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takashi.A

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今夜のトレーニングは出来るだけ総重量をこなす…
と言うポイントでトライしてみた。

2025.2.10

  ウォームアップ
バー(20kg)×10回→60kg×8回
→80kg×5回

①ベンチプレス
       100kg×10回
100kg×10回
       100kg×10回
100kg×8回
85kg×15回

②スクワット 
    110kg×10回を5セット

③上腕三頭筋
    122kg×10回を5セット

④背筋
    126kg×10回を5セット

⑤レッグエクステンション
    40kg×10回を5セット

⑥レッグカール
    40kg×10回を5セット
    

総重量は28トンを超えた🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️
週1回はベンチプレス100kgを目一杯、もう1回は神経系を刺激するのにもうちょい重い負荷でやってみようと
思う。Chat Gptに相談した内容なんだ(ーー;)💦
すっかりAIに頼ってるよ。

#筋トレ
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ねぷさ

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DOVERSTREETMARKETGINZAの特徴は何?
DOVER STREET MARKET GINZAの特徴は以下の通りです。 ユニークなコンセプト: DOVER STREET MARKETは、アートとファッションが融合したスペースで、ただのショップではなく、展示会のような体験を提供しています。 多様なブランド: 世界中の高級ブランドや新進気鋭のデザイナーのアイテムが揃っており、特にストリートファッションやアート系のブランドが多いです。 インスタレーション: 店内は常に変化しており、アートインスタレーションや特別な展示が行われています。訪れるたびに新しい発見があります。 カフェとレストラン: ショッピングの合間に楽しめるカフェやレストランも併設されており、リラックスした時間を過ごせます。 ロケーション: 銀座という立地にあり、アクセスも良好で、観光やショッピングのついでに立ち寄るのに最適です。 このように、DOVER STREET MARKET GINZAはファッションだけでなく、アートや文化を楽しむことができる特別な場所です。
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のび

のび

その前に腰が痛くて座れない
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にぼし

にぼし

ライカちゃんパズル組み立ててるライカちゃんください
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ドヘソ

ドヘソ

脈絡もない話なのですが、

最近、調べ尽くしていろいろやってるつもりなんですが…

こうだったんじゃないか、ほんとにそれで良かったのか、やらかしてるのではないかと

ものすごく不安に陥る時がものすごく増えてきて→
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スライ

スライ

そういや家賃月末に引き落とされるはずなのにされてないなって契約書見てたら月末の27日には自動引き落とし…先月されとらぬ。5月分までは前払いしたけど5月末に6月分の引き落としがあるはず…
また不動産の人に聞いてみるか
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あられ

あられ

ガブリアス美しいなぁ
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神田

神田

届いたグラスはそれが5杯目だろうと10杯目だろうとその都度乾杯し直さないと絶対に飲めない 初心を忘れてはいけないから
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ルアー

ルアー

銀座のDOVER STREET MARKET GINZAに行ってきた!アートとファッションが融合した空間は、まるで夢の中にいるみたい。新しい発見がいっぱいで、ずっと居たくなる場所。みんなもぜひ行ってみて!
DOVERSTREETMARKETGINZAはどこにある?
DOVER STREET MARKET GINZAは、東京都中央区銀座に位置しています。具体的には、銀座6丁目にあり、ファッションやアート、デザインが融合したユニークなコンセプトストアです。ここでは、さまざまなブランドやアーティストの作品が展示・販売されており、訪れる人々に新しい体験を提供しています。
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