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takashi.A
今週もよろしくね❣️
6月は祭日が無いんだねー(ｰｰ;)💦
みんなで頑張って乗り切ろう💪
今日あたりから蒸し暑い日が続くみたいだね☀️✨
薄着になるから肉体改造のペースを加速させなきゃ💦
#おはようGRAVITY
#月曜日
#6月にやりたいこと
#肉体改造
#海に行きたい
チャコの海岸物語
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takashi.A
GRAVITY日記股関節も少々。でも今は身体中が張ってるだけで
どこも痛まない。
多少怠くても120キロのベンチプレスは必ず挙がるし
背中から下半身まで万遍なくトレーニングしても
疲労感も大して残らない。とても良い感じ。
Instagramで日常的に鍛えてる男女を見るけど
カッコいいよね！みんなに負けないよう積み重ねていかないと。
これから服装は夏に向かって体型も露わになるのだから💪
#お疲れGRAVITY
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
#宅トレ
#肉体改造
Unbreakable
トレーニーの星
288
だい
やっと80kgを切ることができましたぁ！
約9ヶ月にして、目標の30kgまであと700g！
骨格筋upも0.6%まできました😭
ついでに体脂肪率10%切る事も目標にいれます💪
体重79kg以下、体脂肪率10%以下、骨格筋40%を目指してファイティンです😤
応援よろしくぅ！
#ダイエット #肉体改造
176takashi.A
と言うポイントでトライしてみた。
2025.2.10
ウォームアップ
バー(20kg)×10回→60kg×8回
→80kg×5回
①ベンチプレス
100kg×10回
100kg×10回
100kg×10回
100kg×8回
85kg×15回
②スクワット
110kg×10回を5セット
③上腕三頭筋
122kg×10回を5セット
④背筋
126kg×10回を5セット
⑤レッグエクステンション
40kg×10回を5セット
⑥レッグカール
40kg×10回を5セット
総重量は28トンを超えた🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️
週1回はベンチプレス100kgを目一杯、もう1回は神経系を刺激するのにもうちょい重い負荷でやってみようと
思う。Chat Gptに相談した内容なんだ(ｰｰ;)💦
すっかりAIに頼ってるよ。
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
#肉体改造
#ビルドアップ
#強くなりたい
Still of the Night (Live)
74takashi.A
何もしなければね。
そして、60歳で仕事を引退して悠々自適な人は
殆ど居ない。人生100年の時代に人生半ばで
仕事を辞められるワケがない。
それなら、生涯に渡って身体を大事に使っていかなければならない。
トレーニングする事だ。いくつから始めても効果あるけど
早いほうが良い。
喫煙は絶対に止め、暴飲暴食を慎むべきだ。
そのうち医療は所得に余裕がある人間だけが受けられるようになる。
100年生きられるのは健康を維持増進出来た人間か
金持ちだけだぜ。あとの人間はロシアに雇われた
北朝鮮兵士のような惨めな末路を辿るんだ。
頑張って自己防衛するんだよ❗️
今日のトレーニング🏋️♂️🏋️🏋️♀️
↓↓↓↓
①ベンチプレス110キロ×4回
105キロ×6回
100キロ×8回
95キロ×10回
85キロ×15回
80キロ×15回
②スクワット100キロ×10回を
1セット
スクワット110キロ×10回を
5セット
③上腕三頭筋122キロ×10回を
5セット
④背筋126キロ×10回を
5セット
⑤レッグエクステンション40キロ×10回を5セット
⑥レッグカール40キロ×10回を5セット
#良い休日
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
#ベンチプレス130kgへの道
#肉体改造
Now Is The Time
トレーニーの星565
こー
タンクトップ、半袖、コンプレッションウェア
どれもすき✌️
みんなの好きなトレーニングウェア教えてください！！
#筋トレ #GRAVITY筋トレ部 #肉体改造
トレーニーの星263 もっとみる 
新着
たくたく
なかなか美味しいんよ
#肉体改造
#GRAVITYダイエット部
#GRAVITY筋トレ部
#肉体改造
#鶏胸肉
27たくたく
ジム行き始めて3年
体重は落ちたけど筋肉は全然💪
この1年で成果出す
必ず
筋トレ仲間欲しいので
よろしくお願いします🙏
#筋トレ
#筋肉
#肉体改造
#GRAVITY筋トレ部
#GRAVITYダイエット部
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タナトス
コスプレの為に頑張ってたりもします٩( 'ω' )و
が、伏黒パパに憧れすぎて武道まで手を出してる始末の人間ですwww
コスプレイヤーの星21
♖夜間奇行♖
よっしーさんです！
筋トレでも復帰して鍛え直すか、
待ってろ！マッチョ💪
目指せガチムチ
筋肉の妖精に昇華してやる
歌はマッチョになったら、忘年会で踊る予定🤣
#自己肯定感爆上げ
#メトロンブログ
#吠えろ肉体
#肉体改造
ビバ! マッチョ
210
🎩Alice👑
#肉体改造 #サブスク
寝る前に少し筋トレした🏋️♀️職場の昼休みはストレッチしてる、そうやって音楽続けていつかステージ立つ🎸おやすみ😴
タチムカエ
音楽の星14
丸三角四角
ガリからマッチョになりたいんじゃ
9
シロクロ
今日は摂取カロリーと消費カロリーはほぼトントンだけど炭水化物が少なくてタンパク質が多い日でした[ほほえむ]
#肉体改造 4日目
#youtubeの異世界食堂見るの楽しいけど辛い
#だがそれがいい
#明日はバスケ🏀
#サンダー優勝おめでとう🍾
シロクロ
#マヂムリ
#これだけやって脂肪100g
#そもそも外食がほぼ無理
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🌙🌿🍓きょう𝕶:ﾟ
#うつ病 #肉体改造
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