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天使になりたいあやみん♀
ジムにて
腹筋 10✖️5
レッグレイズ 10✖️5
バッグエクステンション 10✖️5
ショルダープレス 10✖️3
アウターサイ 10✖️3
インナーサイ 10✖️3
ローイング 18kg 10✖️3
チェストプレス5kg 10✖️3
ロータリートルソー 14kg 10✖️3
アブドミナル 14kg 10✖️3
レッグプレス 10✖️3
レッグカール 10✖️3
レッグエクステンション 10✖️3
ローイング 18kg 10✖️3
ラッドプルダウン 14kg 10✖️3
エアロバイク 早さ3 5分✖️3
宅トレ
YouTubeストレッチ1つ
TikTok筋トレ1つ
4087歩
ながらかかと上げ、スクワット
シックスパッド
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