関連惑星
ダイエットの星
69975人が搭乗中
参加
志を同じくする仲間達と、今回は必ず成功させよう。
ダイエット記録の星
2309人が搭乗中
参加
やったダイエットメニューだったり食べた物だったり体重や見た目の変化だったり、何でも記録しておいて時々見返してモチベを高めつつどんどん自分を好きになるための惑星です🫶🌸
他の住民とコメントで情報交換や励ましの言葉を掛け合いながら楽しくダイエットしましょうね✨
垢抜け星
290人が搭乗中
参加
じゃんじゃん投稿待ってます
まぎのダイエットの星
144人が搭乗中
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ひたすらダイエットの投稿をここにあげましょう
あと自分磨きなら何でもあり
ちなみに主まぎはこの惑星のおかげで三ヶ月で10kg痩せました、、、
激ゆるダイエットの星
98人が搭乗中
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☆主旨☆
周りに振り回されず自分なりのペースで、
それでも確実に痩せていくことを目的とした
激ゆるダイエットの惑星です!
次こそ成功させる!!と意気込んでも
・時間が取れない
・食べることが好き過ぎて…
・運動きつい…
・疲れてモチベーションが…
そんな時にダイエットの情報やダイエットに真剣に取り組んでいる人の投稿を目にすると
かえって萎えてしまうこと、ありませんか?
ハードな食事制限、負荷の高い運動など、
どれも痩せるためには有効ですが、
続かなければ意味がありませんし、
止まってしまえば自己肯定感にも悪影響が出てしまいます。
そこで、なんでもいいから1つでもダイエット行動を習慣化できるように、
そして"続けられている自分"を一つでも増やせるように、
ハードル激下げでみんなで一緒にダイエットしていけたらと思ってます!
☆ポイント☆ (※強制ではありません)
①「習慣化」:減量に繋がる行動を習慣化して継続する
⇒どんなに小さなことでも、一つからでも大丈夫!
まずは取り組みのハードルを下げて継続状態を作る!
例:1週間お菓子を食べないもしくは買わない
とりあえず3日間だけ飲み物をお茶と水だけに変える
1ヶ月夕飯前に何かしらの筋トレ5〜10回だけ
②「可視化」:投稿でその日やったことを記録
⇒前日と同じ内容でもOK!自分の取り組みを残しましょう!忘れちゃったら何日かまとめて投稿しちゃえばいいです!
※ただ激ゆるとは言いつつあまりにも放置では意味がないので、週1程度の投稿をオススメします…
③「目標設定&結果投稿」
⇒現状何キロだとかはもちろん非公開で構いませんが、何キロをいつまでに減らしたいかを目標として設定しなければ、なんとなくになってしまってこれまでと変わらない、という人もいると思います。
達成感を得るためにも、ご自身のモチベーションに合わせた目標設定と結果の投稿をオススメします。
☆注意☆
・搭乗者さまへのセクハラ、誹謗中傷は厳禁です
・各々のモチベーションに合わせた取り組みを尊重しているため、仲のいいグラ友同士であったとしてもダメ出し等はお控えください
・利用しているジムやお店などプライバシーの絡む投稿にはご自身の責任の範疇で十分にご注意ください。
組長ダイエットの星
47人が搭乗中
参加
組長と一緒に自分磨きしましょう&応援してください
垢抜けの為の星
19人が搭乗中
参加
垢抜け方法が分からない方を中心にお互いに教え合いながら協力して垢抜けして行こうという意味を込めて作りました( *´꒳`*)
私も探り探りではありますが垢抜け頑張っていきたいと思って居ますので情報交換しながら頑張りましょ(ง •̀_•́)ง
気軽に入ってください(* 'ᵕ' )☆
どなたでも大歓迎です!
サブ垢だけの星
16人が搭乗中
参加
管理人以外は本垢禁止
サブ垢だけの人
耳垢の星
12人が搭乗中
参加
耳垢動画や耳掃除の話をしましょう
垢抜け大作戦の星
11人が搭乗中
参加
誰でも自由にはいってもらっておっけーです!
ここでは以下のルールを守っていただきます!!
🩷1つ目
垢抜けに関するもので無い内容の投稿は禁止とさせていただきます!
見つけ次第、こちら側で削除という形にさせていただきます
🩷2つ目
ほかの方に対しての侮辱などの言動はやめてください!!!
見つけ次第、ブロックという形にさせていただきます
垢抜けのためのアドバイスや質問を沢山しあって素敵な自分に出会えますようにー!!

