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takashi.A
音楽好きと繋がりたい悲しみに囚われる前にトレーニングを済ませた。
今夜はベンチプレスの負荷、回数が過去最大だった❗️
背筋も目盛りいっぱいの131kgだ。
2025.3.10🏋️♂️
ウォームアップ
バー(20kg)×10回→60kg×8回
→80kg×5回→100kg×1回→110kg×1回
①ベンチプレス
110kg×6回
105kg×9回
105kg×8回
100kg×9回
85kg×15回
②スクワット
120kg×10回を5セット
③上腕三頭筋
122kg×10回を5セット
④背筋
131kg×10回を5セット
⑤レッグエクステンション
40kg×10回を5セット
⑥レッグカール
40kg×10回を5セット
昨日、美容室で眠りを誘うシャンプー&トリートメント買っておいた。風呂にはエプソムソルトを入れ
マグネシウムをサプリ飲んでトドメに睡眠薬。
これで今夜は眠れるだろうか？
#音楽
#ハードロック
#John Sykes
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
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