、世界が白黒。または真っ黒で苦しい人はぜひやってみてください。
ポジティブもネガティブも見る角度次第なのです
#心理カウンセラー #心理セラピー #アダルトチルドレン #メンタルヘルス #適応障害
精神を癒す星160アミノユウタ@心理職
アナタが今まで許せていたのは、許容範囲を超えても無理をして許していたから。
そんな広い心のアナタにだって限界はある。
「人を許せなかった」「怒ってしまった」
そこで悩むあなたはただ限界が来ただけです。
心を休めましょう
#心理カウンセラー #不安障害 #適応障害 #人間関係 #メンタルヘルス
精神を癒す星360アミノユウタ@心理職
『生きているだけで祝福された経験がない人』に多い思考です。
「価値ある行動ができない＝生きていてはいけない」と思い込んでいる。
「生きてるだけで凄いんだ」と自分に言ってあげる。
バカらしくとも自分を認めて愛する為に必要な言葉です
#心理カウンセラー #不安障害 #適応障害 #うつ病 #アダルトチルドレン
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アミノユウタ@心理職
これを理解し、自分の心地良い環境を「知る」ところから始めてください。
ある程度ルールに縛られた環境。
きっちりとした決まりのある環境。
完全な自己采配が求められる環境。
大勢の人といる状態
少人数の人といる状態
自分しかいない状態
広い部屋の真ん中のソファーが心地良い。
小さな部屋の一角で手の届く範囲に物がある環境が心地よい。
人が大勢いる騒がしい居酒屋が心地良い。
人が大勢いるけど静かなカフェが心地良い。
青空の下、レジャーシートをひいてのんびりする河川敷が心地よい。
いろんなパターンがあるはずです。
あなたが心地よく、心が楽になる環境を見つけ、知り、受け入れるのがとても大切ですよ
#心理カウンセラー #心理セラピー #メンタルヘルス #心理学 #うつ病
精神を癒す星50アミノユウタ@心理職
回答数 251>>
あなたが誰かの喜びになれる存在になる。
これが1番大事です。
自己肯定感が低いとは「こんな自分は誰も愛してくれない」という状態。
私は私をダメだと思う。
→そんな私はみんなから嫌われて当然だ。
→やっぱり私なんて必要ないんだ。
こうして自己肯定感の低さを生み出される。
なればこそ、
「こんなダメな自分でも、他人を喜ばせることができる」
「こんなダメな自分でも、他人を大切にできる」
「こんなダメな自分でも、愛してくれる人がいる」
このような自覚を持つことが大切。
つまり、自分の事は嫌いでもいいんです。
「私は私のことを嫌いだけど、それも仕方ない」とそんな自分を肯定する。
強論を言えば、これが自己肯定感です。
なので、自己肯定感の上げ方は、あなたの周りにいる人間に愛情を向けてください。
そして、あなたが自分を嫌いでも、そんな嫌いな自分も他人の喜びになれるんだ。
このように理解できる行動をとる。
その1番の方法は？
感謝です
ぜひ、普段行くコンビニやスーパーの店員さんに「いつもありがとうございます。頑張ってください」と言ってください。
その時きっと笑顔を返してくれると思います。
それがあなたが他人を喜ばせることができる何よりの証拠ですよ
#心理カウンセラー #心理セラピー #心理学 #メンタルヘルス #人間関係
26アミノユウタ@心理職
そう聞かれることがありますが、方法は単純です。
自分に優しくする。ハードルを下げる。
基本的に挑戦できない人は自分に厳しすぎます。
完璧、100点、完全、最後まで。
こうした言葉に縛られていることが多いです。
そして、できないと自分を責めてしまう。
でも、世の中にそんなことができる人間はいません。
その人にとっては完璧。でも、誰かにとっては中途半端……そんなことが当たり前にあるんです。
あなたが思ってるよりも、あなたは好き勝手生きていいんです。
その好きが、いつかあなたの人生を潤し大きく変えていくでしょう
#心理カウンセラー #心理セラピー #アダルトチルドレン #うつ病 #不安障害
INFPの星40アミノユウタ@心理職
言葉と行動、どちらも使っていきましょう！
人間は、感情を与えると同じ感情が返ってくる
『返報性の法則』というものがあります。
愛情を与えたら、相手なりの形で返ってきます
ただ、「私はそばにいるよ」「今、僕は君に寄り添ってあげたい」
こうしたものも立派な愛情表現です
#心理カウンセラー #心理セラピー #人間関係 #アダルトチルドレン #心理学
38アミノユウタ@心理職
このようなことを言いますが、人間は心理的に多面性を持っているもの。
つまり、本性なんてありません。
あえて言うなら全部あなた自身なんです。
苦しく辛い時は、そこから逃れる本能が頑張って機能しているだけ。
追い詰められた時に、自分がどんな行動したかではなく、普段の思いやりを大切にしてください
#心理カウンセラー #心理セラピー #適応障害 #うつ病 #心理学
HSPの星23アミノユウタ@心理職
あなたが誰よりもあなたを応援し、大切にしてください。
そこにためらいを持ってはいけません。
自分のことを叱ったり、褒めたり、怒ったり、そのすべては、あなたがあなたに向ける愛情なんです
#心理カウンセラー #心理セラピー #うつ病 #適応障害 #メンタルヘルス
うつ病の星36アミノユウタ@心理職
権利ではなく義務です。
だから、自分を蔑ろにしてはいけない。
アナタを蔑ろに扱う人とは、距離をとりましょう。その人の優先順位を下げましょう。
その行為が結果的に、相手を蔑ろに扱うのだとしても仕方がないです。
あなたがどうでもいい人間から何とも思われないように、あなたもどうでもいい人間はなにも思わなくていいんです。
逆に言えば、あなたが大切にしたいと思う人を心から大切にすることも忘れず、「私に愛する幸福を感じさせてくれてありがとう」と感謝や礼を表しましょう
人間関係はこれこそ一番大切なんです
#心理カウンセラー #心理セラピー #うつ病 #適応障害 #人間関係
精神を癒す星32アミノユウタ@心理職
幸のある一年を目標に…
自信を持つ一年。
それは「あの人と比べて」ではなく、「自分は自分のままでいいんだな」と思えると不思議と身に付くもの。
今年1年そういう年にできるよう、私も頑張っていきます
#心理カウンセラー #心理セラピー #心理学
31アミノユウタ@心理職
これは、来年の大きなギフトになります。
「心理とは必要だから作られる」
あなたが苦しい思いをしたのなら、同じような苦しみを持つ人の理解者になれます。
誰かに優しくなれることを忘れないでください。
あなたが「これは苦しいんだ」と理解したことで「あの人にはこうしてあげよう」と思えた瞬間にギフトになるんです。
#心理カウンセラー #心理学 #うつ病 #適応障害 #不安障害
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