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まい🐚
HIITクラスをキャンセルし、午後に上半身トレするか、休むか…悩み中🤔
熱がなければ、体調が悪い時でもジムが気持ちよく、体調が少しよくなるので、行った方がいかも
23
龍輝(Ryuki)
5キロラン+HIIT(30分)
ラン:⌚️ 25：21 アク🔥451カロリー
HIIT: ⌚️ 33:42 アク🔥530カロリー
今日は定休日
#ランニング #HIIT #時差投稿
ランニング
21
🌼はな🌼
#GRAVITYダイエット部 #宅トレ #有酸素 #HIIT
1
coco
そっからよもぎ蒸し
↓↓↓
パーソナル
↓↓↓
サウナ
詰め込み放題🤩
夜はお酒飲んじゃうぜ
#HIIT
workoutの星260
あるでんて
週一でも体重を維持できてるので、
週三でできたらむっちゃ効果出ると思う。
#ジム #筋トレ #トレッドミル #HIIT
18🌼はな🌼
#宅トレ #HIIT #有酸素 #マッサージ #ストレッチ
1龍輝(Ryuki)
（ランニング）
⌚️23:57（25:13） 🏃5キロ
（HIIT）
⌚️59:58 アクティブ🔥：810
1. 今回のHIITは2分半を1サイクルとして
2. ランニング中に一時的に心拍数が下がったのは、ウォッチのベルトが飛んでしまったwwww
今週の累計：70.41km
明日休み
#ランニング #運動 #HIIT
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ケチャップ
おでん
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ゆあ
ゆう
ジムに行きました！
HIIT 40min
ランニング 1.88KM
ラットプルダウン 30kg 40
シーテッド・チェスト・プレス 50kg 80
シーテッド・ショルダー・プレス 30kg 30
アダクション 60kg 180
シーテッド・レッグ・プレス 60kg 180
running 1.88KM
lat pull down 30kg 40
Seated Chest Press 50kg 80
Seated shoulder press 30kg 30
Adduction 60kg 180
Seated leg Press 60kg
4
はる
2年間クラス一緒やけど話したことない女子から聞かれた。そんなにピアノ弾けるか気になったんかな？
しかも○○ちゃんって俺とかなり仲良いぞ、、、？？すき？恋愛脳がうずくぜ
ことり
12/6（土）
中山4R 2歳未勝利
③ウエヲムイテゴラン-相手5頭
中京6R 3歳以上1勝クラス
⑦アオイミズホ-相手5頭
今日は早々に配信完了🐤
日曜日は阪神JF🐤
こちらは高配当予想の配信になりそうです🐤
2 もっとみる
おすすめのクリエーター
coco
トレーニングでボディメイク🏋🏻
まだまだだけど最近はボイトレでうた活も🎤✨️歌好きさん仲良くしてね✨️
身体の歪みなど考慮してもらってトレーナーさんから指導を受けていますので動画見てだけのアドバイスは混乱してしまうので実際見てもらった人からの指導だけを聞くことにしております🙇♀️（前にネットでのアドバイスで痛めてしまった事があるので）
⚠️出会い求めてないです‼️そのような方固く固くお断り‼️⚠️
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まい🐚
🐉
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ゆう
IT系マネージャー･アーキテクチャ
身長180cm･体重79kg
酒好き
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ケチャップ
高2
両手を挙げるなら起立
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龍輝(Ryuki)
H140514 （190cm）
TOEFL 110点目指す(2026)
基本的にはすぐ返すけど（忙しい時とお風呂入ってる時は除くwwww）
話題を振るのは苦手
毎日話しかけるってオーケー
日本語JLPT N1達成
スペイン語勉強中
韓国語読み可能(だけ)
「今日はちょっとだけご褒美を」
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