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takashi.A
2日空けて今日も思い切りトレーニングをした。
疲労感など全く無かったけどウォームアップしてみたら
やはり左肩に痛みが…
で、セーブしてトレーニングしたよ🏋️♀️
ウォームアップ(ベンチプレスで)
バーのみ×15回→60kg×8回
→80kg×5回→100kg×2回
→110kg×1回
①115kg×3回
110kg×4回
100kg×10回
100kg×8回
85kg×15回
②スクワット110kg×10回を5セット
③上腕三頭筋122kg×10回を5セット
④背筋126kg×10回を5セット
⑤レッグエクステンション40kg×10回を5セット
⑥レッグカール40kg×10回を5セット
汗も出ないし息も多少乱れるくらい。
左肩さえ痛みが無ければもっとやれるんだけどね…
白い板チョコアイス美味しかった✨
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
#宅トレ
#アイス
#板チョコアイス
Here I Go Again '87
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コメント
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うーた
#アクマゲーム
ジャス
昼に気づいた劣化に怖くなって同じブランドの同時期に買った他のをお風呂上がりにつけてみたけれど、なんだかいまいちで。これは劣化ではなさそうだけれど、好きでなくなってる？
好きな香りと共に眠りたいのでブレナムブーケ を手首と胸元につけておやすみなさい。
6
もも
次は「体調治った！心配かけてごめん????」ってきてんけど謝るべき論点違くないか？んーでもそもそも私が相手に好意あれば何も気にならないむしろほんま心配した????????ってなるしそういう事か
あちゃ
3
(՞ةڼ☢
ｼﾞｮ
観れて良かった❣️
ずっと不安がつきまとってるんだな
ゴチの頃、エゴサはしないと話してたけど
仕事中でもエゴサしてるのか????
ドラマを観た感想とかは、言葉に責任をもって気持ちを伝えたいと思った
#松下洸平
#情熱大陸
5
いな
鹿乃「そうですね……」
鹿乃「じゃあ、記念アルバムのサウンドプロデュースをお世話になった田中秀和さんに全曲お願いしてもいいですか……？」
「(流石にわがまますぎるだろ……)」
↑これが実現したの、本当に好き
3
昔野
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ひなの
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ぺごち
久々のあわばんちゃ沸かした。
沸くの見てたら鬼滅最後しか見られなかったので、すぐ録画確認しなきゃ…
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