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らむ
昨年の4月後半頃からスタートした減量と筋トレ
約1年で30kgの減量に成功しました！！！！
賛否両論はあると思うけど、とりあえずおつかれ自分✨
ここまで変われて本当にうれしい♡♡♡
まだまだ現状に満足はいってないのでこれからも筋トレ、ウォーキング、ランニングとかは続けていきます！！
変わり続けていきたいし目標をその都度立てて行こうと思います！！
とりあえずプラスサイズ卒業は達成したから次はきれいなラインで洋服を着れるようになるのが目標かな☆
大好きなアブローラーもいつか立ちコロしたい！
まだまだ、通過点に過ぎないけど、とりあえずのご報告。
#筋トレ #減量 #いいねで個チャ #自分らしく生きる #ダイエット
87
753
ゆた
#筋トレ #減量 #終わったー #食べまくり
273
tkc
#ダイエット #減量 #筋トレ #自重トレーニング
#ボディメイク
182
りんたろう@筋トレ
4月からがんばる
#ボディメイク #減量
workoutの星
10153tkc
#腸活
半年の成果💪🏾
腹筋割りたい[大泣き]
147
オリオン
163cm 50.9kg
ようやく目標体重まで
近づいてきた....長かったな💦💦💦
#ダイエット
#減量
#ひとりごとのようなもの
#今日の1枚
#GRAVITY日記
ダイエットの星136
ゆーと
トレーナーに転職します🔥🔥🔥
トレーニングやボディメイク興味がある人話しましょ😁
#筋トレ #トレーニング #ダイエット #減量
#筋トレ好きと繋がりたい
23115ゆた
あともうちょいで美味しいものいっぱい食べられる…がんばれ…自分ー
112
あさひ𓂃🌱𓈒𓏸
12.66km🏃♂️！！
10キロを目標に頑張ってきましたが、
やっと超えることができました。
昔のiPodのウォーキングなので
あてになるかわかりませんが😅
いつぶりやろー🤔高校生以来かなぁ。
いやー、嬉しい。
しかも、走らなあかんと言うよりも
充実した時間に変わってきました。
そして、なんと、ウェイトも65.4kg！！
65キロ台入れた〜😆
これもまた嬉しすぎるー😭
あとはキープしながらもーちょいいきたいな。
よし、しっかりストレッチしよっと。
#ダイエット
#減量
#ジョギング
183あさひ𓂃🌱𓈒𓏸
ダイエットに最も適した季節が来ます。
秋から冬にかけて、基礎代謝が上がり、消費カロリーが多くなる時期🟰痩せやすい時期‼️
今を続けて夏の成果を出す‼️‼️
おっと、慌てない慌てない☺️
#秋冬
#ダイエット #減量
#食事と運動
#自分への戒め
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新着
かずき
やる気スイッチ入れてくれ
#筋トレ #減量 #筋トレ好きと繋がりたい
workoutの星24
ひで
相変わらず胸はボリュームが少ない(›´ω`‹ )
10日間で脂肪量-5kg、筋肉量+2.5kgって
こんな減量数値はありえへんね！
体組成計バグったのか壊れたのか…💦
インボディ測りにいこ꜀( ꜆-ࡇ-)꜆
#GRAVITY筋トレ部 #筋トレ #ダイエット #減量
And So It Went (feat. Tom Morello)
9
よっぷ
朝のウォーキングタイム！
今日は涼しい[照れる]
#GRAVITY日記 #散歩 #減量
4
ともき
しばらく記録するか。
今回は見た目関係なし。目標KPI72kgのみ。
74.9kg
5かずき
昨日寝れんくてほぼオールで出勤したから仕事終わってから眠すぎて2時間半寝てたけどちゃんとジムきた自分偉い！！
#筋トレ #減量 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ男子
workoutの星11
ばやし
骨格筋率高いらしい？( ˙꒳˙ )ｼﾗﾝｹﾄﾞ←
#筋トレ
#ダイエット
#減量
3よっぷ
スタート時、71kgで、今日69.5kg
朝の有酸素や、栄養バランスも考えながら進めています。
仕上がり体重63kgで考えてはいるものの、間に合うのか不安[目が回る]
#GRAVITY日記 #筋トレ #減量
筋トレの星14
ちょこぱい
焼き鯖寿司は楽だし、喜んでもらえるし、リピートで作ってる
⭐︎焼き鯖寿司
⭐︎豚汁
⭐︎ニンニクの目の和物
⭐︎プチトマト
• エネルギー: 1352 kcal
• たんぱく質: 46.2 g
• 脂質: 29.2 g
• 糖質: 212.1 g
#筋トレ #減量 #ダイエット
トレーニーの星16
ひ
5/11 leg day 70.8kg
キツ楽しいそういう感覚が楽しいからやっぱ筋トレってのは続けてしまうよね
最近の方法が一番最初に高重量をしてギリギリまでしたら少し下げてまたギリギリまでしたら下げてを繰り返して最終的には低重量で高レップをしていくとめっちゃ先に糖質使ってその後に体脂肪を燃やすこの方法が一番いい
#筋トレ #朝活 #leg #hip #減量
5よっぷ
ご飯、納豆、卵、プロテイン、サプリメント各種[笑う]
#GRAVITY日記 #朝ご飯 #減量
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