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流星
【胸・背中】ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ (1分)
① ﾃﾞｲｯﾌﾟｽ ➠ ➠ ➠ ➠ ➠ 20回 × 10set
② 懸垂（ﾜｲﾄﾞｸﾞﾘｯﾌﾟ） ➠ 15回 × 10set
⚠ ①・②を連続で行い これを1setとする
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【腹筋】ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ (1分)
❶ ﾊﾝｷﾞﾝｸﾞﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ ➠ ➠ 20回 × 12set
❷ ﾊﾝｷﾞﾝｸﾞﾜｲﾊﾟｰ (往復) ➠ 20回 × 12set
⚠ ❶・❷を連続で行い これを1setとする
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【脚】ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ無し
① ｶｰﾌﾚｲｽﾞ (両足) ➠ ➠ 1000回 × 1set
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釈迦
回答数 110>>
紅の豚
りぷ
2週間で5kgやせる方法ないのか
絶飲食したら5kgやせるか
2週間後に同窓会あるんだよしぬ
26
に
暴飲暴食しちゃうしふくらはぎパンパンに浮腫んでるんだけど。
ブツも付いてる生粋の男だけど生理じゃないよね……？男にも生理的なものってあったりするのかな
3
はるごん🐬︎ ̖́-
雪降って滑りかけたのでみなさんも気をつけて歩いてくださいね、！
今日は夜更かしするぞー笑
2
RHM
今左抜けたの腹立つ
PHEV航
なんか気になるー
を増やす
思わせる
そう感じさせる
テレビとか一番見たいところで
CM入るやん
気になると続き見たいやん
ドラマの予告もそう
続きが気になるやろ
それらと同じ
分かる人には分かる
人って
気になるがたくさん集まると
連続で気になると
その対象物に興味を持つ
それを上手く利用出来るか否かで
需要が変わる
もっとみる 
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い
仕事のストレスエグくてキレそうだよー
3
MIC【取
5
義理👠
1
たかち
5
きりの
7
きゆ
6
ゆきち
4
しょこ
ここ、ABEMAじゃなくて地上波だよ笑
#日本シリーズ
7
たこッ
また運動会らしいから・・・
マジでみんなお祈りたのむ
4
ピギの
2 もっとみる
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