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とこど
24kgのダンベルでベンチプレス
11.5kgのダンベルでショルダープレスとリアレイズを各10setしてやりましたわ！🥳
ショルダープレス、10kgのときは大丈夫だったけど、11.5kgにしたら肩からパキパキ音がする😫ﾅﾝﾃﾞﾔﾈﾝ
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