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アミノユウタ@心理職
・昼休憩は一人がいい
・3人以上の会話は話しにくい
・仲が良くてもずっと一緒に居ると苦しい
・本音を言うと涙が出そうになる
・見られて作業すると焦燥感で上手くできない
・苦手な人でも我慢して取り繕ってしまう
・ぼ～っとする時間が欲しい
#心理セラピー #不安障害 #適応障害 #うつ病 #メンタルヘルス
「HSP人に言ってはいけない言葉」募集中☁️
参加
HSPの星
19
293
いお
リリー・フランキーさんの言葉だそう✨🌹
#心理学 #メンタルヘルス
公認心理士めざしています✨
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寿（相性占い）
“他人”の思い通りの人生を歩んでいて、
それは心がハッキングされてるということ。
それを修正する方法はあるんだけど
医者は絶対に教えてくれないからね。
だから私がフォロワーだけに教えていく。
ついてきな。
#独り言 #ひとりごと #メンタルヘルス
#うつ病
5137寿（相性占い）
言うたびに顔に皺ができて
寿命が縮んでることに早く気付いて。
波動も運気も一気に下がるよ。
詳しくは私のVoicy（別アプリ）で話してます。
タイトルは↓↓
「頑張ります！」は運気を下げるセルフパワハラ言葉＆言い換え例。
#独り言 #ひとりごと #メンタルヘルス
#うつ病 #占い
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アイリ(あーりー🐜)
自己顕示欲が強いだの、承認欲求が強いだの、
それで良いじゃない。
自分を大切に出来てるんだから。素晴らしい事よ。
なんで昨今の日本人は自己肯定感高い人を叩くのかね。だから自殺率高くなってると思う。
まあ災害が多い国だからこその出る杭は打つ寸法だろうけど。
あと、他の人が言ってた「インナーチャイルド」を癒す事も大事なんだろうな。
ちなみに漫画は鬱病を治したってTwitterで前に話題になってたやつ。賛否両論あったみたいだけど、私は色んな療法出て来るし、すごく参考になると思ってる。
本も出てるみたいだけど、Twitterやアメブロで無料で見れます。
#メンタルヘルス
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ヒロESFJ
その中で見つけたグラはとても心地良い居場所で、お友達の皆さんも優しく接してくれて大変ありがたいです。
体調もだいぶ良くなり、タイミングよく仕事も見つかりましたので、
来週2月から仕事に復帰する事になりました。
お休み期間中は、自宅でユーキャンの勉強やスクールに通い資格の勉強などをしてきました。
また働いてからメンタルが病まないように、自分で出来ることは上手く回避して何とか仕事を続けられたらいいかなと思っています。
いま休職中の方は、いずれ仕事に復帰するタイミングがあると思います。
私は家族の協力もあって、休職期間も悪くなくて良かったです！
休める時はしっかり休んでくださいね😊
#GRAVITY日記
#メンタルヘルス
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y-tw-12sh
親すら「あぁそうなのか」みたいな感じで半ばスルーされる、、、
いやぁもう、どうすれば良いんだ…！
#こころ #メンタルヘルス #生き抜け俺
154アミノユウタ@心理職
これへは他人の気持ちを考える能力が高い人
自分の気持ちより、相手の気持ちを優先しなければいけない環境で生きてきたんですよね。
他人の気持ちを考えられる事は、間違いなく尊いことであり、あなたの類稀な能力です。
ただ、最優先は、あくまで自分で大丈夫！
思い切って自分を優先してみてください。
それを何度も繰り返すうちに、自分の心が自分を優先して良いことを覚えてくれますよ
#心理カウンセラー #心理セラピー #人間関係 #アダルトチルドレン #メンタルヘルス
精神を癒す星181ヒロESFJ
辞めるタイミングを探していて今回大丈夫でした〜
時間が出来たのと、特にグラの中の人はメンタルの悩みが多く投稿されていた所を見ていました。
そんな中、メンタル系の資格とはどんな物か調べて考えていました。
そこで今回ユーキャンで、
『メンタルヘルス・マネジメント検定』の
二種と三種の資格を取得する事にしました！
試験は2024年11月です。
4か月でマスター出来るようなので、そこまで難しくなさそうですが、お金をかけた方が勉強も捗るかなと思いました。
昨日教材が送られてきたので、挫折せずに頑張ってやってみます[笑う]
目標は最上級の一種の取得までやりたいです。
(一種は最短で2025年11月に受験)
他にもハローワーク経由で学校に通うなど、出来そうな事も考えています。
時間もかかるので、一旦やれる所までやってみて行きます[星]頑張るぞ〜[大笑い]
#ひとりごとのようなもの
#GRAVITY日記
#資格
#メンタルヘルス
#勉強
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高柳Jr.
この本、めちゃくちゃ良い📚✨
双極性障害を持ってる自分にもすごくためになる内容で
読んでて共感しまくり…！😌🧠💡
#反すう思考 #ぐるぐる思考 #メンタルヘルス #双極性障害 #認知行動療法 #読書記録 📖🧩🧠
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アミノユウタ@心理職
これを理解し、自分の心地良い環境を「知る」ところから始めてください。
ある程度ルールに縛られた環境。
きっちりとした決まりのある環境。
完全な自己采配が求められる環境。
大勢の人といる状態
少人数の人といる状態
自分しかいない状態
広い部屋の真ん中のソファーが心地良い。
小さな部屋の一角で手の届く範囲に物がある環境が心地よい。
人が大勢いる騒がしい居酒屋が心地良い。
人が大勢いるけど静かなカフェが心地良い。
青空の下、レジャーシートをひいてのんびりする河川敷が心地よい。
いろんなパターンがあるはずです。
あなたが心地よく、心が楽になる環境を見つけ、知り、受け入れるのがとても大切ですよ
#心理カウンセラー #心理セラピー #メンタルヘルス #心理学 #うつ病
精神を癒す星40アミノユウタ@心理職
回答数 246>>
あなたが誰かの喜びになれる存在になる。
これが1番大事です。
自己肯定感が低いとは「こんな自分は誰も愛してくれない」という状態。
私は私をダメだと思う。
→そんな私はみんなから嫌われて当然だ。
→やっぱり私なんて必要ないんだ。
こうして自己肯定感の低さを生み出される。
なればこそ、
「こんなダメな自分でも、他人を喜ばせることができる」
「こんなダメな自分でも、他人を大切にできる」
「こんなダメな自分でも、愛してくれる人がいる」
このような自覚を持つことが大切。
つまり、自分の事は嫌いでもいいんです。
「私は私のことを嫌いだけど、それも仕方ない」とそんな自分を肯定する。
強論を言えば、これが自己肯定感です。
なので、自己肯定感の上げ方は、あなたの周りにいる人間に愛情を向けてください。
そして、あなたが自分を嫌いでも、そんな嫌いな自分も他人の喜びになれるんだ。
このように理解できる行動をとる。
その1番の方法は？
感謝です
ぜひ、普段行くコンビニやスーパーの店員さんに「いつもありがとうございます。頑張ってください」と言ってください。
その時きっと笑顔を返してくれると思います。
それがあなたが他人を喜ばせることができる何よりの証拠ですよ
#心理カウンセラー #心理セラピー #心理学 #メンタルヘルス #人間関係
25アミノユウタ@心理職
あなたが誰よりもあなたを応援し、大切にしてください。
そこにためらいを持ってはいけません。
自分のことを叱ったり、褒めたり、怒ったり、そのすべては、あなたがあなたに向ける愛情なんです
#心理カウンセラー #心理セラピー #うつ病 #適応障害 #メンタルヘルス
うつ病の星36アミノユウタ@心理職
何の用意もなしに振り返ると、やはり苦しくなる。なら、逆にちゃんと用意すれば有益になりますよ
ノートとペンを用意し、今日あったネガティブな出来事と感情を書き出す。
次にポジティブを同様に書き出す。
こうしたフィードバックを「5分だけ！」と時間を決めてやっても、意外と効果的。
そして、もし心の相談をされている方は、その記録を持っていき、相談してみてください。
ものすごく役に立ちますよ
#心理カウンセラー #適応障害 #不安障害 #メンタルヘルス #心理学
うつ病の星338
さや
#営業女子 #小さな幸せ #メンタルヘルス
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そこら辺のおじ
親族、知人、会社関係の人だれもいない
前提としてなりたくてなったわけでもないし
あんまり生きてる気せーへん、マヂ最近
#人間関係 #日常 #メンタルヘルス
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