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アボカド💪🥑

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肩と二頭

【ダンベルショルダープレス】
36kg×10
36kg×8
34kg×6

【マシンショルダープレス】
74kg×8
74kg×7

【インクラインサイドレイズ】
20kg×10×3

【ダンベルリアレイズ】
16kg×15
16kg×13

【インクラインダンベルカール】
14kg×8
14kg×7
14kg×6

今年は睡眠時間の確保とスマホ見る時間を減らすことをテーマにやれば去年よりパフォーマンス上がるでしょスタンスでやっていこうと思う。
特にスマホ見る時間が多いと無意識に脳のリソースを奪われている感があって疲れやすい。できるだけ日々の中での意思決定回数を減らして省エネで生きて大事な所にエネルギーを配分したい。
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┣¨‡┣¨‡ッ~!?

┣¨‡┣¨‡ッ~!?

今日チートデイなった。朝から生チョコタルト食べて500カロリーの板チョコも食べて塩もめっちゃ摂取して、カレーも食べた
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ステーキ君

ステーキ君

足底筋膜炎かも…。
まいったなぁ。泣
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トランス

トランス

音楽とか、何を聴くことが多いですか…?音楽とか、何を聴くことが多いですか…?
スマホでYouTubeを。
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sea

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ダイエット初めて三週間、、、
全然やせない、、、
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ちびすけ

ちびすけ

食い過ぎた。

さて、ダイエットでも始めますかー



たぶんね
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ラス@魚人ピチピチ🐟

ラス@魚人ピチピチ🐟

私たちはなぜ「ピチピチに全力」を尽くさないのか。
結論から言えば、それは怠けているからでも、才能がないからでもない。むしろ逆で、本気を出すことの重さを知っているからだ。



まず、人は本能的に「傷つく可能性」を避ける。
全力を出して失敗したとき、人は言い訳ができなくなる。「本気だった」「準備した」「逃げ道がない」。その状態で否定されるのは、想像以上に痛い。だから私たちは無意識のうちに、どこかブレーキをかける。「まだ本気じゃない」「次がある」「今日は調子が悪い」。これらは弱さではない。自分を守るための、極めて人間的な反応だ。

次に、「全力=常に100%」という誤解がある。
ピチピチに全力を尽くすと聞くと、多くの人は、毎日限界まで走り続け、疲れ果て、燃え尽きる姿を思い浮かべる。でもそれは全力ではない。ただの消耗だ。本当の全力とは、自分のエネルギーを理解し、集中すべき一点に注ぐことだ。だから私たちは、無意識に「今は出すべき時じゃない」と判断して、力を温存していることもある。

そしてもう一つ、大きな理由がある。
全力を出すと、人生が動いてしまうからだ。

全力を出してしまったら、現状維持はできない。
人間関係が変わるかもしれない。
期待される立場になるかもしれない。
失敗して、別の道を選ばなければならないかもしれない。

変化は希望であると同時に、恐怖でもある。だから人は、「そこそこ」の場所にとどまる。安全で、予測できて、言い訳ができる場所に。



でも、ここからが本当に伝えたいことだ。

全力を出さないことの代償は、失敗よりも大きい。

全力を出さなかった日は、夜に必ずわかる。
「本当はできたかもしれない」という後悔は、失敗より長く残る。
失敗は経験になる。でも、やらなかった全力は、ただの空白だ。

ピチピチに全力を尽くすとは、
無理をすることじゃない。
完璧を目指すことでもない。

**「今の自分が出せる誠実さを、逃げずに出すこと」**だ。

怖くてもいい。震えてもいい。結果が出なくてもいい。
それでも一歩、言い訳のない行動を取った瞬間、人は変わる。
自分に対する信頼が、少しだけ増える。
その積み重ねが、「本気の自分」を現実にしていく。



だから、今日だけでいい。
明日や一生の話をしなくていい。

今日の一つの行動に、ピチピチに全力を出してほしい。

完璧じゃなくていい。
評価されなくていい。

「逃げなかった」と言える一日を作れ。
それができた人間は、もう止まらない。

全力は才能じゃない。
選択だ。
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バビロ

バビロ

忘れかけてたものを思い出した
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サラダ

サラダ

今夜スペースします!!
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ゆっち

ゆっち

お疲れ様でした!また来週〜
#乃木談
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やまだ

やまだ

クソ暑くて楽しかったです
ゆーーーーーかいさんチケットありがとう
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オタ活

オタ活

MRFROGEDITとは何ですか?
MRFROGEDITは、主に画像編集やデザインに使用されるソフトウェアやツールの一つです。以下にその特徴をまとめます。 機能: MRFROGEDITは、画像の加工や編集、フィルターの適用、テキストの追加など、さまざまな編集機能を提供します。特に、ユーザーが直感的に操作できるインターフェースが特徴です。 用途: プロフェッショナルなデザイナーから趣味で写真を編集する人まで、幅広いユーザーに利用されています。SNS用の画像作成や、プレゼンテーション資料のビジュアル強化にも役立ちます。 互換性: 多くの画像フォーマットに対応しており、他のデザインソフトウェアとの連携もスムーズです。 コミュニティ: ユーザーコミュニティが活発で、チュートリアルやヒントが豊富に共有されています。これにより、初心者でも学びやすい環境が整っています。 このように、MRFROGEDITは多機能で使いやすい画像編集ツールとして、多くの人に支持されています。興味があれば、ぜひ試してみてください!
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あずさ

あずさ

寂しい犬系男子おいで??
今なら可愛がって甘やかしてあげる
ちゃんと続く子がいいんだけど
仲良くしよ?
#犬系男子 #話し相手募集
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🍮アイス好きゆゆ🍨

🍮アイス好きゆゆ🍨

可愛いすぎる!!
可愛いすぎるよー!!!
この、甘いもの好きそうな顔が、私、甘いもの大好きだからめちゃ刺さったし、ピンクも大好きな色なのー!!!
このフレームも、オマケって、、やさしすぎませんか🥲︎🥲︎🥲︎🥲︎
もう大好きですー!!!
嬉しいー!!
ありがとうございました(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)”
@新しい顔よ!あさみ
えーすくんも、優しい方を紹介して下さってありがとう🥹
@🐙🔥えーす🔥🐙
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敗者指

敗者指

NOWくんの変形攻撃強化は変形時のみバフなのでスラアクよりチャアクのカウンター攻撃向きだと思うんだが世間ではどうなんだろうか
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ふうせ

ふうせ

え警官姿もあるん?????
いよいよ楽しみになってきた
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けい

けい

MRFROGEDITの公式サイトはどこですか?
MRFROGEDITの公式サイトについての具体的な情報は見つかりませんでしたが、一般的に、ソフトウェアやツールの公式サイトは、製品名を検索エンジンで調べることで見つけることができます。MRFROGEDITに関する情報を探す際は、以下の方法を試してみてください。 検索エンジンを利用: GoogleやYahooなどで「MRFROGEDIT 公式サイト」と検索してみてください。 フォーラムやコミュニティ: ソフトウェアに関するフォーラムやSNSでの情報交換も役立ちます。ユーザーが公式サイトのリンクを共有していることがあります。 ソフトウェアの配布プラットフォーム: GitHubやSourceForgeなどのプラットフォームで、MRFROGEDITが公開されている場合もあります。 これらの方法で、公式サイトや関連情報を見つけることができると思います。もし他に知りたいことがあれば、気軽に聞いてくださいね!
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