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うにちゃん
1
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流星
【胸・背中】ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ (1分)
① ﾃﾞｲｯﾌﾟｽ ➠ ➠ ➠ ➠ ➠ 20回 × 10set
② 懸垂（ﾜｲﾄﾞｸﾞﾘｯﾌﾟ） ➠ 15回 × 10set
⚠ ①・②を連続で行い これを1setとする
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【腹筋】ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ (1分)
❶ ﾊﾝｷﾞﾝｸﾞﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ ➠ ➠ 20回 × 12set
❷ ﾊﾝｷﾞﾝｸﾞﾜｲﾊﾟｰ (往復) ➠ 20回 × 12set
⚠ ❶・❷を連続で行い これを1setとする
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【脚】ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ無し
① ｶｰﾌﾚｲｽﾞ (両足) ➠ ➠ 1000回 × 1set
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2
#献血
1
あるみん(概念)
3
mo
デプス
お腹空いてなくてもご飯食べてしまうクセ直したい。
さ
なんだこれ、バイト行くから早く治れー！
4.
110
めめ
51 もっとみる 
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アトレ
4
東ちゃ
荷造りが間に合わないからサカイにも積めなかった
私の机を旦那に破壊されたので良いやつ買ってもらう
Amazonというか中国製というか脆すぎて困るね安かろう悪かろうだわﾍﾍﾍｯ
リフォームの方急ピッチで仕上げてくれてるのが救い
1階のリビングダイニング終わってた
9
けいち
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ひ
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はる🌞
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