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投稿
ぼとむ
◯運動
ストレッチ
胸ワークアウト 3分 2セット
背中ワークアウト 6分 4分
HIIT 4分 1セット
◯食事
3116kcal
P：203
F：110
C：346
◯測定
体重：75.0g
骨格筋量：36.0kg
体脂肪率：15.7%
#筋トレ #ダイエット #減量 #食事記録
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まし子
板チョコそのまま食ったらええやんという思考やった…すまんかった
上手な子がつくってくれたトリュフとか生チョコは普通にうまいうまいって食べてたわ…ごめんよぉ
もらうだけもらってた…
5
虫翅
6
市川智
これもしかして……
明日から明後日って、寝る暇すらなくね？（恐怖）
仮にシフトのまんまやるとして、「退勤から出勤までに８時間」なんやけどさ。
睡眠時間じゃないよ、自由時間が８時間やから、睡眠はもっと削れるよ？
2
たら
アウトプットが追いつかないことがままある
8
のんち
3
さと
休憩も今週とれなかった。
相談は木曜日しかしてないから来週また挑戦する。
そして今日も嫌な事満載。
明日はいい事あるかなー
だんごむしでも探すかなー
2
のあ
ポイント消化でいっちゃった♪
理由はターファイトで出資し損ねたラーナローザちゃんと併せ馬してて、互角に動いてたから♪
ポイント消化なので、あんまり深くは考えてません。（笑）
御華。
ぜーんぶ他人任せ。自分から動かずに貰うだけ貰おうだなんて甘っちょろい。
林檎さんの愛されたいなら愛さなければ。を今ようやっと理解したの。
虫翅
6
ちなつ
ここ最近の最終退勤者の記入欄、私の名前ばかりなんだけれど。最初の信頼関係づくりがとても大事なので一つ一つ丁寧に、だから今が踏ん張りどきだと思って頑張っているけど…
３人チームでやっていたものを今の職場では1人でこなしているので、いかに私がチームに支えられてきたか…
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