人気
ういろう
#GRAVITY飲酒部#独り言#料理#食事記録#写真
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千咲
まさかのICカード無くすというトラブルを起こしたので、最寄駅まで切符を買わなければ😝
#食事記録
11163
ゆあ
脚トレも再開したので動物性のタンパク質を多めに..
😪
#食事記録 #hiphop
おでかけ (feat. MonyHorse & dodo)
ダイエットの星
23113ゆあ
久々のコンビニ飯~高い~ でも便利✌️ベストな選択ができないときは妥協も大事だ。
😪
#食事記録 #hiphop
Feasting.On.The.Guts.Of.Angels.
ダイエットの星8105ゆあ
明日は脚の日✌️
プロレスの話なのですが ジョン・シナが今年で引退するだけあって、ここ最近のSmackDownが激アツです‼️
来週は推しがたくさん出場予定😆 日本語実況ありでフルで観られてハッピー😁Abemaに課金して良かった
😪 #食事記録 #増量 #hiphop
Distant Strangers
ダイエットの星37103ゆあ
夜は少し涼しく、夏のおわりを感じる季節になってきましたね~
おやすみなさ😪
#食事記録 #寝る前におすすめの音楽 #Abema
最近、Abemaに課金して充実😉 WWE RAW~ Smack Down~ しくじり先生~ チャンスの時間~
Abemaといえば恋リアだけど hiphop お笑い 格闘技 k-popなど 好きなコアジャンルに強い番組が多くてテンションがあがってしまう٩( ᐛ )و
冷たい星空飛ぶ嗚呼今だけは永遠だ (Instrumental)
ダイエットの星10102ゆあ
明日は心の栄養補給のためにジムへいこう~🦾
最近、肩甲骨の内側筋肉がずっと張っているので、僧帽筋や肩甲骨あたりのコンディショニングを今秋のテーマにしよう😁
巻き肩、猫背、肩周りの非柔軟性、上背部の筋力不足など懸垂の練習を始めてから課題点が沢山見えてきました😆
初心者のうちに1つ1つ潰していこう~✊
😪
#食事記録 #hiphop #筋トレ初心者
わんぱく小学生の朝食かのような夕飯になった。ごぱん。
soul eater
ダイエットの星21102ゆあ
ここ数日好きなものだけを食べていたので、クリーンな食事に戻しました😄
皆様、良き週末を〜🐑🐑
😪 #食事記録 #hiphop
Kill Yourself (Part III)
ダイエットの星37101ゆあ
昨日と同じメニューのため、間違え探しができます[笑][キラッ]
#食事記録 #hiphop
Cry No More (feat. Tay Keith)
ダイエットの星10100 もっとみる 
新着
📦
あんこ餅･豆腐チーズ玉子焼き🍅
+わさび菜サラダ･スープ
ホットシナモン林檎
鏡開きなので鏡餅を使ったお昼。
普通の餅と違って焼くと溶けて平らになる；
小振りの鏡餅½では足りなさそうなので
絹豆腐を溶き卵に混ぜて焼いた。
焼いてもやわらかくておいしかった。
#暮らし #食事記録 #おうちごはん
自炊の星19📦
豆腐餅･きんとん･珈琲黒豆･伊達巻
なますとガリ乗せサラダ+スープ･筑前煮
絹豆腐と片栗粉を混ぜて焼いて豆腐餅を
作った。パッと見､クレープにも見える(笑)
餅を食べるのが苦手な私にはこれで良い。
もちもち生地が好きなのでリピ決定✨
正月料理残りを消費するべく
トッピングに乗せまくった。
なますと筑前煮はこれで完食！
#暮らし #食事記録 #おうちごはん
自炊の星35千咲
メリークリスマスクリスマス、爆食しました😑
#食事記録 #クリスマスケーキ
29千咲
#食事記録 #健康
34
絢斗
豆腐ほうれん草🥬味噌汁 少量🍚 ( 食べる明太生七味🌶 ) 数日前筑前煮残り ﾐﾆﾄﾏﾄ🍅 ﾍﾞﾋﾞｰﾁｰｽﾞ🧀
満足( ¯﹀¯ )✨️
夜まで時間あるから...何かお腹にいれたほうがいいかな？ #食事記録ᝰ✍️ #ダイエット
ダイエットの星144千咲
#食事記録
34千咲
#食事記録 #デニーズ
14千咲
#食堂 #食事記録
9
勇翔（ゆうと）
#食事記録
市民のトレーニングセンターで筋肉トレーニングをしてきて思った、、。
「重量と【挙げると扱う】とは」
ただがむしゃらに重さをつけて挙げるのか
それとも重さはそれほどでもなく、サポーターなどをつけてフォームそして姿勢を意識したトレーニングをするか
つまり何が言いたいのか
トレーニングをしたのではなくトレーニングをすると言う事
丁寧にトレーニングを行い、怪我を防ぎつつトレーニングをするのが1番ではないかと思う
トレーニング7 もっとみる
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