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takashi.A
悲しみに囚われる前にトレーニングを済ませた。
今夜はベンチプレスの負荷、回数が過去最大だった❗️
背筋も目盛りいっぱいの131kgだ。
2025.3.10🏋️♂️
ウォームアップ
バー(20kg)×10回→60kg×8回
→80kg×5回→100kg×1回→110kg×1回
①ベンチプレス
110kg×6回
105kg×9回
105kg×8回
100kg×9回
85kg×15回
②スクワット
120kg×10回を5セット
③上腕三頭筋
122kg×10回を5セット
④背筋
131kg×10回を5セット
⑤レッグエクステンション
40kg×10回を5セット
⑥レッグカール
40kg×10回を5セット
昨日、美容室で眠りを誘うシャンプー&トリートメント買っておいた。風呂にはエプソムソルトを入れ
マグネシウムをサプリ飲んでトドメに睡眠薬。
これで今夜は眠れるだろうか?
#音楽
#ハードロック
#John Sykes
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部









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野狐

ふみ
ピーゴロゴロとは何ですか?
ピーゴロゴロは、主に日本の子供たちの遊びや文化に関連する言葉で、特に「ゴロゴロ」とは、物が転がる音や動きを表現しています。この言葉は、遊びや楽しさを感じさせる響きがあり、特に子供たちが遊ぶ際に使われることが多いです。
遊びの文脈: ピーゴロゴロは、例えばボールを転がしたり、何かを転がして遊ぶときに使われることがあります。子供たちが楽しむ様子を表現するのにぴったりな言葉です。
文化的な側面: 日本の伝承や童謡の中にも、似たような音の表現が多く見られ、子供たちの遊び心を育む要素として重要です。
このように、ピーゴロゴロは単なる言葉以上のもので、遊びや楽しさを象徴するものとして、子供たちの生活に深く根付いています。

ざぶと

えりん

柚子ぽん
つい先日は3日か4日程
7時から昼ごはん休憩無し
ぶっ通しで10時間
余裕がご飯を食べたり少しくらいの休憩が
取れるくらい余裕が出てきたかなと
思いきや本日元請さんからの連絡で
来月上旬の出張が12/1から決定!
今月は21から出張
帰ってきてから
12/1までに次の仕事を納めないといけない状況であります[目が回る]

愛知の
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( /
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∪

ねんど
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チロル
すごすぎます[照れる]がんばりましたね
なつ
あとで痛くなりませんように。 おやすみなさーい[星]