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ちま
仕事は相談できる人とかいないし…職場とプライベートは別な気もするから…。弱い所というか、誰かによりかかるわけにはいかないし、みんな忙しそうだし…。
帰ってきてからその反動なのか、悲しさとかがわーっと押し寄せてくる感覚。
どうしたら抜け出せるのかな…
#ひとりごとのようなもの #誰かと繋がりたい #さみしい #強くなりたい #夜が嫌い
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ゆら
自分をせめて落ち込んで
でもそんな時だからこそ
気がつける事もあるよ
悪い事が起こった時こそ
気づきのいいタイミング
起こった事から学びとって
全て自分の糧にしよう[照れる]✨
𖡼.𖤣𖥧𓈒◌܀𖥧𖧧 ˒˒.𓂃𓂂𖡼.𖤣𖥧𓈒◌܀𖥧𖧧 ˒˒.𓂃𓂂𖡼.𖤣𖥧𓈒◌܀𖥧𖧧 ˒˒.
『ツイていないと思えばツイていないのに、ツイていると思えばツイている』
すごいツイてないって事も捉えようによっては、これくらいで済んだのだからツイてるになる[照れる]
起こってしまった事はしょうがない、そこからじゃあどうするかで人生は変わっていく。後悔じゃなくて、反省して前に進もう🏃♀️𓂃◌𓈒𓐍
リカバリー次第で雨降って地固まるになるからね🌈☀
トンネルを抜けたその先は、暗かったその分だけ明るく感じるの。あなたにも絶対に明るい世界が待っているよ☺️✨
おつかれさまです❣
おかえりなさい.｡.:*☆
明日もあなたに幸あれ〜っ⸜(*ˊᗜˋ*)⸝♡ᐝ
#単純で幸せな生き物 #スピリチュアル #強くなりたい #トンネル #グラビティ写真部
どんなときも。
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takashi.A
と言うポイントでトライしてみた。
2025.2.10
ウォームアップ
バー(20kg)×10回→60kg×8回
→80kg×5回
①ベンチプレス
100kg×10回
100kg×10回
100kg×10回
100kg×8回
85kg×15回
②スクワット
110kg×10回を5セット
③上腕三頭筋
122kg×10回を5セット
④背筋
126kg×10回を5セット
⑤レッグエクステンション
40kg×10回を5セット
⑥レッグカール
40kg×10回を5セット
総重量は28トンを超えた🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️
週1回はベンチプレス100kgを目一杯、もう1回は神経系を刺激するのにもうちょい重い負荷でやってみようと
思う。Chat Gptに相談した内容なんだ(ｰｰ;)💦
すっかりAIに頼ってるよ。
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
#肉体改造
#ビルドアップ
#強くなりたい
Still of the Night (Live)
74
うい
一番身近な人間に
つらいって助けを求めても
自分でなんとかしなよってね
そりゃそうだよね
大人なんだから
自分でコントロールしなきゃね
頼ってたら強くなれないですよね
#子育て #育児 #強くなりたい
育児・子育ての星
2111
なっちゃん🐶ྀི🐈ᩚ
APEXを1人でやるのつまんない(´-ω-`)
1人で練習しようとしたのに
すぐデスボになる( ¯꒳¯ )ᐝ
もっとキルとれるようになりたいなぁ〜
#Switch #APEX #強くなりたい #初心者
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北村タケシ（タケさん
でも、ボクの本当の狙いは少し違ってて
『自信のつけ方を教える』ことが目的なんです。
もう40年も前になりますが、ボクは小５の時にとても大きな成功体験をしました。
通っていた学校が特殊だったので『小５の夏の臨海生活で40分遠泳』が伝統行事になってました（小６は60分、中１は２時間）。
完泳率は男女合わせて95％以上あるんですよ。
おかしいでしょ？
めっちゃ泳力を求められる学校でした。
５年生になるまでに、短期的なスイミングトレーニングには何度か通っていたけど、５分を泳げるのがやっとな状態で、11歳のボクは臨海生活を迎えてしまったんです。
まぁ…施設に行ってからが地獄でした。
泳力によって班分けされるんだけど、６班中の５班。「泳げないわけじゃないけど、かなり困難」という評価のグループでした。
午前・午後の２部練習で、毎回、20分を泳がされる…当然、足なんか届かない深さです。
海に入るのが本当に鬱でした。
それこそ、戸塚ヨットスクールのライフジャケットなし版です（古っ）。
泳げるようになった今ならわかりますが、きちんと泳法が定着してない状態での20分泳は、短距離走のフォームで20分を走るようなもんなんです。毎回、海岸に向かう足取りは、まるで懲役に向かうかのように重たかったのを覚えています。
帰りはヒザ何カクカクで登り坂が本当にきつかった…
結論を言ってしまうと、完泳できてしまったんです。当日、40分を泳いでる最中にコツがようやく掴めたんですよね。
ずっとね、初日から理科を担当してた矢部先生が横を泳いでくれてたんだけど、朝も夕も怒鳴られてたから、本当に大嫌いだった。
わかるよ、熱量で伝えたかったのはわかるし、言ってくれてたことも正しかった。でもさぁ、感覚的に掴めてない子どもに勢いで伝えても伝わらないもんだよ。臨海が終わっても、絶対に自分から話しかけるってことをしなかったんだよな…
でも、その先生がコツを掴めた瞬間に「そう‼︎それだ‼︎それなら泳ぎ切れるから、それを続けなさい‼︎」って。
文字通り、必死だったので『それ』の意味が理解できてなかった…『それ』って脱力であり、伸びであり、身体を水に浮かせることだったんですけどね。
ボクよりも先に泳ぎ切った同級生が浜で迎えてくれて、しんどかったのと達成感でワァワァ泣きました。「良かったな」「やれば出来んじゃん」って声をかけられた。口の中が塩まみれだったので、用意されてたお汁粉が本当に美味しかった。
本当は38度の熱があったんだよ…泳ぎ切ったら平熱に下がってたけど。ホント、しんどかった。
大人になってみて…子どもの頃の「できる‼︎」「できた‼︎」は本当に大切だと思います。これがあったから生きてこられたと言っても過言じゃないぐらい。
次男はまったく泳げないらしく、水に潜るのも「鼻から水が入ってくるんだよ」と抵抗があるらしい。水を恐れないこと。でも、過信もしないこと。
プールに行く前に自信の大切さを説いてから、行くようにしようかな…昼過ぎの予定なので、少し段取りを考えます。
画像は小学校の卒アルから。
１枚目のアゴが上を向いてしまってるのがボクです。大泣きしてる写真もあったけど、押し入れの中なので…
ちなみに、大学生の時にはプールの監視員をバイトでやったこともあり「日赤のライフセーバーの資格を取ろうかな」と思ったぐらい、今は泳げます。
今日は次男の挑戦の日であり、ボクにとっても挑戦の日です。少しずつでいいから自信をつけてあげたい。泳ぐことよりも水に浮く感覚から教えてあげる感じになるかな…
#夏休み
#夏の思い出
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もっと自分勝手に生きられたなら
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北関東人
自分の足でここを出ていく
風船の紐みたいなものですから#ひとりごとのようなもの #もののけ姫 #おつかれGRAVITY
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そういう人に、私はなりたい
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凛弨
太っていることは醜くない、痩せていることも美しくない、
取决于我看世界的态度。
すべては僕の世界の見方次第だ。
谁也没有资格论断我的喜好。
誰も僕の好みを論じる権利はない。
#好きな言葉 #中国語 #強くなりたい
ゲイの星57凛弨
（僕も幾千幾万回、自分を救ってきた）
#初次投稿 #中国語 #強くなりたい #感動
中国の星111うい
育児も楽しめて効率良くできるのに
旦那に色々言われて落ち込んでちゃだめだなー
うまく流せるようにならないと
#今の気持ち #子育て #育児 #強くなりたい
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