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うにちゃん
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流星
【胸・背中】インターバル (1分)
① デイップス ➠ ➠ ➠ ➠ ➠ 20回 × 10set
② 懸垂(ワイドグリップ) ➠ 15回 × 10set
⚠ ①・②を連続で行い これを1setとする
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【腹筋】インターバル (1分)
❶ ハンギングレッグレイズ ➠ ➠ 20回 × 12set
❷ ハンギングワイパー (往復) ➠ 20回 × 12set
⚠ ❶・❷を連続で行い これを1setとする
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【脚】インターバル無し
① カーフレイズ (両足) ➠ ➠ 1000回 × 1set
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#献血

あるみん(概念)

mo

デプス
お腹空いてなくてもご飯食べてしまうクセ直したい。

さ
なんだこれ、バイト行くから早く治れー!

.

めめ
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アトレ

東ちゃ
荷造りが間に合わないからサカイにも積めなかった
私の机を旦那に破壊されたので良いやつ買ってもらう
Amazonというか中国製というか脆すぎて困るね安かろう悪かろうだわヘヘヘッ
リフォームの方急ピッチで仕上げてくれてるのが救い
1階のリビングダイニング終わってた

けいち

青いし

笹屋

ひ

はる🌞

エキセ

だむの

あずま
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